今日運(yùn)動(dòng)：36? ? 累計(jì)：4450
很好的有氧運(yùn)動(dòng) 畫卷人生·風(fēng)雨雕琢
生命中的每一個(gè)瞬間，都有可能成為改變的開始。做自己幸福生活的建造師。人類最大的智慧就是互惠互利、抱團(tuán)取暖利益共贏。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計(jì)：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計(jì)：105遍
《論語》今日誦讀：第13篇1遍 累計(jì)：23 遍
論語下一輪學(xué)習(xí)，每天學(xué)過思考應(yīng)運(yùn)場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《德經(jīng)》1遍? 全篇累計(jì)：24遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《呂相絕秦》1遍
累計(jì)：1遍? 累計(jì)誦讀：155天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《 野有死麕》1遍
累計(jì)：1遍? ? 累計(jì)誦讀：155天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計(jì)誦讀：6遍? 累計(jì)誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
《滁州西澗》? [唐]? 韋應(yīng)物
獨(dú)憐幽草澗邊生，上有黃鸝深樹鳴。
春潮帶雨晚來急，野渡無人舟自橫。
今日誦讀：3遍? 累計(jì)誦讀：102天
【今日文摘】
一個(gè)人唯有通過心智的成長與智慧的提升，才能真正變得更好。
所有“好”與“不好”的生命體驗(yàn)，皆源于人的內(nèi)心與精神世界。
因此，與其追求外在，不如專注于心靈的成長與智慧的積累，這才是獲取快樂與幸福的關(guān)鍵所在，也是“好”的根本源泉。
聽到這段話對我的觸動(dòng)：心智與智慧的成長會(huì)讓我們內(nèi)心充滿力量，內(nèi)心充滿力量，就有動(dòng)力向更好發(fā)展，從而不斷地遇見更好的自己。
【感恩內(nèi)容】時(shí)刻準(zhǔn)備說：“謝謝”
1、感恩：感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝愛人的陪伴和支持，感謝孩子提供成長的動(dòng)力，也感謝孩子讓我的人生得以圓滿。
2、感恩：感謝我的鄰居們，你們正是我所需要的鄰居。感謝陌生人，感謝剛好是我們遇見
3、感謝保證我們正常生活的相關(guān)人，每天的正常生活都是由很多團(tuán)隊(duì)保證的，想真誠地說一聲：“謝謝你們！”
4、感謝大自然帶來的溫潤、舒適、和煦、陽光、水分、氧氣、感謝微風(fēng)剛好、感謝一切剛剛好的滋養(yǎng)。
5、感恩我的身體對我的支持，支持我做自己喜歡的事情，吃自己喜歡的食物。創(chuàng)作自己喜歡的食物。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫
今天又到了愛人做飯的時(shí)間，雖然只是做了方便面，兩個(gè)人一起回憶我們談戀愛的時(shí)候吃的方便面加了山西老陳醋的味道，這是我們共同的美好回憶，每次吃方便面就會(huì)想起當(dāng)時(shí)的感受和那份美好。
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛年輕有活力的你
也愛漸漸走向成熟的你
我愛年輕的時(shí)候不服輸?shù)哪?/p>
也愛漸漸衰老有些事情無能為力的你
我愛你萬般模樣
因?yàn)槟惚旧砭椭档帽簧類?/p>
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動(dòng)】（給自己做思想工作）
1、總會(huì)花開，這個(gè)世界一定會(huì)好，這個(gè)世界因你我的努力而變好；
2、不斷地進(jìn)化自己，學(xué)習(xí)起來，適應(yīng)這個(gè)時(shí)代的變化；
3、我們手頭在做的事就是我們最好的選擇，把手頭的事情優(yōu)化，做好就是等待花開最好的方式。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁，抄寫文字、踐行掃除道、運(yùn)動(dòng)、安排一日三餐、料理家務(wù)
【今日美好感覺】
兩個(gè)人一起創(chuàng)作，一起享受美好
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會(huì)更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來，找合適的時(shí)間開始踐行
1、開啟不自證、不爭辯模式。不爭不搶、全靠老天打賞
??我想學(xué)英語
多鄰國學(xué)習(xí)英語： 92天
【每晚誦讀路易斯·?！渴鍡l宣言
【行動(dòng)指南】
根據(jù)每天的情況，優(yōu)化出合理的行動(dòng)指南
1、晨起拉拉耳朵，三個(gè)方向拉60下
2、揉腹順時(shí)針36下，逆時(shí)針60下
3、緩緩起床，簡單整理床鋪
4、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下，拖臥室地板。
6、洗漱
7、運(yùn)動(dòng)（熱身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清潔廚房衛(wèi)生
9、休息10分鐘，抄寫文字
10、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
? 做自己生活的主導(dǎo)者，不被任何人裹挾，與任何人相處用自己的真誠和智慧贏得他人的真誠，目標(biāo)是不動(dòng)用他人的涵養(yǎng)來包容我們，我們自己要直立行走于天地間，這應(yīng)該是對自己更好的尊重。
