今天開始100計劃之讀書，書名《跟任何人都聊得來》，作者是美國金牌培訓訓邁克.貝克特爾。

一、有效人際溝通的精髓概括為5句話：

1.要有自信，至少顯得有自信；

2.事先做好準備，平時多留意收集信息；

3.千方百計讓自己變得有趣；

4.學會傾聽，真正對對方的話題感興趣；

5.也是最重要的一點，永遠從他人的思維角度出發(fā)，真正把對方放在你心上。

二、準備越充分，你就越自信

三、卡耐基說過：‘’與其花兩年時間讓他人對你有興趣，不如花兩個月的時間真正對他人感興趣，這樣會給你帶來更多的朋友“

四、不管任何學習過程，跟蹤自己的每一步學習都很有用。將每一步記錄下來，可以讓你切實感受到自己的進步。這樣你就可以關注自己走過的路，而不是憂慮地看著面前需要走的路了。這樣，自信心就會建立。

五、堅持自己的個性，交談才會更有趣

六、內向VS外向

內向型：通過獨處獲得能量，更需要個人空間，傾向于內心自我反思，可能在集體討論中不太容易參與其中，但之后他們會獨自把問題思考一遍，他們最終的結論都是很可靠的，而且是經(jīng)過深思熟慮的。

外向型：通過群體交流獲得能量，傾向于通過交談來思考，反映敏捷，能很好地表達自己的觀點。但往往在“傾聽“方面存在問題。

七、面對如今外向型社會，內向者一開始需要做的并不是嘗試各種技巧，而是了解自己的個性。然后，找到和自己性格、脾氣相稱的建議，這才是有效溝通的堅實基礎。

感悟：我是一個內向的人，不需要學習各種使自己變得外向型的技巧，使自己變得四不像，了解自己的個性，保持自己的優(yōu)點，找到和自己性格、脾氣相稱的建議，堅持做自己！