2019年 11 月 18 日 周一 晚上? 20：58 分 扎針完成

針法：腹部八針 勾王針

現(xiàn)做的勾王針，做得很快，10 分鐘，做了 8 根；

躺床上，給自己定位，由于擔(dān)心時間太晚，21 點扎不完，所以稍微有點急，準(zhǔn)備東西時先是忘記拿酒精棉，剛躺下又發(fā)現(xiàn)貓沒有趕出房間……趕緊開始扎針，扎完三針，發(fā)現(xiàn)第二針、第三針，扎錯位置了，本來應(yīng)該是第一針，向下 9 分，左右外偏 6 分，而我直接并排扎了三針，我趕緊拔掉。

我告訴自己，扎針不能慌亂的，于是閉眼做了三個深呼吸，然后重新開始扎，也沒有放《藥師佛心咒》，每一針進針都很順利，不疼，但能感受到針一點一點深入，從皮膚往下，一層一層……

扎完發(fā)現(xiàn)，膠帶忘記拿進屋了，于是帶針去客廳拿膠帶回來粘好，一看時間，20：58。

帶著針在客廳里收拾包、喂貓、上廁所……雖然有一些動作，會有一點牽扯感，但整體還行，沒有變成僵尸。

晚上帶針?biāo)X，坐床上看書，老實說，還是不習(xí)慣的，后來睡覺也只敢平躺睡，畢竟一個姿勢僵硬地睡，所以睡眠質(zhì)量不是很好，凌晨 3 點就醒了。

嘗試換睡姿，側(cè)睡，但感覺側(cè)臥還是對一邊有壓力，就會疼，最終還是選擇平躺比較安全。睡不著，只能躺床上看書，一直到 6 點，帶針 9 個小時，正好拔針。

拔針也很順利，很輕松，也不疼，每拔一針，就感覺那個地方，像之前有一個小氣泡，然后氣泡被戳破了，氣蹭一下躥過去，跑到別處了。

8 針都取完，肚子覺得好輕松，過了大概 10 分鐘，很有便意，于是去痛痛快快地清理了一下大腸垃圾。

然后晨練、洗漱，8 點鐘，覺得超級超級餓，打了雜糧粥、煎了一個荷包蛋，感覺早餐好香、好香……

2019年 11 月 19日 周二? 上午1 0：20分 扎針完成

針法：失眠針 1 寸針

由于周一晚上沒睡好，早上略微覺得有點疲倦，我問大師姐：“留針過夜要是確實影響睡眠的話，我是否可以白天扎針，留針 66 分鐘，或者 3 個小時，不帶針?biāo)X，堅持時間長一點，是不是也有效？”她說：“可以的?！?/p>

我想，任何一種方案尤其是中醫(yī)，適合比精準(zhǔn)可能更好，能堅持比速效要好。

此刻，我得先讓自己睡飽。于是，我今天打算扎個睡眠針。

由于在辦公室，我告訴同事們，我要扎個看起來很霸道的針法，不要把你們嚇著了哈~

由于我從小腦門兒的骨頭突出，所以位置很好找，很快就確認(rèn)了，但是第一次扎，還是有點小緊張。

第一針扎得很慢，貼骨的感覺非常明顯，感覺針涼涼的，蹭蹭往里進，中間有遇到一點點堵的地方，我居然此刻想到了，大理的時候，那位失眠的大哥。

第二針、第三針、第四針……小王冠就扎好了，不到 5 分鐘。

最后眉心上，印堂的一針，卻遇到了一些困難。由于采取了跟額頭前 4 針同樣的垂直角度和深度，進針超級痛，而且半天也進不去，手一松，針都快掉了。我于是拔起來，旁邊 2 毫米的位置，重新進針，稍微深了一點，角度傾斜了一些，不是垂直，而是略往里 15 度的樣子，感覺好了一些，但還是進針很慢，眉心處的皮肉在動，有一種「皮」的牽扯感……我打開手機，聽著平時冥想的音樂，繼續(xù)進針，慢慢地，終于進到了6 分的樣子。我打算停下來，發(fā)現(xiàn)眉心的皮沿針有一道凸起一點。我稍微調(diào)整了一下角度，最后進到 7 分的樣子停下來。這一針，用了 5 分鐘。

取針完以后，我重新摸了一下眉心的骨頭和肉，找到了剛才最后一針進針困難的原因，扎太淺，角度太小，扎在皮肉上面，而沒有貼骨進針，肉是軟的還有彈性，所以就很黏針的感覺，又痛又進不去。

2019年 11 月 19日 周二? 上午11：33 分 扎針完成

針法：富貴包針 1 寸針

這是第一次給同事扎，是一個彼此很信任的小伙伴。但他從來沒有扎過針，而且從小就很恐懼打針?？次以槪X得很感興趣，想要體驗一下。

我說：“那我給你扎一個最不疼，最簡單的針法吧。雖然是治富貴包的，但對肩頸也都有調(diào)理作用，正好你肩頸不太好。”

扎之前，我先跟他講，扎針慢就不會痛，如果有任何感覺你告訴我，痛的時候有可能是有堵點，沒關(guān)系的。然后我說，現(xiàn)在你放松，就像我昨天跟你講的冥想的感覺一樣。接下來我先用用手輕輕摸他的手背骨頭經(jīng)絡(luò)，一邊是確認(rèn)骨縫、血管和經(jīng)絡(luò)，一邊也是用手讓他放松，我跟他講這是骨縫，這是血管，所以要避開……

接下來消毒，取針，然后開始輕輕進針，我感覺破皮的時候，我問他，有感覺嗎？他說有點點針刺的感覺。我告訴他，這就是破皮了。然后我開始輕輕震顫，節(jié)奏很慢、力度也重，我問他有感覺嗎？他說不好描述，不疼，但是能感覺針在里面一刺一刺的，挺好玩。我繼續(xù)進針，稍微加大了一點點力度，差不多進到 3 分的時候，感覺到了一點堵，不太好進了。我問他：“疼嗎？”他說：“感覺到針戳到了我的一個地方，有點用力了?！蔽艺f，“是的，這個地方可能有結(jié)節(jié)，沒事，我慢慢扎，可能會有點疼?！庇谑俏逸p輕地做了一次深呼吸，心里默念，：“我愛你……”好像很容易，針輕輕又開始順利往里進，很快就到 8 分的位置了。我說：“OK 了?！?/p>

他很驚訝：“啊，結(jié)束啦？沒感覺耶……好好玩，我要拍個照片，哈哈哈……！”

我也很開心，因為是回北京以來，第一次給別人扎，結(jié)果還不錯，感覺又有突破了。

2019年 11 月 20日 周三? 上午11：00 分 扎針完成

小伙伴昨天體驗覺得還不錯，今天主動要求要扎肩頸針，我也正好頭天晚上做好了勾王針。

開始之前，我讓他跟著我做了三次深呼吸放松，又一遍摸骨縫，一點感受他是否肌肉用力，給他放松。

開始扎的左手小手指，中間明顯感覺堵，他叫了一聲，說有點痛。我說我慢一點，他說能感覺到，你是不是遇到堵的地方了。我說是的，我輕輕一了一口氣，隨著吐氣輕輕震顫，然后就過了那個堵點，很快進針完成。他說你過去了嗎？后面都不疼呢。

后來右手手指感覺，就都很順利。在手腕下 2.8 寸的治療肩的兩針，更是輕輕松松就進了。

只是扎上針以后，他整個人就被定住了一樣，不敢動了。我說那你就閉目冥想或者午睡吧。

33 分鐘，取針的時候，果然做小手指取針困難，略出血。

下午 14：00 給自己又扎了一次睡眠針

用時 6 分鐘，全部扎完。

扎最后眉心一針時，吸取了昨天的經(jīng)驗，先摸額骨，再找貼骨進針的角度，然后順利進針，不痛。

不過大師姐提醒，第四、第五針位置略靠中央了，可以往太陽穴方向走 2cm.

再次感慨，苗針的針法，摸骨縫的步驟太重要了。一定要貼骨進針。

2019年 11 月 21日 周四? 上午11：30 分 扎針完成

自己扎肩頸兩套針

第一次給自己扎這套針法，也是覺得最痛的一次扎針。

先扎右手，感覺超級痛，我忍著繼續(xù)進了一點，還是不行，于是調(diào)整針尖角度，還是不行。

于是取針，第一次打開《藥師佛心咒》，戴上耳機聽。然后換了一根針，調(diào)整了呼吸，開始重新扎。進針還是疼，總覺得角度不對，于是不斷微調(diào)，但進針還是很慢。于是，停下，想起前一天@安樂 尊者跟普心師兄說，要愛你的手指。我于是再調(diào)整呼吸，靜下心，感受針在手指里的具體位置，深呼吸，吸氣的時候只震顫，但沒有向里用力，呼氣的時候，隨著吐氣，手指放松，同時略帶向里的力，向里進針，很明顯的感覺蹭一下進去一截的感覺，但不痛，很順暢，之后都很順。

我用同樣的方法，扎左手。將呼吸、意識和針，融為一體，感覺呼吸的節(jié)奏和進針節(jié)奏一致了，進針就順利了。

然后扎肩針。左手扎右手還好，雖然小手指帶針，但不影響操作。但是扎完右手，手臂上帶一根針扎左右，一用勁，右小臂的針會有牽扯感，一開始有點不適應(yīng)，調(diào)整了一下姿勢，也很順利就進去了。

前兩天的扎針體驗，早上在看書整理的時候，突然對苗家針法有了一點點理解。想起《皇帝內(nèi)經(jīng)·素問陰陽應(yīng)象大論篇第五》里講到：

故善用針者，從陰引陽，從陽引陰。以右治左，以左治右。以我知彼，以表知里，以觀過與不及之理。見微得過，用之不殆。

針灸的基本原理，是導(dǎo)引，通過調(diào)整氣血，從而調(diào)動身體自身的能量正常運轉(zhuǎn)。導(dǎo)引，導(dǎo)引的其實就是能量，讓身體能量調(diào)整到正常、正確的地方。真正高級的針灸師，不是簡單的技術(shù)，而是幫人打開關(guān)竅，讓你與天地的能量接通。

真正體會到，師父說的，扎針不僅僅是針法，更是心法。

所以，扎針之前，跟你扎針對象的溝通，調(diào)頻，摸骨都非常重要。扎針前，你可以握著（托著）他的手，讓他跟你做幾次深呼吸，將呼吸慢下來，并且同頻。同時在摸骨的過程中，感受他是否肌肉緊張，如果緊張，嘗試讓他放松，隨著呼吸將意識放到要扎針的位置，讓他放松，然后再進針，會更好。

另外，個人感受，施針的人，手暖和，很重要，因為當(dāng)你的手與對方皮膚觸碰時，你溫暖的手，緩慢輕柔的動作，都是給對方最好的安撫。手太冰涼，對方會容易緊張。

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