#個(gè)人成長(zhǎng)集訓(xùn)營(yíng)# Day12-情緒管理- No.97

分享每天有聽(tīng)，作業(yè)卻是補(bǔ)的。

印象最深是情緒管理，也是我最最需要的。

遇到問(wèn)題學(xué)會(huì)控制，不要陷入下降的螺旋。


一. 接受現(xiàn)狀，停止掙扎

二. 轉(zhuǎn)移注意，機(jī)械勞動(dòng)

三. 向往明天，守住自己


把自己強(qiáng)行楔入重生：

10001100 brunch

11001300 read and translate

13001330 lunch

13301430 makeups and walk

14401540 workout @ Kingsport

16001700 English novel @ cafe

17001800 dinner

19002000 shower and skincares

20002200 prepare project application

22002300 online shopping for family

2300030 movie hour

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