<你遠(yuǎn)比自己想象中強(qiáng)大>這是一本勵(lì)志書。第一次看到它是在機(jī)場(chǎng)的書店。我一直相信人有潛能，只是沒有被激發(fā)。而這本書，強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)，并且給出了指引性的方法，

雖然雞湯文這類書籍，我購買的無論是電子書還是紙質(zhì)本，已經(jīng)太多太多，雖然我閱讀的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上我購買的速度，但這本書憑借它直截了當(dāng)?shù)臉?biāo)題，和作者作為陸軍空降兵的自身經(jīng)歷，以及如何讓人變強(qiáng)大的清晰方法，讓我沒有猶豫地買下了它。

這本書的作者是挪威的錢空降兵特種部隊(duì)軍官，現(xiàn)在是最頂尖的心智訓(xùn)練師，埃里克.貝特朗.拉森。

書的開頭，從作者第一次參加空降兵生存訓(xùn)練課的情景作為開場(chǎng)白。

教官在黑板上畫了一道豎線。在從底部往上標(biāo)注著0、1、2、3、4…….10

他先指著4，對(duì)學(xué)員們說，你們以為自己能做到4

然后指著2，你們老媽以為你們能做到2

他的食指繼續(xù)往上，指到7后，停頓了下，繼續(xù)往上，直到10，他狠狠地說，你能做到的，遠(yuǎn)比你認(rèn)為的多得多！?。?/p>

本書從三個(gè)部分來說明，如何使一個(gè)人變得遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。

第一部分，強(qiáng)化自我認(rèn)知

重新審視自己的價(jià)值觀。

他舉例說，一個(gè)企業(yè)家為了讓自己不浪費(fèi)生命，在電腦上用一個(gè)軟件計(jì)算出自己大概能活多少歲，然后開始倒計(jì)時(shí)。每天看到生命在減少，這足以讓企業(yè)家去做自己認(rèn)為重要的事情，而不浪費(fèi)生命。雖然這是一個(gè)極端的例子，但知道我們生命是有限的，會(huì)讓大多數(shù)人改變昏昏耗耗的生活方式。

因?yàn)闀r(shí)常提醒自己生命有限，所以會(huì)把生命中的重要事情排序，找到自己最為看重的價(jià)值觀，并且調(diào)整生活。

找到自己的核心價(jià)值觀后，才能設(shè)立達(dá)成符合自己價(jià)值觀的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)，就是你會(huì)付出一切去實(shí)現(xiàn)的事。并且把80%的注意力放在如何達(dá)成目標(biāo)上。這樣的目標(biāo)會(huì)讓你一想起它就動(dòng)力十足。并且，這個(gè)人生目標(biāo)是有些難度的，如果在達(dá)成目標(biāo)的道路沒有阻礙，沒有荊棘，那實(shí)現(xiàn)了也沒有成就感。

第二部分，改變思維模式

這部分告訴我們，如果不能刺激到我們的痛處，我們就不能真正的改變。比如，因?yàn)閼卸枞狈﹀憻?，又不能抵抗美食的誘惑，拿出你過去健康，苗條的照片，和現(xiàn)在臃腫的提醒對(duì)比，還有過于肥胖帶來的身體上的危害。這會(huì)迫使我們做出改變的行動(dòng)。

但在具體節(jié)食和鍛煉過程中，肯定會(huì)有懈怠，如果應(yīng)對(duì)？我們需要為逆境做好心理預(yù)期。在朝著最終目標(biāo)行動(dòng)時(shí)，我們也要清楚的知道，我們會(huì)跌入低谷，否則，你會(huì)在低谷來臨時(shí)備受打擊。對(duì)自己有激勵(lì)的方法和期待，第一名和第二名的差別，往往就在于面臨低谷和小挫折時(shí)的表現(xiàn)。要深知，在為達(dá)到目標(biāo)產(chǎn)生痛苦的時(shí)候，就是把人生贏家和普通人分開的時(shí)候。

接下來就是系統(tǒng)的練習(xí)了。無論什么目標(biāo)，都需要有效的刻意練習(xí)。這時(shí)訓(xùn)練的，不僅僅是技能，還有心理。培養(yǎng)起自覺的習(xí)慣，就已經(jīng)成功了一半。

心理上多用積極的語言，向自己提正面的問題，比如，我如何才能達(dá)到目的？如何做，才能讓我再堅(jiān)持訓(xùn)練一會(huì)兒？

第三部分，提升表現(xiàn)的方法

從心理上預(yù)演所有會(huì)出現(xiàn)的情況。比如是去考駕校，你如何出發(fā)，在路上會(huì)有些什么情況，到達(dá)考場(chǎng)是怎么樣的情形，天氣如果下雨，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)，場(chǎng)地不熟悉你會(huì)如何處理？盡可能想到一切會(huì)出現(xiàn)的狀況。然后在心理進(jìn)行預(yù)演。

培養(yǎng)自己在任何時(shí)候都能進(jìn)入最佳的行為和心理模式。找到屬于自己的行為模式。比如有的拳擊手進(jìn)場(chǎng)時(shí)要大吼幾聲，有的卻戴著耳機(jī)沉浸在自己的冥想里。每個(gè)人需要最佳狀態(tài)的模式不同，找到屬于自己的那種。

這本書最后還有一個(gè)魔鬼地獄周。七天極限訓(xùn)練，是從空降兵部隊(duì)的地獄周改良過的，適合想要挑戰(zhàn)自己極限的普通人。

如果你也對(duì)地獄周感興趣，我們可以一起挑戰(zhàn)自己，期待你和我一起。