學(xué)習(xí)的基本原則就是要鉆研微觀的細節(jié)事物從而來理解是什么促成了這些宏觀上的問題。

我們生活在一種關(guān)注度不足的文化里面，各種信息洶涌而來，網(wǎng)絡(luò)的、電視的......我們的大腦本能的希望接受刺激，來愉悅自己。而這些紛繁信息不斷地刺激愉悅著我們的大腦，逐漸的大腦愉悅的閾值也不斷提升，以至于沒有新的刺激的時候會讓我們感到無聊，無法集中注意力。所以我們需要不斷的尋求各種新刺激，這樣也是上癮的原因。

顯然這種基于滿足本能的愉悅感的方式，使我們對于信息的感知是淺顯的，無法深潛入信息的深處，自然也不能在某個領(lǐng)域精進。而實際上在忍受很長時間糟糕無聊甚至痛苦的過程后，然后突破達到釋放的極度滿足所帶來的巨大的快樂感覺，是簡單本能的愉悅不能比擬的。但我們往往不能忍受前面這段無聊和痛苦的過程。一是習(xí)慣性的想要滿足本能的愉悅感，二是急功近利，不能沉潛下來。

電影中神奇的武功招式總是很容易讓人產(chǎn)生想要學(xué)急切的學(xué)一身行云流水瀟灑快意的武功秘籍，但實際上真正的武術(shù)絕不是電影中呈現(xiàn)的各種華麗招式，真把式其實沒那么好看，甚至看起來很無趣，而影視中的武功很容易給人以急功近利的誤導(dǎo)。

實際上武術(shù)是需要穩(wěn)固的身體機能或是原則基礎(chǔ)的。就如太極，在喬希·維茨金看來太極體系可以被視為吸收優(yōu)秀的基本原理，釋放緊張感和培養(yǎng)能量意識的一個綜合實驗室?？梢酝ㄟ^那些最簡單的動作來改進這些基本原理。如簡單的把手在空氣中推出去六英尺，來感受身體內(nèi)部的各種細微變化，意識到身體部位的緊張感，然后一步步釋放。

喬希·維茨金很勤奮地練習(xí)這些簡單的基本動作，一遍一遍地練習(xí)，琢磨，直至逐漸提升。每個簡單的技巧發(fā)揮作用的原理其實和整體系統(tǒng)的原理是一致的。細節(jié)的練習(xí)就是逐漸累積成整體系統(tǒng)的基礎(chǔ)。

喬?！ぞS茨金的總結(jié)是：有效的壓縮技能的外在表現(xiàn)同時又僅僅圍繞技能的內(nèi)在實質(zhì)。一段時間之后，廣度就會慢慢縮小而力量則會逐漸增加。他稱之為劃小圈。

成為頂尖選手的秘訣，可能就是對基本技能的東西有更深的理解。

這就是通常所說的把簡單的東西做到極致吧。