其實(shí)我們每個(gè)人都在一生中不斷地問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

做每件事的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候?

與你共事最重要的人是誰(shuí)?

無(wú)論何時(shí),要做的最重要的事是什么?

記住,最重要的時(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè),那就是現(xiàn)在，現(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間。

最重要的人永遠(yuǎn)就是那個(gè)當(dāng)下和你在一起、在你面前的人,因?yàn)檎l(shuí)也不知道將來(lái)你是否還會(huì)與他人共處。

最重要的事,就是讓你身旁的人快樂(lè),因?yàn)檫@就是人生所追求的。

這就是我們需要禪修正念的原因。

那么禪修的目的僅僅是為了放松嗎？

事實(shí)上，禪修的目的遠(yuǎn)不止于此。

然而放松卻是禪修必經(jīng)的起點(diǎn)，一個(gè)人如果懂得放松，就能有顆寧?kù)o的心與清澈的頭腦。

有寧?kù)o的心和清澈的頭腦，就已經(jīng)在禪修的路上邁出一大步了。

每天、每時(shí)、每刻，人們都應(yīng)當(dāng)修習(xí)正念。說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻不簡(jiǎn)單。

所以建議每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)在一個(gè)禮拜留出一天，全身心的修習(xí)正念。

同樣每個(gè)人都需要正念日。這一天至關(guān)重要。它對(duì)這一周其他日子的影響是不可估量的。

昨天是周日，我嘗試進(jìn)行正念日。

上午帶孩子去公園玩，我陪著他一起玩，把和他在一起的時(shí)間當(dāng)做我自己的時(shí)間。

我們一起玩一個(gè)水上開(kāi)車的游戲，當(dāng)冰涼的水滴濺到我們身上的時(shí)候，寶寶哇哇亂叫，那時(shí)感覺(jué)非常開(kāi)心。當(dāng)我們臨在當(dāng)下的時(shí)候，當(dāng)我們真的會(huì)感覺(jué)到非常平和喜悅。

下午練瑜伽的時(shí)候，開(kāi)始，瑜伽老師帶我們吟誦，保持穩(wěn)定坐姿，然后進(jìn)入冥想。

瑜伽老師一直提醒我們，做瑜伽的過(guò)程中，一定要關(guān)注自己的呼吸，自然地呼吸就好。

在做瑜伽動(dòng)作的過(guò)程中，瑜伽老師也一直提示，關(guān)注自己的肌肉、骨骼和動(dòng)作，深深地沉入當(dāng)下。

經(jīng)歷一個(gè)完全屬于自己的正念日，一天結(jié)束時(shí)感覺(jué)能量滿滿，一點(diǎn)都不覺(jué)得累。

希望我們可以在每個(gè)禮拜設(shè)定自己的正念日，充分地恢復(fù)精力。

攝影師：彌夏? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 鮮花：乘愿花藝