一、胖了好多

這段時(shí)間氣溫下降很明顯。早晨零度左右，中午十四五度，這月溫差挺大，感覺也很明顯，一到晚上感覺就很冷，就懶得出房間，空調(diào)吹吹，就在那里看看電視，吃吃零食，昨天一照鏡子這個(gè)腰也圓了，臉也圓了。這個(gè)怎么辦？

好多天都是同一個(gè)節(jié)奏。下班以后吃晚飯，然后晚飯后直奔3樓和老婆孩子一塊坐在沙發(fā)上打開電視邊看電視，邊吃零食，一看就是一晚上，這個(gè)抬頭一看，9點(diǎn)多了就準(zhǔn)備上床，這就是一天一天的節(jié)奏，你說怎么控制得住？快趕上養(yǎng)豬了，膘就是這么長起來的。

我是一個(gè)易胖體質(zhì)的人，平時(shí)上餐吃的本來就不多運(yùn)動(dòng)量，每天散步也是有的，雖然不多，但是沒有暴飲暴食物，但是隨便吃點(diǎn)東西都長胖，俗話說喝涼水都長膘。我現(xiàn)在都不敢站在秤上，我估計(jì)這個(gè)數(shù)字不好看，也可能以前從來沒有怎么重過。

照這個(gè)節(jié)奏下去到春節(jié)他不是直奔200斤而去，還有一個(gè)多月呢。想想都可怕。

二、變得很懶

這段時(shí)間很懶，我想主要還是心態(tài)的原因，雖然說天氣降溫了，一到晚上就感覺到挺冷，很想躲在房間里開著空調(diào)，不想出去走，也可能是長時(shí)間沒有散步的原因?，F(xiàn)在想想就是心態(tài)的問題，就是懶有懶導(dǎo)致找各種客觀的理由，天冷以其他有事情，中午和一個(gè)同事來交流，我說沒有時(shí)間沒有時(shí)間去跑步，他說時(shí)間肯定是有的，就看你愿不愿意跑了，說得沒錯(cuò)，就像我們認(rèn)識(shí)的另外兩個(gè)同事一樣，每周要跑4次左右，每次要跑10公里左右。

冷是都要面對(duì)的，但這個(gè)不是多大的困難，以前又不是沒有跑過，在零下的時(shí)候也跑過，真的衣服換上了，出去跑個(gè)幾分鐘就不會(huì)感覺到冷，主要還是心態(tài)的問題，一定要想想這個(gè)事情怎么辦？

三、要怎樣

要想辦法克服這個(gè)困難，克服這個(gè)心理懶惰的困難。就像昨天晚上。雖然下午已經(jīng)給自己打了很多氣，晚上要跑步，但是真正的到了晚上到了8點(diǎn)左右和老婆講過這個(gè)事情，他也沒有什么明顯的反對(duì)意見，我在那里糾結(jié)了半天將近20分鐘，然后找出運(yùn)動(dòng)的衣服準(zhǔn)備換上去跑步，但是老婆從樓下上來給我說外面太冷了，我要去跑感冒了怎么辦？然后我就沒有去跑步，這個(gè)原因到底是誰的責(zé)任呢？我想肯定是我不夠堅(jiān)決是一個(gè)方面糾煙，昨天給我老婆講的一樣，我處于51%的，可能你給我一潑冷水，這50%一中的一個(gè)點(diǎn)或者兩個(gè)點(diǎn)就沒有了，我想把的愿望就變成49% 48%，反正是不想跑，大于想跑。

讓自己去運(yùn)動(dòng)，一定要找到充足的理由，我在想一定要把自己的老婆拉上，他昨天照鏡子也感覺自己有豐滿的趨勢(shì)。我們兩個(gè)人一塊去鍛煉或者跑步或者散步，比我自己去肯定要好，因?yàn)槲乙粋€(gè)人去了他肯定會(huì)講啊，你不要去了怎么樣怎么樣，如果兩個(gè)人去了他就沒有理由不讓我去，以前也有這方面的原因擔(dān)心小孩子沒有人帶?，F(xiàn)在看看晚上抽出一個(gè)小時(shí)還是可以的，8:00~9:00讓我岳母帶一下小孩子，我們兩個(gè)去運(yùn)動(dòng)，早上跑步肯定不合適，因?yàn)槲沂瞧鸬脕?，老婆不一定起得來，晚上我想想?yīng)該是挺合適的，還有一個(gè)原因是早上溫度確實(shí)挺低，按跑步的時(shí)間點(diǎn)晚上8點(diǎn)以后應(yīng)該是比較合適的，一個(gè)是溫度的原因，再一個(gè)是晚飯后過去兩個(gè)多小時(shí)也不會(huì)因劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肚子不舒服。

想想還有什么條件可以累加的，讓自己的跑步動(dòng)力更多一點(diǎn)。讓跑步的理由更多更充分，這樣才可能堅(jiān)持的更長久，原來我都是一個(gè)人跑步，我老婆對(duì)我意見挺大，要么是少了陪她的時(shí)間，要么就是不帶她去跑步，現(xiàn)在想想兩個(gè)人一塊去是最好的辦法。