【牛人時間課·第2.1講學習筆記】

這是2019年2月25日“崔律精時力之拆解牛人們的時間觀（第1期）”系列第2.1講的課程學習筆記。

1.我在本講中的收獲（注明屬于“新知”的部分）：

1.1、業(yè)余時間8小時全用于夢想，這句話在一些文章中經(jīng)常聽到，今天一想很詫異，說是業(yè)余8小時，可是哪有8小時呢，對于有娃的媽媽們，減去接送娃上學+上下班交通，家務(wù)，做飯，陪娃....就沒剩多少了，這樣想顯然是消積思維了，那么，還有很多有二個娃的媽媽們，主業(yè)和副業(yè)都做的很好，娃帶的也很棒，她們是如何利用時間的呢？

真的需要把業(yè)余的時間全部用于夢想嗎？我還想周末在家做做烘焙，編個掛毯子，和兒子一起做早餐。時間到底該怎么分配呢？我想這個問題也許只有自己知道，看你想要什么樣的生活了？

1.2、擠時間=不浪費時間，作者在洗澡放水時，從冷水變熱水的時間也要利用起來。想到一個兒子的A1：早上上學出門時，我穿好鞋在門口等他穿鞋時，他就會對我說：“媽，你先去按電梯”因為在15樓，按完下行的按鈕后通常要等1-2分鐘。還有幾次是，電梯到了他還沒穿好鞋，于是他就提著鞋子在電梯里穿。 這2件等電梯的小事，現(xiàn)在讓我看到了兒子很棒的時間意識，但是在當時，我對于他提著鞋子到電梯穿不太認可的，也就1-2分鐘，穿好了再進來也是一樣??！現(xiàn)在明白了，因為我和他的時間意識不同，所以行為不同，非常開心又發(fā)現(xiàn)了一個兒子的優(yōu)點。

1.3、（新知）抱怨的成本，若是抱怨一次10分鐘*7次=70分鐘，可以寫1-2個打卡日志了。神奇的是，今天想要和朋友抱怨某事時，就自然的想到了時間，我抱怨完了，對方自然還要安慰我，你來我往，10分鐘肯定不止，抱怨完了心情自然也不會太好，又會影響接下來的任務(wù)效率，想想太虧了，還是算了吧！ ?你說以前不知道抱怨浪費時間嗎，肯定是知道的，只是今天崔律把這個例子拎出來，換算成時間公式，激活了N多個A1，接著發(fā)生了行為上的變化。

我不敢說自己沒時間看書了，光是把抱怨，求關(guān)心的時間省下來，就足夠多看一半量的書了。

1.4、擠時間=利用不用思考的時間，把動腦和不動腦的時間結(jié)合起來，這里注意的是，不動腦時間的前提是也不需要動手，比如坐車，就屬于不動手也不動腦的，而做家務(wù)，雖然看上去不動腦，因為需要動手，還是會影響大腦的專注力。

2.我的“擠時間”行動計劃：

2.1、（已執(zhí)行）今天打電話請老媽來我家?guī)兔Γ@個算不算，哈哈。真的很感謝今天的課，從時間的角度思考，讓我做出了不同的選擇。每天接送孩子，買菜做飯，家務(wù)算下來有3-4小時，這2年也是這樣過來的，除了抱怨外就想著我要靠自己高效的完成這些瑣事。而現(xiàn)在強烈的想把這個時間用于夢想上。突然想起前些日子，老媽說最近比較空，如果需要她幫忙就告訴她，就這樣我表達了自己的困難和需要幫助的心愿，老媽非常開心，后天就會過來了。

2.2、不動腦的時間：洗澡和遛狗。洗澡時思考美容護膚的規(guī)劃，遛狗時思考早餐優(yōu)化。洗澡和遛狗是每天都固定會做的事，美容護膚和早餐優(yōu)化也是我想要長期堅持的事，于是把二者結(jié)合。

3.我的疑問(周六答疑) ：

課程回顧中提到崔律這次課程從準備到開課時間超級短，那課件是否也是崔律平時累積起來的，用到時從素材庫中調(diào)取出來，再稍加整理的。崔律是如何收集+整理+調(diào)取素材的呢？

4.其他想說的話(如有)：

5.【附加題】10年后的我，星期一的生活是這樣的：

10年后，星期一的生活是這樣的：

早上4點起床，寫作2小時，

6點打開咖啡機喝杯黑咖，閱讀2小時，

8點吃早餐，查看日清單，冥想；

9點工作到下午4點，

4點到5點運動1小時，

5點半晚飯，遛狗，

6點半到8點半踩縫紉機，

8點半到9點復盤+明日計劃，

9點到10點拉伸冥想入睡。

（真是超級完美的一天）