很多朋友都不明白怎么檢查自身是否患上腰椎間盤突出癥，這種疾病的出現(xiàn)會(huì)令患者出現(xiàn)腰疼等癥狀，至于判斷的方法下面就為大家介紹一下，希望朋友們可以明白怎樣判斷腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出的自我診斷

1、在急性扭傷后，是否跛行。如走路時(shí)一手扶腰或患側(cè)，下肢怕負(fù)重，而呈一跳一跳的步態(tài)，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側(cè)的姿態(tài)。

2、輕輕咳嗽一聲或數(shù)聲，腰疼是否加重。

3、近期造成的損傷可以冰敷

4、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側(cè)，檢查是否有明顯的壓縮。

5、仰臥位，然后做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲。

6、仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

腰椎間盤突出癥病人要注意什么？

1、避免過多過度的彎腰及扭轉(zhuǎn)腰椎，不可長時(shí)間進(jìn)行坐位工作。

2、避免背持重物，減少腰椎的受力。

3、急性期病人少活動(dòng)，下地上廁所時(shí)可戴特制醫(yī)用腰圍，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定。

4、急性期和治療期間宜平臥硬板床。

5、推拿按摩應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院骨科和推拿科。

6、注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，否則會(huì)誘發(fā)或加重癥狀。

功能鍛煉的方法

1、急性期，宜保持放松、無痛或少痛的姿勢，穩(wěn)定病情。

2、恢復(fù)期和穩(wěn)定期，功能鍛煉。

通過科學(xué)合理的功能鍛煉，可增強(qiáng)腰肌的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定，減少病情復(fù)發(fā)的可能性。腰椎鍛煉的方法主要有：