??你一定會好奇，減肥與內(nèi)在小孩、情緒管理有什么關(guān)系？
? ? ? ? 那就請回想一下你的過往經(jīng)歷，你有沒有被別人的一句看似不起眼的話惹火過，可能這話放在另外一個人身上真不會有那的情緒，而你的內(nèi)心確脆弱敏感的被那句話傷到了，甚至讓你情緒失控。
? ? ? ? 其實我們有情緒、生氣的未必是事情本身，如果你對情緒進(jìn)行深入探索，其實是你自己的內(nèi)心有未經(jīng)處理的傷痛導(dǎo)致你的易怒或憂郁，可我們總想把原因歸在別的方面，比如說愛人的不體貼，孩子的不懂事，工作的壓力大，等等。實際上，我們不可能要求周圍的按著我們喜好來說話辦事，情緒失控的根本原因是我們的內(nèi)心積攢了太多的“炸藥”。
? ? ? ? ?所以學(xué)習(xí)情緒管理，首先要學(xué)著弄清楚自己情緒的來龍去脈，學(xué)著去探索情緒下隱藏著什么，要表達(dá)什么，之后，才能疏導(dǎo)、修通。
? ? ? ? 心理學(xué)理論認(rèn)為，每個人內(nèi)在都有一個小孩，這個所謂的內(nèi)在小孩是我們年幼時受傷破碎的部分，是沒有隨著我們長在的那部分不成熟的自我。內(nèi)在小孩經(jīng)歷的很多傷痛，被指責(zé)、被挑剔、被拒絕、被遺棄、甚至被侵犯和被虐待，其中最大的傷痛就是：不初支持做真實的自己，而被制約成為別人（包括父母、老師、社會）所期望、所要求的人。帶著傷痛和恐懼，內(nèi)在小孩一直隱藏在我們的內(nèi)心深處。
? ? ? ? ?記得我的小時候，我的父母經(jīng)常對我表達(dá)的一句話，就是：“我們這么辛苦舍不得吃穿，就是為了你，所以，你一定要好好學(xué)習(xí)，要聽話懂事，這樣才對得起我?！?在那個童年的我的眼中， 似乎父母對我的付出并不是因為愛，而是有條件的交換，你聽話，學(xué)習(xí)成績好，我就愛你，否則就不愛你。童年的我，每次聽到父母的這些話，我的內(nèi)心就充滿恐懼，我盡最大的努力去討好他們，順從聽話，不敢表達(dá)自己的想法。我希望快點長大，這樣就不會受控于父母的管制，不怕被他們拋棄。
? ? ? ? 童年的這些影響，一直到我成年，成年后我都是一個很沒有安全感的人，害怕被拋棄，即使我已經(jīng)成家了，還是很順從父母，哪怕他們是錯的。
? ? ? ? ?值得注意的是，內(nèi)在小孩不僅是有傷的、幼稚的，有時也是任性、不理智的。特別是在一些有成癮問題的人身上，這一點尤其突出。內(nèi)在小孩會“唆使“我們暴飲暴食、抽煙、酗酒、瘋狂購物券、賭博,”它”善于為自己的任性和不負(fù)責(zé)任找借口，誘導(dǎo)我們將注意力集中在所有負(fù)面和苦惱的問題上。
? ? ? ? 我減肥前的暴飲暴食其實就是內(nèi)在小孩在影響。減肥初期出現(xiàn)的非常痛苦的身心反應(yīng)，其實就是一種“戒斷反應(yīng)”， 戒除暴飲暴食的難度比我們想象的要大。
? ? ? ? ?我的內(nèi)心就住著一個“小女孩”，”她“害怕被拋棄、被排斥、不相信有人會真的喜歡”她“，這個“小女孩”很多年來一直用不安、焦慮、暴食來向我傳達(dá)這些信息，想讓我關(guān)注她，愛她，我卻對她不理不睬。而是追求一些外在的成功來證明自己，但這些并不能讓我的內(nèi)在小孩成長。
? ? ? ? 直到我學(xué)習(xí)心理學(xué)，開始減肥，并由此把目光從繁華浮躁的外部世界轉(zhuǎn)向被忽視已久的內(nèi)心，才覺察到她的存在，聽到了她的聲音，看到了她的眼淚。
? ? ? ?這種和內(nèi)在小孩連接的感覺很奇特，首先要不再否認(rèn)自己的軟弱與恐懼，不再壓抑自己的憤怒，而是直接面對它們，愿意花時間感受她們。允許自己深潛于這些感受時，我們就可以開始重新聯(lián)結(jié)自己的美麗、力量、獨特和珍貴。
? ? ? ?因為和內(nèi)在小孩的相遇，讓我觸到了自己的內(nèi)核，聽到了壓抑多年的內(nèi)心聲音，也解開了我對自己情緒問題及減肥問題的很多謎團(tuán)。讓我更容易去管理自己的情緒。
? ? ? ? 內(nèi)在小孩需要被療愈，情緒需要被管理，否則不被管理的情緒會把我們變成奴隸，讓我們不能做想做的事，無法對愛的人表達(dá)愛意，施展不出自己的才能，不能領(lǐng)略世界的美好，無法享受風(fēng)輕云淡、鳥飛魚躍，最重要的是，不能成為想成為的人。
? ? ? ? ?同時情緒管理也可以在我們減肥過程中助你一臂之力，讓你和自己能夠和諧相處。
? ? ? ? 對于自己的身體，肥胖時，不把它看作影響你自信的敵人；苗條時，不把它往上你炫耀攀比的武器，你就會真的愛它，體貼它，接受它的不完美，并愿意付出努力讓它更健康、更美麗。
? ? ? ?很多人減肥只是在飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、遺傳因素上找原因，而我的經(jīng)歷說明，一定還有人和我類似，是因為過往的傷痛導(dǎo)致對食物過度依賴，是因為忽視了內(nèi)在小孩的存在常常處于情緒失控而導(dǎo)致減肥無法堅持不懈。
? ? ? ?而希望更多人看了這本書， 看了我的讀書分享后，開始自我接納、疏通情緒、改變觀念后，把健康飲食、合理的方法輕松愉快地長期堅持下去。當(dāng)然，收獲的就不僅僅是減去贅肉、恢復(fù)腰身、更有心靈成長的巨大喜悅。
