與自己：

我是誰，脫下所有的身份標(biāo)簽，你真的認(rèn)識(shí)自己嗎。

人生如戲，各有角色，我們沉淪其中，只覺世事繁雜，情感糾結(jié)，或許只有找回真我方能獲得真正的平和喜悅

何為真我，這大概還需要我們不斷回觀自己、傾聽自己，讓意識(shí)的光照進(jìn)潛意識(shí)，然后更多的愛自己，陪伴自己，支持自己，尊重自己，接納自己

外在世界其實(shí)是我們的內(nèi)在投射

人際關(guān)系其實(shí)是自己與自己的情緒相處的能力

長大意味著對(duì)自己，對(duì)自己的情緒全權(quán)負(fù)責(zé)，而不是依賴或投射到別人身上

面對(duì)面感受傷痛，接納不愉快的事情和情緒，允許負(fù)面的存在，對(duì)于不舒服的感覺，靜觀其變，再怎樣糟糕，它也殺不死我們，覺察自己的情緒撫慰它，分析它，感恩它，永遠(yuǎn)不要讓情緒代替理智幫我們做決定，從勉強(qiáng)到誠心再到淡然處之，可使內(nèi)心空間變大，內(nèi)心力量增強(qiáng)

斷，及時(shí)覺知自己的負(fù)面情緒，戒斷不幸福的念頭

舍，舍得放棄眼前既得利益，勇敢追求自己的心，立足長遠(yuǎn)發(fā)展

離，驅(qū)離要求更多的幸福欲念，放下期盼，不貪不執(zhí)

盡管這是個(gè)二元對(duì)立的世界，但是我們可以不必選擇或執(zhí)著于其中的任何一元，不執(zhí)著，不斷滅，只是接納包容

真正讓我們受苦的永遠(yuǎn)不是外在的事務(wù)，而是我們自己的想法、念頭、情緒

看到生活更多的可能性，順其自然，不勉強(qiáng)，不執(zhí)著，珍惜當(dāng)下，活在當(dāng)下，不要總在思索過去或算計(jì)未來

永遠(yuǎn)不要期待別人來滿足自己的需求，而是要學(xué)會(huì)自我滿足需求，不依靠外物而快樂，而是依靠自己內(nèi)心的喜悅

不為別人的期待而活，也不要期待別人，期待其實(shí)是種負(fù)能量

不要把自己的道德判斷和價(jià)值觀念套用在別人身上，用自己的好惡標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判他人行為

自我觀察，自我欣賞，無論好壞，誠實(shí)面對(duì)自己，建立自己內(nèi)心的自信和安全感，接納自己的不完美

與父母愛人

即使是父母，親密的人，也不能為得到他們的喜愛而勉強(qiáng)自己，不能總是通過別人的眼光來定義自己。不做他人情緒行為的囚犯，不由他人的情緒行為決定我的快樂與否

放下對(duì)父母的愧疚、恐懼和期待，與父母斷奶，不再依賴，溫柔而堅(jiān)定的做自己，不以父母的喜悲為歸依，改變自己，贏得父母的尊重，獲取自我生命的自主權(quán)，同時(shí)也接納不完美的他們。

忍心讓自己愛的人受苦，一切破繭成蝶的成長都需要自己完成，要彼此尊重，彼此成就

給彼此一份內(nèi)在自由的空間

以對(duì)方想要的方式回饋愛

以他現(xiàn)有的面目愛他，不期待，彼此都如實(shí)的做自己

不隨意批評(píng)他人，交流時(shí)重在陳述事實(shí)，說出自己的感受

看穿自己想法的謬誤與詭計(jì)，原意放下、改變

找到與他行為和平共處的方法

愛是看見，是親密，是尊重，是表達(dá)，是接納，是連接，是共情，是呼應(yīng)，是自由做自己，是尊重別人的感受和不同。

總之

先愛自己，不要枷鎖，放下期待，關(guān)注自我，活在當(dāng)下，接受一切的完美不完美，自我滿足，不依賴外界的事務(wù)或權(quán)威，保持自我的獨(dú)立，給予自己和他人足夠的尊重和自由。

吸引法則，能量共振，我們可以吸引來我們想要的一切。