感謝每天一本書圈主皓然每天選的書都能幫我們打開一扇窗。
之前在樊登讀書聽過阿爾伯特?埃利斯的《我的情緒為何總被他人左右》，有具體的方法指導(dǎo)?？慈χ鹘榻B說今天這本《理性情緒》闡述了理性情緒的理論總則，教我們?nèi)绾螐睦碚摳叨日J(rèn)識和解決非理性信念帶來的情緒問題，對讀原著倒是有點兒期待了。
理性的信念的要點是：1.無條件地自我接納；2.無條件地接納他人；3.無條件地接納現(xiàn)實。
關(guān)鍵詞是“無條件”、“接納”，我執(zhí)是痛苦的根源，接納以至悅納，不糾纏于不能改變的客觀事實，理性對待這些事實，控制自己的情緒。我們的痛苦來源于對事物的反應(yīng)而不是事物本身，改變認(rèn)知，無條件接納自我、他人與現(xiàn)實，自然能夠做情緒的主人。
