焦慮已經(jīng)成為當(dāng)代社會(huì)的一個(gè)重要話題，不論年齡、階層和職業(yè)或多或少都會(huì)存在焦慮。他就像背景音樂(lè)一般伴隨我們左右，他就像一個(gè)熟悉的陌生人，感覺(jué)極為熟悉但又不知道是誰(shuí)一樣。

焦慮來(lái)自于安全感的缺失，無(wú)論是個(gè)體還是群體，安全感都是來(lái)自于某一方面所擁有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。如果我們用本來(lái)習(xí)慣去緩解焦慮往往會(huì)適得其反，因?yàn)楸灸芫褪窍胍覀冏陨淼淖兓嗥饋?lái)和快起來(lái)。結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致我們處于一個(gè)低水平的勤奮狀態(tài)中。

如果需要去解決一個(gè)問(wèn)題，并不是一開(kāi)始就制定計(jì)劃，劃分階段等等，而是去想清楚為什么要解決這個(gè)問(wèn)題，去了解這個(gè)問(wèn)題本身。因此我們要去解決焦慮首先就是要直面焦慮。

焦慮可以分為集中形式：

第一 完成焦慮 因?yàn)榭偸前炎约喊才诺奶珴M，讓自己的喘息時(shí)間都沒(méi)有。就算是營(yíng)養(yǎng)豐富的山珍海味吃太多了也會(huì)消化不良。

第二 定位焦慮 因?yàn)榘炎约旱某跫?jí)階段任務(wù)和別人的高級(jí)階段任務(wù)相比較。沒(méi)有人能做到剛進(jìn)入一個(gè)新的領(lǐng)域就可以是高手。

第三 選擇焦慮 因?yàn)楫?dāng)代社會(huì)信息太多，自己想做很多事情結(jié)果把時(shí)間都花在選擇任務(wù)上。人的本能就是喜歡唯一性和確定性，面對(duì)多元和不確定就是會(huì)難以招架。

第四 環(huán)境焦慮 因?yàn)橛行┦虑槭亲约旱呢?zé)任我們不得不做，而有些事我們想做卻做不了。每個(gè)人生活的環(huán)境就像一個(gè)圓圈。

第五 難度焦慮 因?yàn)橛行┦掠?jì)劃在別人的描述下會(huì)讓自己產(chǎn)生很輕松的錯(cuò)覺(jué)（不需要花費(fèi)任何的努力就可以實(shí)現(xiàn)）但是事實(shí)證明每件事都會(huì)有自己的核心區(qū)都是很難突破的，這會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诤诵膮^(qū)周圍打轉(zhuǎn)，時(shí)間一久就會(huì)焦慮。

總的來(lái)說(shuō)焦慮的根源就是想做的事情很多，又想很快看見(jiàn)效果。

想要克服他們就是反其道而行之，簡(jiǎn)單說(shuō)呢就是克制欲望、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、要事優(yōu)先、就收環(huán)境和直面核心。

要做到以上幾點(diǎn)需要一個(gè)現(xiàn)代人最缺乏的品質(zhì)就是耐心?？芍^之得耐心者得天下。