時(shí)間管理（64/100）:十分鐘學(xué)會(huì)游泳
游泳是和跑步同樣重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
但是游泳和跑步還不太一樣，很多朋友是在跑步之后覺(jué)得太累而不愿意跑，而游泳，很多人不去做的原因是由于對(duì)水的恐懼。
在游泳這件事上，不是要做得完美才開(kāi)始，而是要首先克服對(duì)水的恐懼。
學(xué)習(xí)不能呆在舒適區(qū)，也不能從恐懼區(qū)開(kāi)始，正確的進(jìn)入方式是從學(xué)習(xí)區(qū)開(kāi)始。
人是非常有意思的物種，太難的我們不愿意做，因?yàn)橼吚芎?；太?jiǎn)單的我們又不屑去做；所以我們只能在學(xué)習(xí)區(qū)，也就是自己不夠擅長(zhǎng)的區(qū)域進(jìn)行學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
對(duì)于游泳這件事，首先我們要克服對(duì)水的恐懼，然后才是學(xué)習(xí)游泳的姿勢(shì)。
首先體驗(yàn)水的浮力，體驗(yàn)水是安全的，然后開(kāi)始：“用手捏住你的鼻子，閉上眼睛，慢慢沉進(jìn)水里?！?/p>
然后我們進(jìn)入第二步：不需要捏住鼻子，只要學(xué)會(huì)屏住呼吸，然后進(jìn)入水里。
這個(gè)過(guò)程大概需要幾分鐘，這時(shí)要注意：這整個(gè)過(guò)程一定是慢的，就和跑步一樣，需要放松，需要有陪伴感。
第三步就非常關(guān)鍵了，我們要體會(huì)水對(duì)身體的浮力，我們需要能夠做到全身趴在水面上。
只要能夠放松，人是一定能夠漂浮在水面上的。
一般情況下，大家能夠屏住呼吸漂浮30秒，初學(xué)者可能10秒。
第四步也就是在能漂浮于水面之后練習(xí)打水前行。
那么整體下來(lái)，學(xué)會(huì)游泳的訣竅就是：讓初學(xué)者感覺(jué)泳池是非常淺的，而且有一個(gè)強(qiáng)大的保護(hù)存在，只需要慢慢放松自己，感受到水的浮力，做到漂浮之后練習(xí)打水的姿勢(shì)就行了。
關(guān)于泳姿的訓(xùn)練，其實(shí)只要勤加練習(xí)，任何泳姿都能學(xué)會(huì)，因?yàn)樗鼈兌际怯幸?guī)律的，配合呼吸和身體的協(xié)調(diào)性，游泳是一件不難的運(yùn)動(dòng)。
水中教育是一件很有價(jià)值的事，它對(duì)孩子的睡眠和學(xué)習(xí)都非常大的幫助。
成年人建議一定要學(xué)會(huì)游泳，因?yàn)橛斡究梢苑Q(chēng)得上是人生的必備技能之一。
