練習就是重復嗎？
我現(xiàn)在已經(jīng)成年了，練什么都晚了吧？
你還在深信不疑地履行“一萬小時定律”嗎？
如果你的回到是肯定，那么請你一定好好品讀下面的文章。
01、重新理解刻意練習
刻意練習的英語表達是：deliberate practice，是萬維鋼老師第一次將它翻譯成“刻意練習”的。
姬十三說：杰出不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。
那么，這種技巧是什么呢？
不論在什么行業(yè)或領域，提高表現(xiàn)與水平的最有效的方法，全都遵循一系列普遍的原則，我們把這種通用的方法命名為“刻意練習”。
刻意練習不同于普通的練習，它的的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠多次數(shù)的重復練習，學習者能夠糾正自己的錯誤。
讓我們放棄一切錯誤的方法，從今天開始“刻意練習”，因為這是最強大，也是唯一正確的學習方法。
02、刻意練習的主要特點
①：刻意練習必須是有目的，有意而為的。
因為他需要人們完全的關注和有意識的行動。簡單的重復練習還不夠，還必須要緊跟練習的特定目標，以便控制能做出適當?shù)恼{整，控制練習。
②：心理表征很重要
心理表征是刻意練習的本質，也是它最重要的一個環(huán)節(jié)。書中舉了很多實驗證明了刻意練習某一項能力之后的大腦的海馬體后部發(fā)生了變化，這也就說明了人的大腦具有可塑性，這在很大程度上顛覆了現(xiàn)代的主流觀點。
心理表征是一種與我們的大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構。
刻意練習既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平和改進心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢；隨著人們水平的提升，心理表征也變得更加詳盡有效，反過來使得人們可能實現(xiàn)更大程度的改進。
③：脫離舒適區(qū)
刻意練習發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求人們持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當前的能力范圍的事物。因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力 。一般來講，這并不令人心情愉快，但成長的過程總是痛苦的，只有這樣，結出的果實才更甜美。
④：反饋
刻意練習需要反饋以及為那些反饋而進行調整的努力。在練習的早期，大量的反饋來自導師或教練，他們將監(jiān)測學生的進步，指出存在的問題，并且提供解決這些問題的方法。隨著時間的推移，學生必須學會自己監(jiān)測自己，自己發(fā)現(xiàn)錯誤，并做出相應調整。這種自我監(jiān)測，需要高效的心理表征。
總之：杰出人物總是刻意地運用心理表征來提高技能水平，監(jiān)測并提高自己的技能水平，在必要的時刻脫離舒適區(qū)，根據(jù)反饋再調整心理表征，使之更加有效！
03、成為杰出人物的路線
第一階段：產(chǎn)生興趣
第二階段：變得認真
第三階段：全力投入
第四階段：開拓創(chuàng)新
只有產(chǎn)生興趣之后才會認真起來，并且全力投入進去，進而開拓創(chuàng)新。其實創(chuàng)新者幾乎無一例外在各自喜歡的領域或行業(yè)工作了很長時間，已經(jīng)經(jīng)過了大量的刻意練習，所以，創(chuàng)新離不開刻意練習。就像稻盛和夫第一次發(fā)現(xiàn)新型粘合劑一樣，是在工廠里吃喝拉撒睡了好久才撞上的靈感，連稻盛和夫自己都不敢相信自己能發(fā)現(xiàn)這么偉大的粘合劑。
所以，杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力。沒有捷徑可走。
或許，沒有捷徑是最大的捷徑。
那就是：刻意練習！
