一、思維導(dǎo)圖

二、知識(shí)點(diǎn)羅列（理念、方法、工具）

【理念】

看見，就是愛

看見的兩層含義：

1）通過看你（眼睛），我能看到自己。

2）通過你深入靈魂的看見，所產(chǎn)生的反應(yīng)，讓我看見了自己。（抽象）

看見是一種同頻共振的愛，愛會(huì)使自我消失。

《阿凡達(dá)》Isee you? “我看見你了”

我的感受，必須經(jīng)由“你”看見，才開始存在。

媽媽是孩子一面鏡子；心理咨詢師是來訪者一面平滑的鏡子；愛人是彼此的一面鏡子；

當(dāng)從來沒有被看見時(shí)，你的感受，就像不存在一樣；

【方法】

艾瑞克森看見二法

1）呼吸同頻：模仿對方呼吸的頻率

2）呼應(yīng)模仿：嬰孩咿呀學(xué)語，你也跟著咿呀，他就很開心。

三、逐條深度反思

看見，就是愛：印象當(dāng)中，自己更多的是被要求，被指責(zé)，被打罵的份兒

自己在生活中也從來不知道對方是怎么了，很多時(shí)候都以自我為中心，就像上一代人的重復(fù)一樣。

你體驗(yàn)過忘我的愛嗎？我認(rèn)為體驗(yàn)過，但現(xiàn)在又不那么確定了。這要從到拉薩牧野客棧開始，到廈門我倆確認(rèn)關(guān)系，再到來杭州前，她的一舉一動(dòng)一喜一悲都牽動(dòng)著我的心。整個(gè)世界都是她。

我的感受，必須經(jīng)由“你”看見，才開始存在。一個(gè)人在外許多年，也沒有什么真正意義上的親密關(guān)系，除了現(xiàn)在這段感情。

媽媽是孩子一面鏡子；心理咨詢師是來訪者一面平滑的鏡子；愛人是彼此的一面鏡子；想不起來有從媽媽這里獲得什么回應(yīng)，沒有找咨詢師。

當(dāng)從來沒有被看見時(shí)，你的感受，就像不存在一樣；難怪很多時(shí)候我都感覺自己有被忽略了一樣，問題出在這里呀，愛被看見的愛。

1）呼吸同頻：模仿對方呼吸的頻率2）呼應(yīng)模仿：嬰孩咿呀學(xué)語，你也跟著咿呀，他就很開心。1）從沒體會(huì)過 2）自己跟孩子在一起經(jīng)常會(huì)模仿他們，我會(huì)很開心，孩子也很有趣。

原來我很多次滿懷歡喜和分享之情跟珍珍聊和說的時(shí)候多數(shù)被冷淡回應(yīng)，少數(shù)直接打斷或轉(zhuǎn)移話題，包括我對她也是如此，她的染布，她喜歡的茶葉，她煩躁的情緒等等。我很多時(shí)候不懂得如何回應(yīng)。我現(xiàn)在對向她表達(dá)我的想法等欲望越來越少，她也是。

自己經(jīng)常性會(huì)覺得，自己一個(gè)人挺好的，不需要考慮別人的感受，也不用麻煩別人，能搞定的就自己上了。

魯迅：“父母從小沒有把小孩當(dāng)成真正的人去養(yǎng)，長大了也做不了人”

四、下一步行動(dòng)

1）回應(yīng)，試著每一個(gè)當(dāng)下給予回應(yīng)。

回應(yīng)是對對方的尊重，也是贏得尊重的一種簡單方法。