2016廈馬（人生首馬），2017廈馬（急救兔），2018廈馬（大雨棄賽），2019廈馬（特跑族），2020廈馬（關(guān)門兔），2021廈馬（延期舉辦），仿佛在轉(zhuǎn)眼之間，土人跑馬已經(jīng)五周年了！一個(gè)男人35歲到40歲的黃金時(shí)間就這樣過(guò)去啦！真的是光陰似箭、歲月如梭！按照慣例，我想簡(jiǎn)要總結(jié)一下過(guò)去這五年的跑馬生活，也說(shuō)說(shuō)自己關(guān)于跑步和馬拉松的一些思考。

回首緣起，2015年的夏天，那時(shí)流行一句話叫做：沒(méi)有跑過(guò)馬拉松的人生是不完整的！于是乎35歲、人到中年的我，為了擁有一個(gè)完整的人生，練起了以往根本不感興趣的馬拉松。而在持續(xù)（半年左右）的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，土人很快便喜歡甚至是愛(ài)上了馬拉松?。ㄎ婺樦校┌选巴弥型谩?、“廈馬永久號(hào)”和“百馬王子”都作為自己跑馬的階段性目標(biāo)就是最好的明證哈！

就數(shù)量而言，從首馬2016年廈馬開(kāi)始算，五年來(lái)，土人線上線下一共跑了有大幾十場(chǎng)的馬拉松。線下正規(guī)賽事22場(chǎng)，其中有一半以上是擔(dān)任官方配速員，也就是我們常說(shuō)的兔子。由于長(zhǎng)期從事健身教練工作和作為業(yè)余跑者的自知之明，我的馬拉松訓(xùn)練和參賽一直都有比較科學(xué)健康的基調(diào)。所以每年平均4-5場(chǎng)左右，全馬1-2場(chǎng)，其余以半馬為主，以慢兔為主。

就體重而言，我在這五年里下降了15斤左右。有研究指出，男性最理想的跑馬身高和體重是：170厘米與110斤，身高體重比在2.97左右。體重會(huì)影響跑馬成績(jī)，這是肯定的！因此，這五年，我個(gè)人也一直處在跑馬體重和健美體型的矛盾和糾結(jié)中！事實(shí)上，我的體重也通過(guò)有意的強(qiáng)化訓(xùn)練從150斤往下調(diào)控，2019年6月到140斤，2020年9月到135-136斤。

2021年元月，跑馬五周年，我用一場(chǎng)“七天七個(gè)半馬”來(lái)紀(jì)念。同時(shí)，也是檢驗(yàn)體能、調(diào)整身體和強(qiáng)化訓(xùn)練！結(jié)果證明，這五年絕對(duì)不是白跑白練的！我現(xiàn)在40歲的狀態(tài)比18歲的時(shí)候還要好哈！所以，不要擔(dān)心自己年齡大，只要你開(kāi)始行動(dòng)并且科學(xué)堅(jiān)持，你就會(huì)遇見(jiàn)更好、更強(qiáng)大的自己！你永遠(yuǎn)不知道你的極限在哪里，只要堅(jiān)持到底不放棄，永遠(yuǎn)都會(huì)有驚喜！

一言以蔽之：跑馬五年，完全可以說(shuō)，跑步已經(jīng)成為我的生活方式？至少是生活的重要組成部分，而馬拉松也早已經(jīng)是我人生的追求之一！從跑步方式上講，我皆有嘗試，不過(guò)還是更喜歡更自由的赤足夜跑，沒(méi)有任何干擾，家里人也很習(xí)慣我晚上十點(diǎn)后的自我約會(huì)！我認(rèn)為，跑步和馬拉松是中年人的自我狂歡！其實(shí)是因?yàn)槿说街心瓴鸥民R拉松的堅(jiān)持和忍耐！

我跑步的終極目標(biāo)是慢嗨到終老！廈馬永久號(hào)是中期目標(biāo)，百馬王子是長(zhǎng)期目標(biāo)，慢嗨到終老是終極目標(biāo)哈！其實(shí)就是健康慢跑50年，我從35歲開(kāi)始跑步，越跑越慢，因?yàn)槲抑?，?duì)于業(yè)余跑者，慢慢跑才是更為可取的做法，慢慢跑，才能跑到七老八十。在跑步的過(guò)程中，我也遇到了很多很好的榜樣，他們都已年近古稀，他們用行動(dòng)告訴我們：不怕慢，就怕站！

最后說(shuō)說(shuō)跑步的重大意義。跑馬五年，我發(fā)現(xiàn)，跑步對(duì)精神確實(shí)有塑造作用！跑步能讓你遇上更好的自己，跑步也是人生修煉的重要途徑！很多跑者把跑步作為一種信仰，《跑步圣經(jīng)》中說(shuō)，當(dāng)我在路上跑步的時(shí)候，我覺(jué)得自己就是一位圣人！所以，跑步是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)自己、塑造自己的過(guò)程！跑得越遠(yuǎn)，我們離自己就越近！跑步讓人健康又睿智！我跑故我在！

土人先生林凱明2021年2月26日星期五寫于小石獅土人文學(xué)部落。