突然想和大家分享一下怎么減重的，最開始體重是126那個時候剛好是冬天穿棉襖稱的，反正整個臉是很胖的，然后開始每天少吃加跑步

1.少吃主食，那個時候剛好雙十一過后，為了省錢也為了減肥，每天中午去食堂吃一個菜，西紅柿炒蛋、辣椒炒肉、水煮肉片。。。

2.晚上只喝粥，且在六點(diǎn)之前喝完，紅豆、八寶、小米、換著來、喝的最多是綠豆粥

3.吃完晚飯后跑步，大概半個小時左右，不知道跑了多少公里，反正圍著校園跑半圈

4.一定要找個小伙伴一起，我當(dāng)時是和同學(xué)一起的，不然真的堅持不下去

后續(xù)是真的瘦了，最瘦的時候104斤，那個時候剛好找工作壓力很大，然后吃不怎么下，但是很快就反彈了因?yàn)槲移鋵?shí)算是節(jié)食減肥，很多東西都沒吃，然后等開始工作之后，壓力也很大，那個時候老是很晚才吃飯，一般都是吃炒面、炒粉、還有炸雞、中午吃的也是外賣，高油高鹽，后面就慢慢胖到穿衣服120斤了，現(xiàn)在又開始減肥了，目前最低是111.7，現(xiàn)階段目標(biāo)是110，最終目標(biāo)是100，祝我好運(yùn)吧！

為減肥做的努力：

1.盡量晚上六點(diǎn)前吃完飯，如果六點(diǎn)后吃，就吃腸粉或者只吃兩口米飯

2.中午吃雞腿不吃皮，多吃蔬菜，米飯最多吃一拳頭

3.運(yùn)動我太懶惰了，最開始跑了幾天，現(xiàn)在完全閑置了

4.喝黑咖啡好像沒什么用對我來說，喝了，沒怎么瘦

5.喝茶好像有用，這幾天一直喝茶，體重一直在減少

6.偶爾吃幾次欺騙餐還是可以的，但是其他時間要少吃，這樣可以堅持，而且吃欺騙餐就不要想著瘦了，維持原先的體重就可以了

7.最最最重要是要多喝水，一天至少2.5l，買個大點(diǎn)的水壺

8.睡眠充足很重要，但是我老是熬夜，害

最后希望大家都可以瘦，賺大錢哈哈哈哈！