? ? ? ? 心理學的三大流派

? ? ? ? ?學習任何學派，都要非常了解經(jīng)典流派，因為后面的都是前面的分支或衍生，如此才能站得高。

? ? ? ? 一、行為主義

? ? ? ?（一） 行為主義為華生創(chuàng)立，斯金納、班杜拉、托爾曼等發(fā)揚光大。

? ? ? ? ?先驅(qū)：桑代克和巴普洛夫（諾貝爾生理學獎）

? ? ? ? 桑代克受詹姆士（詹姆士奠定了機能主義心理學的基本思想基礎）的影響。嘗試錯誤說，通過嘗試錯誤會越來越少，行動中做很多嘗試才會有更多的影響。注重實踐。追求完美是前進路上的絆腳石。教育心理學創(chuàng)始人。提出學習定律：準備率（有了心理準備會做的更好）、練習律（練習多了就能更多掌握、能力是練出來的）、效果律（正向強化，但也不能給太多）。華生（現(xiàn)代廣告心理學的鼻祖，1930年年薪是7萬美金）繼承了桑代克的研究方法。

? ? ? ? 巴甫洛夫。泛化、分化、興奮、抑制

? ? ? ? 泛化：從一開始對某一個東西有反應，到最后對其他東西都有反應。例如從討厭同桌，變成討厭全部同學、老師、學校。

? ? ? ?分化：從全都行變?yōu)橹荒苣骋粋€。比如小孩子從誰都能抱變成只讓媽媽抱。

? ? ? ? 興奮抑制：神經(jīng)性問題是由興奮、抑制頻繁發(fā)生導致的，保持平和心態(tài)是非常重要的。比如告訴你中1個億，興奮，又告訴你是假的，抑制。反復如此，就神經(jīng)了。身體也是如此，一冷一熱交替多了，就會感冒。

? ? ? ? .華生：刺激—反應說（s-r）、環(huán)境決定論。創(chuàng)建行為主義。我給你一個刺激，你就有反應。完全否定了人的主觀能動性。比如孩子哭不要抱，以訓練他獨立入睡。這種觀點100年之前已經(jīng)被否定，孩子孩子需要更多的愛、關注、擁抱等，否則會出現(xiàn)非常多的“后遺癥”。

? ? ? ? （二）經(jīng)典條件反射和操作性條件反射

? ? ? ? 經(jīng)典條件反射：巴普洛夫用狗做實驗，每次給狗喂食前搖鈴鐺，使鈴鐺和喂食之間建立起連結(jié)，這樣狗聽到鈴鐺，即使不喂食也會流口水。厭惡療法應用了經(jīng)典條件反射的原理，比如戒酒，喝酒前先吃催吐的藥，喝酒就跟嘔吐聯(lián)系在一起，遂產(chǎn)生條件反射。

? ? ? ?華生受巴普洛夫影響，繼承了桑代克的研究方法。s-r。刺激反應說；環(huán)境決定論（人為訓練）

? ? ? ? 操作性條件反射r-s，有了什么反應，就給予刺激。（自己摸索出來）

? ? ? ? 桑代克提出理論基礎。斯金納（的老鼠）斯金納箱：箱子里有按鈕，饑餓的老鼠在里面亂跑，不小心碰到按鈕，食物掉落。慢慢偶爾的獎勵越來愈多，它就知道了按鈕的作用。這是自己摸索出來的。斯金納認為大多數(shù)行為都是操作性條件反射，是被強化的結(jié)果。有機體有更多的主觀能動性。我們這樣做可以得到自己想要的東西，就可以繼續(xù)這樣做。（有效繼續(xù)，無效改變）但在親子教育中，總是無效繼續(xù)，例如嘮叨、反復、否定。其實卻是在強化負向，強化問題。

? ? ? ? 強化（為了使行為增加），正強化（給予想要的）和負強化（做的好了，撤掉不想要的、不好的）；

? ? ? ? 懲罰（為了使行為減少）做的不好懲罰（給予不想要的）；做的不好，把獎勵（想要的）撤掉。在生活中可以懲罰，但事先需要商量好。多用強化，特別是正強化，比懲罰可能更好，因為關注什么，就會什么變多。如果實在過分，當然也要適度懲罰。

? ? ? ? 消退。對于不想要的東西不予理睬。比如孩子咬手指、尿褲子、挑食等好多行為如果你不是總管他的話，很快也就過去了。關注反而是強化，擔心是詛咒。不關注是消退，家長自己忙起來，沒有那么多閑工夫盯著孩子，孩子反而可能會好起來。要關注想要的、做到的。很多問題的出現(xiàn)是過于關注強化而無視消退。

? ? ? ? （三）新行為主義：托爾曼提出中間變量，任何的變化與很多因素有關。所以咨詢中不要很快的給予指導、建議，要更多地了解他們的情況。

? ? ? ? 班杜拉提出社會學習論，人是在社會活動中成長的。教育的極致是行為的影響。人是在社會中是通過與社會的互動學習的。交互作用，人影響環(huán)境，環(huán)境影響人；

? ? ? ? 自我調(diào)整：每個人可以自我調(diào)整，主觀能動性，榜樣作用。自己做好榜樣，足夠尊重，足夠欣賞，別光在口頭上講道理，在行為上做到最重要。修自己是無止境的課題。

? ? ? ? 觀察學習：不一定親自感受，觀察別人也能學習。作為咨詢師，在咨詢過程中聽別人的故事，得到學習。

? ? ? ? （四）華生的小艾爾伯特實驗。這是心理學史上非常著名的一個實驗，也是備受爭議的一個實驗。

? ? ? ? 二、精神分析

? ? ? ? 創(chuàng)始人弗洛伊德。心理學史上最偉大的人物。猶太人。

? ? ? ? （一）心理結(jié)構(gòu)理論：意識、前意識、潛意識，冰山理論

? ? ? ? 意識是我們能意識到的部分；口誤、筆誤、夢話，都是潛意識在起作用，潛意識被意識到就不是潛意識了。前意識是通過想能夠想到的。

? ? ? ? 精神分析是深層心理學，是在潛意識層面做工作，幫助當事人。發(fā)明了一些方法，比如夢的解析，夢是通向潛意識的康莊大道。繪畫、沙盤、催眠等都是在潛意識層面做工作。自由聯(lián)想是精神分析常用的工作方法；榮格、阿德勒都曾是弗洛伊德的學生，后都離老佛爺而去。（榮格，分析心理學；阿德勒，個體心理學）。

? ? ? ? （二）人格結(jié)構(gòu)理論，本我、自我、超我。

? ? ? ? 本我，本能的我，非常強大，力比多，有本我我們才能活下來。本我遵循快樂原則。吃、喝、拉、撒、睡，一切為了快樂。

? ? ? ? 超我（道德我、良心我）遵循道德原則。超我管著本我。

? ? ? ? 自我遵循現(xiàn)實原則，在超我和本我之間起調(diào)節(jié)作用。自我調(diào)節(jié)不好，超我、自我的矛盾不可調(diào)和，出現(xiàn)神經(jīng)癥。

? ? ? ? （三）性心理發(fā)展階段（固著）。

? ? ? ? 口欲期0-1歲：滿足吃得到安全，好的照料，沒有得到就出現(xiàn)問題，吸煙、喝酒、嘮叨、表達欲望強都可能是口欲期沒有被滿足；

? ? ? ? 肛欲期1-3歲：希望自己能夠控制自己的大小便，從而對世界有跟多的掌控感、成就感。這個時候家長要求過于嚴格，肛欲期容易不過。家長適時放手，讓他有自我掌控感；

? ? ? ? 生殖器期3-5、6歲：對生殖器有好感，對異性跟感興趣，平和對待，不要有過激反應，過激反應才是傷害，不恰當?shù)膽獙Ψ绞讲攀菃栴}；

? ? ? ? 潛伏期5、6-11、2歲：性的潛伏，更多跟同性玩，男同學開始欺負女同學；

? ? ? ? 生殖期12歲以后：對異性感興趣，青春期一直到成人。

? ? ? ? 大人要在相應的年齡適度關注，千萬不要強化。給他們足夠的空間，適度的放手，這樣他會更完善的人格。不然會成為媽寶男、媽寶女。養(yǎng)育的時候要適度放手。不要太精細。問題本身不是問題，過激反應才是問題。

治療原則：中立、節(jié)制（不談自己，不做太多自我暴露）、匿名（更多把自己隱藏起來，一塊白板、一面鏡子，避免投射和移情，提供一個理想化的環(huán)境），精神分析的分析里邊，咨詢師說話很少，這是對咨詢師的考驗，憋住不說話非常難（傳統(tǒng)的學派顯得更冷漠）（起到的作用，跟潛意識連接，更多的自我聯(lián)想之后，變化通常就會出現(xiàn)）。

? ? ? ? （四）治療目標，通過自由聯(lián)想和解釋，將潛意識意識化，重組基本人格。例如，一位來訪者每天多次只洗右手，不知道為什么，通過精神分析。小時候，被送到鄰居家吃午飯，叔叔非常萎縮地摸她右手。后來因為年紀小就忘了。長大后，在公交車上，被猥瑣男碰到了右手，這個潛意識就被激活了，開始強迫洗右手。這就是通過精神分析將潛意識被意識化了。

? ? ? ? 精神分析的時間可能很長，幾年、幾十年都有。曾經(jīng)有著名咨詢師甚至說，如果你要找我做咨詢，請?zhí)崆?年聯(lián)系我。

? ? ? ? （五）常見心理防御機制。（防御是一種自我保護）。

? ? ? ? 壓抑：老板吵你，你壓住火不發(fā)泄。

? ? ? ? 認同：認同更高位置人的觀點。明星、專家說得對。

? ? ? ? 反向作用：明明吝嗇，故意表現(xiàn)大方。明明喜歡，故意表現(xiàn)厭惡，故意找自己喜歡的人的茬。缺少啥掩飾啥。

? ? ? ? 移情：（反移情是咨詢師卷入）。正移情（好的情感）、負移情（不好的情感）；來訪者將生活中對某人的情感轉(zhuǎn)到咨詢師身上。例如覺得咨詢師像前男友一樣善良、懂我。精神分析認為移情是咨詢真正的開始。

? ? ? ? 投射：（他自己這么想的，卻以為別人在怎么想。佛印和蘇東坡）；我以為的你以為。一男一女，互相注視。女的問你在想什么，男的說跟你想的一樣，女的給男人一巴掌，說流氓！這就是投射。投射就是將自己的想法認為別人是這么想的。比如蘇東坡和佛印的故事。

? ? ? ? 置換叫轉(zhuǎn)移，被老板吵你會壓抑自己，回家吵媳婦、孩子，踢貓效應；壓抑，憋著，憋的時間長了就出現(xiàn)問題；

? ? ? ? 合理化：讓自己接受，自我安慰。比如公交車上，你確實累了，上來一個上年紀的人，你給自己找個能接受的借口，比如我今天太累了，他年紀不夠大，很健康等等。

? ? ? ? 情感隔離：有點像否定。情感沒有出來。比如孩子死了，依然像之前一樣給孩子送飯，不是逃避，不是意識到不敢承認，而是像打了麻藥，沒有了情感反應。

? ? ? ? 退行：本來成年了，表現(xiàn)得越來越像孩子。比如大人錢包丟了，像孩子一樣坐在地上打滾哭。退行是精神分析術(shù)語，情緒崩潰是狀態(tài)的描述。

? ? ? ? 升華，把不好的行為變成對社會有用的。喜歡打架，去行俠仗義，或者去練拳，比賽，獲得獎杯等。

? ? ? ? 三、人本主義。馬斯洛和羅杰斯

? ? ? ? 馬斯洛：需要層次理論（生理、安全、歸屬和愛、尊重、自我實現(xiàn)）

? ? ? ? 羅杰斯：來訪者中心療法

? ? ? ? 治療的條件：真誠一致、無條件積極關注、同感理解。（非常重要，很難達到。通過很多的實操練習才能達到。）