【幫助人們享受安寧、流動、欣賞、感恩、美好喜悅的生活，從自律開始】

【7天目標】愛 ?專注 ?連接

1、微笑

2、臨在于當下，時刻覺察自己的能量流動

3、注視對方的眼睛，視、聽、觸、感 與對方的能量連接與流動

? 每日一善：喂流浪貓

? 一日三贊：1、贊揚悠悠性格溫和文雅

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2、贊揚女兒專注練琴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3、贊揚自己比昨天情緒穩(wěn)定

? 每天對三個陌生人微笑：2

【7天目標】優(yōu)秀是一種習慣

? 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息

? 每天一句英語：1句

? 每天閱讀：0

? 冥想與呼吸50分鐘:0

? 跳舞25分鐘:0

? 咖啡冥想：1次

【感恩分享】第1天

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