100天打卡? Day 8

日期：2024年9月20 日

【今日閱讀】《認知覺醒》

【今日章節(jié)】 第二章

【今日早起】 6.10

【今日運動】 跳繩

【閱讀收獲】1.行動力不足的真正原因就是選擇模糊。我們給到頭腦的目標或指令不清晰，大腦就很容易選擇天性的享樂，而放棄那些本該堅持但比較燒腦的事。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.生活或者工作中的任何痛苦事件，哪怕再小的事情都不會自動消失。我們唯一的辦法是正視他，看清他，拆解它，化解它。停下來想一想，到底是什么讓自己煩躁不安？具體又是什么讓自己恐懼擔憂?面對困境我能做什么？不能做什么？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.面對恐懼:唯一的方法是? 勇敢的去做你恐懼的事，你的恐懼將消失不見。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.閱讀方法:熔斷不讀書法。在讀書時一旦看到對自己有啟發(fā)的內容，就立刻停止讀書。然后圍繞這個出發(fā)點對自己提問:為什么剛才這個點讓我有啟發(fā)？我能夠把這個啟發(fā)點用在三個不同的事情上嗎？這個啟發(fā)點有沒有其他類似的知識？我們用感性能力去找到對自己有啟發(fā)的內容，再用理性的能力幫助自己去思考。

5.在工作，生活，學習當中，要選擇在拉伸區(qū)進行，因為在拉伸區(qū)內學習難度最小，需求最貼合，見效也最快，很容易產(chǎn)生心流。? 比如，讀書，選一些有點難度，但努力一點就能看懂的書。這樣收獲最大。

感悟:今天下午有時間，想看書、寫輸出、也想寫聽課筆記，可是我卻刷了兩個小時的手機，到最后才開始寫輸出。就是因為選擇太多，不清楚應該先做哪一個，我們的天性就會讓我們及時享樂，自己知道應該去學習，但就是去刷了手機。

行動點:列出清晰的日計劃