我們很多時候可能會因為壓力大而無法輕松完成工作任務，感到焦慮，頭痛；還會經(jīng)常有因為過度緊張在面試和提案中表現(xiàn)不佳，事后非常后悔在面試和需要說服別人的時候沒有發(fā)揮好；很多E人也會因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。其實，這些問題出現(xiàn)可能是因為信心不足，從而大致身體沒辦法發(fā)揮，導致失敗。但這些都可以通過肢體語言可以解決的，而且是比語言更有效的溝通方式。

因為身體可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結(jié)果。

社會心理學家、哈佛大學商學院教授埃米·卡迪在大學期間經(jīng)歷過一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重損傷，但她并未因此而困擾，而是開始研究非語言行為的影響力。她發(fā)現(xiàn)，動作和情緒有著直接的關系，肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內(nèi)分泌腦神經(jīng)的狀態(tài)，比如，

“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣，以一個自信的、擴展性的姿勢站著，可以增加體內(nèi)的“優(yōu)勢激素”睪丸素濃度，同時降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇濃度，這會對我們的情緒、思維和狀態(tài)產(chǎn)生正面影響，甚至可以提高成功率，而僅僅2分鐘就可以獲得正反饋和積極能量。?當你面臨有挑戰(zhàn)的環(huán)境和復雜的任務時，使用“高能量姿勢”迅速調(diào)整到好的狀態(tài)，更有信心地表達觀點，更有效地解決問題，管理焦慮，掌控局面。通過刻意的改變，會帶來真實的改變，2分鐘就可以帶給你意想不到的助推，輕松打造個人影響力。

姿勢可以改變我們心理狀態(tài)，這不是什么新鮮的概念。精神狀態(tài)可以影響身體健康，而身體健康狀況也會反過來影響精神狀態(tài)。例如，身體健康的人通常更有活力，更能應對壓力和挑戰(zhàn)，這有助于提高精神狀態(tài)。相反，身體疾病和疼痛會降低人的精神狀態(tài)，使人感到疲憊、無助和沮喪。此外，精神健康也是整體健康的重要組成部分，不良的精神狀態(tài)可能導致心理問題的出現(xiàn)，進而影響身體健康。

就如同保持運動，有健身習慣不但可以塑造我們身體，還可以帶來好心情，刺激大腦釋放化學物質(zhì)，增強自信心。人生最終的競爭就是身體健康的競爭。因為健康是一切的前提，有1才有后面的財富、能力等等的0，才有意義。