再美好的婚姻中，難免也會有沖突的時候，因此，想要有長久的愛情，「修復裂痕」是關鍵。

美國婚姻情感專家Julius Wenger 曾經(jīng)在著作《幸?；橐龇▌t》（Happy Marriage Laws）上寫道：「即使是再美好的婚姻，一生中也會有200 次離婚的念頭，50 次掐死對方的沖動?！?/p>

因此長久愛情關系經(jīng)營的重點，不在于維持感情最美好的狀態(tài)，而在于破碎（Rupture）與修復（Repair），這也是伴侶心理治療中的重要的議題。每段關系都難免會經(jīng)歷過破碎，這個破碎可大可小，我們會因為一些事對另一半感到不信任，即使我們認為那個人是最能理解自己、最能給自己安全感的人。

再完美的關系有可能會有裂痕

感情中破碎可以很細微，就像汽車車身的小刮痕一樣，連旁觀者都不一定能發(fā)覺到。例如一方?jīng)]有在另一半想尋求安慰時給予溫暖的回應、一方在另一半高談闊論自己的想法時表現(xiàn)得滿不在乎、一方在親朋好友面前自以為幽默地分享另一半不想讓他人知道的糗事。

這樣的破碎也可以很巨大，比如一方長期受到另一半的負面批評、一方忘記了另一半的生日或者一方有了外遇。

然而，相處很久甚至已經(jīng)有小孩的兩個人很難因為這些破碎說分開就分開，因此這段帶著裂痕的關系勉強維持著，若沒有經(jīng)過修復，即使是小裂痕可能會隨著時間演變成大裂痕，以至于兩人的關系再也無法回到過去美好的樣子了。

修復裂痕是感情長久的關鍵

關于愛情，有一句話盛行著：「那個年代什么東西壞了都想著修，現(xiàn)在什么壞了都想著換?！谷绻銈兊年P系出現(xiàn)了破裂，但又不想離開這段關系，修復的技巧就至關重要，好的修復仰賴這四個能力：

1. 道歉的能力

因為面子問題，道歉對很多人來說并不容易，但真誠的道歉卻是最溫暖的語言之一，能讓彼此的心軟化而重新連結(jié)在一起。但為了討好而道歉可無法達到同樣的效果，這必須發(fā)生在一方或雙方省思到自己對對方造成的傷害后，而說出的真誠言語。

2. 原諒的能力

原諒和道歉一樣都不容易，要擁有原諒的能力，必須認知到再好的人都有可能會犯錯，能知道對方傷害自己并不是因為他很邪惡，而是因為他狀態(tài)不好、有脆弱的一面或是有自己的創(chuàng)傷，也就是接受人性是不完美的。要注意，原諒并不是無止盡的委曲求全、包容退讓，而是一種對于人性的同理。

3. 耐心教導的能力

在關系中，我們可能會希望對方可以學習一項習慣或行為，例如管理財產(chǎn)的能力、陪伴小孩的習慣、做好家務的能力等等，但卻時常展現(xiàn)得沒有耐心，例如在另一半犯錯時大喊著：「你為什么每次都做不好。」這些看起來微不足道的小摩擦也是感情常見的裂痕之一。我們必須謹記，教導的本質(zhì)是耐心和理解，我們可以提供一個寬容度讓雙方犯錯，容許在修復關系的過程中會遇到阻礙和挫折，并試著理解對方遇到的困難在哪里，讓兩人可以往正向的方向前進。

4. 正向?qū)W習的能力

在伴侶關系中常見的問題之一，就是兩人永遠只看見對方的缺點，比如不夠貼心、不夠浪漫、不夠謹慎、不夠節(jié)儉等等，卻忽略了對方身上有自己值得學習的地方。若要修復感情的裂痕，看見關系中正向的一面是很重要的，兩人可以真誠的給予對方自己的建議和想法，也可以虛心接受對方給的回饋，才能攜手成長。