很久沒(méi)有寫文，也沒(méi)有來(lái)這里了，真是沒(méi)有約束是不行，也許我就是一個(gè)不約束就不能主動(dòng)出擊的人，拖延還是很嚴(yán)重的，想想這段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)也少了，閱讀也少了，刷視頻的時(shí)間到多了不少，這樣下去還是不行的，還是應(yīng)該有規(guī)律的生活：

一，早睡早起

這段時(shí)間早睡早起也沒(méi)有嚴(yán)格要求，比如有時(shí)11點(diǎn)才睡覺(jué)，這是不好的，以后必須每天10點(diǎn)睡覺(jué)，早起有時(shí)也不行，有時(shí)都7點(diǎn)以后才起床不行嚴(yán)格按照6.30起床。

二，閱讀

這段時(shí)間閱讀的時(shí)間很少，聽(tīng)的時(shí)間還比較多，以后每天至少閱讀一小時(shí)，還要每天學(xué)習(xí)一小時(shí)，這個(gè)時(shí)間安排在午睡過(guò)后，閱讀早起閱讀一小時(shí)。

三，運(yùn)動(dòng)

這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)很少，以后每天早上必須運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。早上7.30-8.30。

四，冥想

這個(gè)還好，但是也沒(méi)有每天冥想，以后每天必須冥想。

五，總結(jié)，

一個(gè)月必須寫一次總結(jié)，不管是生活，學(xué)習(xí)，還是工作，都要寫總結(jié)。

今天晚上就寫到這里，明天繼必須執(zhí)行。