跑步是一項(xiàng)非常有益身心的運(yùn)動(dòng)，曠慧我平時(shí)也非常喜歡，也推薦減肥的學(xué)員參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，一路跑一路呼吸新鮮空氣，活動(dòng)身體，接觸大自然，身心愉悅的同時(shí)，也具有很大的燃脂效果。

雖然跑步有這么多好處，但是如果不懂得正確跑步的話(huà)，容易對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害，比如肌肉拉傷，呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、心率不齊等情況。

今天曠慧就為大家?guī)?lái)正確跑步的15大黃金法則，據(jù)說(shuō)有90%的人跑步都不正確，

一起來(lái)看看你有沒(méi)有中槍?zhuān)?/p>

特別提醒：牢記跑步的黃金法則后，趕緊實(shí)踐起來(lái)吧！

可以在附近的公園、操場(chǎng)逐漸開(kāi)始訓(xùn)練，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏；

與小伙伴一起跑步互相激勵(lì)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

給自己一些成就感，報(bào)名參加比賽活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣！

大家平時(shí)有跑步的習(xí)慣嗎？大家平時(shí)跑步最長(zhǎng)能跑多遠(yuǎn)距離呢？

聽(tīng)說(shuō)高手在民間，想看看民間大神們的記錄。

好了，今天的分享就到這里，覺(jué)得不錯(cuò)記得點(diǎn)贊關(guān)注支持曠慧噢~

我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)師、減肥達(dá)人