易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY6（170422）
周六 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班V2.0 100天踐行日記第6天-已持續(xù)反思 進步第6天^_^】
【100天減重計劃第67天-已減重74-66=8kg^_^】
今日導讀:
^_^平凡的周末，家庭與檢視^_^
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開學典禮紀要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個標簽介紹自己】
- 熱愛口頭表達。
- 一位7歲女兒的爸爸。
- 立志轉行成為最優(yōu)秀的思維記憶法老師。
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【天使28班100天踐行目標 】
1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教證學習:每周教證累積學習至少15h。全面梳理掌握知識點，每日堅持練字0.5h. 量化評測學習水準-定期自測客觀題庫+勤于練習主觀題遞交老師評價。
3.健康減重:69kg→64kg，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學習力與意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計劃目標 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教證:每周累積學習至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h，從74kg減至64kg。
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一.今日青蛙
- 1.家庭02打掃[?]
- 2.家庭01親子[?]
- 3.管理03周檢[?]
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日收藏
1.陪娃記錄
2.天使班朱纓對我的日記的點評:
斌斌，我看了你連續(xù)的四篇日記，記錄都非常詳細。我認為只要你堅持把寫日記的習慣保持下去，你一定會越來越成長，因為每天都在發(fā)現(xiàn)生活當中的一些小問題，再做改進。
你問到教練，希望我們能看到你還沒有涉及到的盲點。我認為你現(xiàn)在記日記的方式是一種全面記錄的方式，已經(jīng)考慮到生活工作健康等各個方面需要平衡的點。你自己一定是經(jīng)過了精心的設計。而通過后來你轉發(fā)的一篇別人的日記受到的啟示，以及你的分享，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你的反思能力很強，你找到了自己應該關注的一個盲點，就是要把自己關注的重點內(nèi)容不斷地去寫去記錄，不是關注重點的內(nèi)容就少寫，少記。你這種自我學習的能力，對你自己的幫助是非常大的！也會幫助你自己不斷地克服盲點。我會繼續(xù)關注你的日記，如果有可以提出意見的地方，我會向你提出來。
3.班級群分享精華收集
天使28班2.0版第一次周檢視會喜悅分享（30分鐘）報名接龍（歡迎十二個組的同學積極參與，每組限一人，每人三分鐘，分享開學典禮以來這一周自己的收獲或者困惑，一共十個名額，先到先得。）
1.羅建斌
2.李紅燕
3.高靈華
4.冉然
5.譚海川
6.湯曉春
喜悅分享
1、我在“易效能死黨群”看到田蕾、高靈華等幾人在伍悅的邀請下加入天使班踐行100天，我就躍躍而試地加入到天使班，當時被分配在5組，班里就我一個是臺州人。
2、第2天又被分配到11組，我們臺州10人分配在一個組，大家就在群上各抒己見，直到看到班規(guī)有一條需在朋友圈打卡，我懵了！因為我的朋友圈是“禁地”，即一個月我最多才發(fā)一次甚至幾個月也不發(fā)的，那怎么辦？我想到了“下車”，下車就下車吧！因為我這個人比較隨性，此刻我也有了“下車”的準備，但沒有退群，只是在觀望著，但晚上就想通了，為什么別人行而我不行呢？更何況我就在好幾個群分享報時內(nèi)容，為何就不能在朋友圈上分享呢？我也為此刻的我臣服自己而感到欣喜！于是我就把每天的報時內(nèi)容發(fā)上，再配上幾張圖片。
3、18日37人點贊，19日20人點贊，20日20人點贊，21日10人點贊。我看著這4天的成績單，心中充滿個喜悅之情，雖然點贊在逐步減少，那是因為我沒有和朋友圈的朋友在互動造成的。
4、11組10人在田蕾組長的帶領下，大家齊心協(xié)力，每天打卡都是滿分，我也注意到我們11組和2組同時并列第1名，因為我在易效能線下課后踐行90天打卡我們1組是排在最后1名，而且和第1名的成績相差很多很多，那時的我很想早起，但由于有時晚上喝酒，有時打麻將很晚，甚至去追劇等造成晚起，所以那時的踐行，我是在痛苦中度過的！那時的我多想能分在好的組里，但現(xiàn)在我在11組優(yōu)秀的團隊中，我如愿了！
5、每天早起，散步6000步，閱讀30分鐘，學英語30分鐘，這是我踐行100天的小目標，這4天我做到了，而且很高興地像玩一樣泡在天使班，每次下班回家所見的路邊風景都是美景，那是因為我的內(nèi)心平和、甚至剔透了！同時也希望自己能堅持踐行到底，此刻的我想起了葉武濱送我的一句話：愿我的生命燦爛如花！
天使28班6組周檢視20170421
自我介紹
大家好，我叫彭寶瑩，來自廣東的，現(xiàn)居廣州，育有一名女兒，剛好一周 歲。在女兒出生后，越來越覺得育兒先育己的道理。想女兒出色，務必先自己學 習好，這樣才能更好地養(yǎng)育下一代。其實我會更加喜歡養(yǎng)育的過程，慢慢地陪伴 女兒成長。想到以后社會的環(huán)境，不得不去繼續(xù)學習。
我是通過朋友圈一位熱愛學習的媽媽的分享，認識到易效能，報了三堂課，組織 實踐小組時認識了組長李紅燕，聽到紅燕分享天使班，我想去到一個氣氛更加好的環(huán)境中成長、實踐，所以來到天使28班第六組。
天使28班第六組第一周小組實踐報告1、本周實踐分享：已經(jīng)養(yǎng)成了早起習慣，在 慢慢養(yǎng)成運動習慣，本周試著連續(xù)5天早起做KEEP基礎訓練+平板支撐，已經(jīng)渡過 肌肉酸痛的階段，但休息日時未能好用原方式實踐運動習慣養(yǎng)成。
反思：未能實踐 早睡，原因之一，晚上回家太晚+晚飯時間基本從20:00開始吃，陪女兒吃完大概 時間21：00，洗澡、哄睡全部做完基本上就到23：00時，這部分需要改進。
2、下周目標：重新啟動晨間日記，即使未能好好記錄，從記錄早起晚睡時間開始 。
3、問題：問題的前題：
目前的工作情況：沒有晉升可能，有五險無公積金，工資每年有升，但比上很不 足，比下有點余。工作每天做不完，雜事一大堆，突發(fā)事情異常地多。
個人還是有拖延的習慣，一直想好好陪伴女兒，工作的事一直做不完，每天推遲 回家的時間，每天愧對女兒，休息整天陪著她。但陪著她的時候，什么都做不了 。最近早起離開房間，發(fā)現(xiàn)女兒比以往更加早地醒過來。再如此晚睡早起，感覺 身體會支持不住。這讓我越來越想做全職媽媽。
做全職媽媽可以更加合理去調整安排女兒的作息，還有改善飲食方面的情況。缺點是家庭經(jīng)濟壓力全部壓在先生身上。
問題：我現(xiàn)在要否轉職？
20170422星期六晴22/30
早上好！相信行比真的行更重要
今日的三只青蛙：
參加親子毅行活動，和兒子一起步行五公里
網(wǎng)上查其他公司的年報披露信息
編制三月財報分析報告
昨曰檢視
2016年年報初稿已完成
會所有結論但未能定稿，會所堅持，已和何總、李總溝通下周一給如何操作的答復（自己要查一下其他企業(yè)情況）
已收集周報、并召開周例會
感恩分享：
1、感恩老媽給我準備的早餐
2、感恩天氣讓我感受雨中走路感受，雨下天結束走路，又重拾冥想
3、感恩何俊的敬業(yè)
4、感恩曹敏的審核，及對問題點分析匯總讓我們對當下狀態(tài)引起新的重視
5、感恩老馬積極付出和快速行動力，昨晚就通知，今天早上提前20分鐘開早會。 ? ? ? ? 6、感恩蕭范幫我一起搬電腦。 ?7、感恩老媽幫我們陪兒子一起，哄睡（晚上我們夫妻都十點到家）
本周我主要跟大家分享的是如何才能通過簡單的讀書，提升能力。
讀書是分成兩塊，一個是成人讀書，一個是學院派的讀書，成人的讀書是圍繞能力的提升展開的，學院派的讀書是圍繞知識的積累展開的。成人讀書里，中心是自己，書本是醫(yī)生，讀書是針對自己的問題，開出適合自己藥方，解決問題，提升能力；學院派讀書里，中心是書本，書本是老師，讀書是針對書本設定的問題展開，通過不斷的閱讀，獲得知識的積累，充實內(nèi)心。
成人讀書講究的是內(nèi)化和應用，通過聯(lián)系自己的實際生活，將書本中解決問題的方法進行內(nèi)化，讓自己對問題有更深刻的理解，將知識和自身的問題架起橋梁，讓知識為自己所用。應用是將自己學到的知識，應用到具體實踐中，通過設定目標，采取行動，獲得能力的提升。
學院派讀書，講究的是深刻理解作者的意圖，了解作者闡釋的問題是什么？為什么？怎么做？通過反復閱讀，精讀，思維導圖等方式，深刻理解作者，甚至可以形成與作者對話，構建出作者的一個知識體系。
以上是兩種讀書的區(qū)別，但不得不否認，互聯(lián)網(wǎng)的今天，已經(jīng)不再是知識改變命運，更多的是能力改變命運。知識的缺失我們可以找度娘，能力的缺失我們只能自己培養(yǎng)。
如果我們有閱讀障礙，但又希望通過閱讀來提升能力，最簡單的方式，我們可以通過閱讀一個自認為有用的知識點，將該知識點聯(lián)系一個具體的生活案例，記住，一定是真實案例。然后就是應用，快速提升能力，性價比最高的，就是馬上制定smart原則的目標，但那會壓力非常大，使人無法每天進行閱讀，對更多自身的問題進行理解。
所以閱讀提升能力的開始，就是內(nèi)化，將讀到的一個知識點聯(lián)系自己的具體生活，大家有興趣的話，可以和我一起開始閱讀打卡，提升自己的能力，加油大家！
李紅燕：參加線下課的收獲
1.學習如何熟練軟件的方法。手把手教大家怎么運用軟件，怎么去學習一個新軟件，怎么去把一個軟件學通，運用到極致。
2.理論的升華 團隊的重要性 你聽了那么多次音頻了，來一次面對面的“視頻課”，通過ppt的演示，讓大家更直觀的去理解課程的理論，葉老師耐心地去闡述每個關鍵性的經(jīng)典句子，把經(jīng)典串起來，就是葉老師的時間管理精神，一百講的一個串講，一個在知識理解上的升華，現(xiàn)場互動很重要，團隊很重要，如果葉老師課程占五成，那另五成就是團隊效應！
3.對自己的未來更清晰 通過做一百件事情的收集，和九十天目標的找尋，我看到了自己的方向在哪里，大聲喊出自己的目標夢想愿景，并一個個下一步去落實夢想，有夢就能實現(xiàn)，不再是一句空話！
4.易效能很溫暖 泡在里面，就會成長，我要走入更好的階段，實現(xiàn)人生的更高價值。體會了一把周圍全是強磁場、高效率的旅程，那種滋味真的很酣暢，每個人身上都有閃光點！讓我覺得聽葉老師講易效能真的是我人生第二大開心的事情，第一大開心的事情，明天告訴大家！就這些，謝謝大家！
我剛參加了線下課，很榮幸可以在這里分享給大家。
線下課感受到葉老師強大的氣場，兩天中的每分鐘都被充分利用，把易效能高效的理念很好的展現(xiàn)在課堂上。
現(xiàn)場將葉老師10年摸索總結的omnifocus模板導入手機后，手把手教會應用并且現(xiàn)場練習答疑，經(jīng)過這兩天的練習做到了基本掌握，把自己腦袋里所有的事物全部移到了手機里，清空大腦之后，從前喋喋不休的大腦終于安靜了，可以去專注最重要的事情，心態(tài)情緒也會自然平和許多。
現(xiàn)場和踐行90天有龐大的教練團隊及時答疑，我本以為線下課最有價值的是軟件的導入，及時被教練更正了，他說軟件只是工具，更重要的是領會易效能的理念和精神，通過90天踐行將它貫穿
自己的生活，使自己變得更好。兩天時間信息量非常大，是葉老師在很多年的成果，接下來踐行的九十天里，慢慢吸收內(nèi)化成自己的潛意識，那么你也就會越來越好。
葉老師建議，建立自己的九十天踐行紅包群，就是讓所有的人來監(jiān)督你每天做到達成夢想的一小步，哪天沒有完成就發(fā)紅包，我建了監(jiān)督群是因為葉被老師的話點醒：用紅包群督促你全力以赴90天會過去，你不去試90天照樣也會過去，那你為什么不全力以赴試試看呢？如果你做到了，那這90天不是收獲很大嗎？我認為建立紅包群，并不是因為花錢發(fā)紅包督促了自己，更重要的是關乎你在人們心目中的形象，這的確是一個好方法，不給自己找借口，以后的每一天不是盡力而為，而是全力以赴。就不會像以前經(jīng)常焦慮抓不住一天天流逝的時間。
請大家好好珍惜天使班這個組織，更加要好好珍惜天哥的殷切陪伴和培養(yǎng)，線下課和別的天使班同學溝通后體會到天哥對天使班的盡心盡力。推薦大家去感受線下課，深入地理解易效能的理念。
4.22天使二期第一次班會感悟 班長2097號李書榜
因為感冒失聲，不能在班會上講話。聽大家的分享。滿滿的幸福。班主任分享的指定目標的SMART原則非常棒。感恩有你在身邊。一切都是最好的安排。讓每一天都有價值。
今天是4月22日，農(nóng)歷3月26，星期六，溫嶺天氣：多云到晴，15-22度，現(xiàn)在是北京時間8點整，今天分享：一個人，遠離了外界的喧囂，褪去了偽裝的笑容，真正安靜下來才看到了其實的自己。沒人會真正因為一段過程而永遠無法釋懷。人都有自愈能力，心靈的傷口如同肌膚的傷口，沒有什么特效藥，需要時間慢慢復原。但如果你自己折磨自己，傷口處理不當，又怎么能完好如初呢？放過自己，翻過成長日記中這沉重的一頁，過幾年你再讀，是完全不一樣的感覺。
天使28班2.0版第一周（20170415-20170421）各小組完成任務情況匯報:
小組團隊建設（衡量標準:小組內(nèi)事務有明確分工，有組長，副組長，書記員，甚至還可以設立小組內(nèi)學習委員，紀律委員。每個人職責分明，組長工作繁忙的時候，副組長就能頂上，小組書記員與班級秘書長對接工作，把小組內(nèi)好的分享記錄下來。）
本周完成比較好的小組:1,2,3,6,8,11組，特別表揚?。?！
小組每周有一次小組周檢視會，對每周小組完成的打卡情況以及班級晨會上布置的作業(yè)的完成情況進行匯報總結。對小組內(nèi)互動情況進行總結。制定下一步措施、責任人，務必把制定的措施落實下去。必須有會議紀要，交給高光俠并投稿到天使28班的簡書賬號。
本周完成比較好的小組:1,2,3,5,6,811
每天各小組要有一個相對集中的互動時間，互動的主題由組長副組長來確定，與精力管理有關的主題都可以，也可以進行一天的日檢視，日反思。優(yōu)秀的內(nèi)容由小組書記員整理成文字稿發(fā)給高光俠。
本周做得比較好的小組:1,2,3,6,8,11,特別表揚?。?！
下周工作安排:
以上三項工作沒有完成的小組或者沒有完善的小組，請盡快完成。已經(jīng)完成的小組也可以檢查一下，如何可以做得更好。
有關打卡情況抽查制度
天使28班2.0版是有嚴格要求的。關于每天早上早起打卡和運動打卡，要求是必須分享到朋友圈的。分享到朋友圈的內(nèi)容不限，但是必須與時間管理有關?？梢允沁\動軌跡的曬圖，可以是一個早安的問候，也可以是時間管理課程的分享，都行。紀律委員有權抽查。請各位組長傳達下去。
今天要完成在班級群里的編號任務，在原來小組編號前面加一個2。具體要求按照昨晚高光俠發(fā)到各組的要求執(zhí)行。
班級群里從周一到周六每天兩個小組分享的活動從周一開始試運營，周日自由發(fā)揮。有問題請組長問班長，爛開始好結果。先做起來，發(fā)現(xiàn)問題解決問題。分享主題圍繞精力管理。
天使28班班級群小組分享值日列表
周一:一組 七組
周二:二組 八組
周三:三組 九組
周四:四組 十組
周五:五組 十一組
周六:六組 十二組
#第一次晨會分享#
20170422-十二組-高光俠-
大家好，我曾參加天使班1.0的踐行，收獲了早睡早起的好習慣，毫不猶豫的報名天使班2.0踐行，在大家的鼓勵下申請秘書長。以前只要等待命令，跟隨執(zhí)行就好?，F(xiàn)在需要思考怎樣帶領大家走的穩(wěn)走得好，角色的轉變，帶領心理的轉變。也提醒所有踐行的小伙伴，積極主動的付出，班級是我們大家的，班級走的越遠，個人才能走得更遠，才能收獲更多。付出越多效能越大。
接下來匯報我們天使28班2.0這幾天運行及打卡情況，4月15日，我們舉行了開學典禮，4月16日招兵買馬，排兵布陣，頒布班規(guī)，創(chuàng)建簡書主題，遇見最美自己@天使28班，這是我們的公共分享平臺，這一天，我們組建了十二個組，前十一組，十人，十二組八人，共118人，4月17日開始打卡積分，只記錄早起打卡滿分十三分，人數(shù)增致120人，封班。4月18日打卡第二天，當天除了統(tǒng)計早起積分還有運動積分，滿分26分。4月19、20、21日，每天滿分26分，總分117分，最高113分。
提醒：1.今天發(fā)布班級積分榜積分細則（討論稿），希望大家廣泛參與。
2.大家把分享作業(yè)，小組會記錄等文字材料發(fā)布在班級群，同時也發(fā)布在簡書專題“遇見最美自己@天使28班”，方便大家閱讀。
最后祝愿大家心情燦爛如花，謝謝！
天使28班2.0版#第一次晨會分享#
20170422-十二組-高光俠-
大家好，我曾參加天使班1.0的踐行，收獲了早睡早起的好習慣，毫不猶豫的報名天使班2.0踐行，在大家的鼓勵下申請秘書長。以前只要等待命令，跟隨執(zhí)行就好?，F(xiàn)在需要思考怎樣帶領大家走的穩(wěn)走得好，角色的轉變，帶領心理的轉變。也提醒所有踐行的小伙伴，積極主動的付出，班級是我們大家的，班級走的越遠，個人才能走得更遠，才能收獲更多。付出越多效能越大。
接下來匯報我們天使28班2.0這幾天運行及打卡情況，4月15日，我們舉行了開學典禮，4月16日招兵買馬，排兵布陣，頒布班規(guī)，創(chuàng)建簡書主題，遇見最美自己@天使28班，這是我們的公共分享平臺，這一天，我們組建了十二個組，前十一組，十人，十二組八人，共118人，4月17日開始打卡積分，只記錄早起打卡滿分十三分，人數(shù)增致120人，封班。4月18日打卡第二天，當天除了統(tǒng)計早起積分還有運動積分，滿分26分。4月19、20、21日，每天滿分26分，總分117分，最高113分。
提醒：1.今天發(fā)布班級積分榜積分細則（討論稿），希望大家廣泛參與。
2.大家把分享作業(yè)，小組會記錄等文字材料發(fā)布在班級群，同時也發(fā)布在簡書專題“遇見最美自己@天使28班”，方便大家閱讀。
最后祝愿大家心情燦爛如花，謝謝！
潘昱2017年4月16日到4月22日
這周踐行的心得體會：
1.做到每天五點起床，但是晚上睡覺就比較遲，只有兩天是十點左右睡。其他時間因為工作原因都非常晚睡。
2.運動：跑步5次，共38km。平板支撐6次，創(chuàng)造最高記錄11分鐘。
精力管理是時間管理的基礎。工作越忙越需要好精力。只有精力好，工作效率才高。當我們工作任務很多的時候，我們通常是增加工作時間來完成工作任務，但是從另一個方面來看，我們應該提高我們的精力，通過我們的效率提高來更快地完成我們的工作任務。因此這周越忙的時候，我還是堅持跑步鍛煉，并沒有把運動的時間縮減，反而是增加了。
3.冥想：每天7次。越忙亂，越需要冥想來平靜焦慮的心情。我每天下午的時候，體力和精神狀態(tài)差就開始冥想。也有時候會在中午。
4.開始了新一期的共讀，通過共讀的交流，也學到了很多的知識。也是自我反思的一個方式。
5.回到家基本上都不考慮工作了，就全心身心的陪伴孩子。陪伴孩子的時間雖然縮短了很多，也覺得很幸福。感恩愛人的付出。
6.什么事務多到omnifocus都看不過來了。于是每天拿著大筆記本列清楚一天要做的事情，然后進行歸類總結安排?；氐胶茉嫉姆椒?。不過我Of的使用也沒有終止。
7.近期大量的事情占用了自己閱讀的時間。我應該盡快恢復到上一個90天閱讀的狀態(tài)。
天使28班2.0版#第一次晨會分享#20170422
九組--紀小玉
今天早上是天使28班2.0版的第一次晨會，是在我和女兒周末固定晨起鍛煉的時間一塊進行的。 當1.0結束的時候，感覺爛開始要開始發(fā)展了，所以出現(xiàn)2.0版本的時候就決定必須要參加，必須要泡在易效能里，希望自己能再提高。最開始的時候，特別的茫然特別的亂分不清主次。后來朱副班長，一直在進行指導逐漸的進行梳理。特別感謝。 ? ? ? ? ?1-開始決定每天進行手寫的每日的反思檢視和計劃，還要進行讀書和聽書的筆記記錄。 2-除了生理周期的休養(yǎng)調整以外每天要一小時跳操，每周至少3次半小時到一小時的戶外運動。3-中午要有半小時的午休。 4-最重要的精力管理，先從聽書做筆記開始。 ? ? ? ? ?現(xiàn)在包己經(jīng)扔過墻了，之后就要翻過去了。請大家監(jiān)督
天使28班2.0版#第一次晨會分享#20170422
五組-楊洋
把背包扔過圍墻
總結一下上周的踐行情況。
?1.早起——我定的目標是十點睡六點起，現(xiàn)在能夠做到七點左右起床。晚上一般是10點半到11:20之間睡覺。晚上早睡的意識還不是很強，每次都是10點半左右才意識到要睡覺了?？赡苄枰ㄒ粋€鬧鐘在9:50左右提醒自己準備睡。
?2.運動是這幾天才重新拾起的。之前一直比較忙也很焦慮，沒有抽出時間來運動。開始運動了之后覺得時間只要擠就會有的。通常我們說沒有時間做某事，只是因為我們沒有把這件事放在很重要的位置。因為如果我們發(fā)自內(nèi)心的覺得這件事情很重要，肯定會第一時間把這件事情做掉。不運動的時候我覺得沒有什么，但是一旦開始的運動，我會發(fā)現(xiàn)運動帶給我很多的美好。尤其是每天早早的出門感受自然給予我們的饋贈，如果是因為睡懶覺，或者做一些不重要的事情，把這段美好錯過，真的是很遺憾的事情。
?3.圖片打卡——我要求自己每天早上用圖片進行早安打卡，完成的還算不錯。中間有斷過，起的雖然也很早，但是一起來就開始忙事情就沒有抽時間打卡，所以以后如果還是出現(xiàn)很忙很忙的情況，我就要預留出幾分鐘的時間，早起來把打卡的事情完成。
?總結，以前我是不太愛發(fā)朋友圈的，不希望自己有那么強的存在感。但是現(xiàn)在強迫自己進行打卡，發(fā)現(xiàn)真的是分享的越多，收獲的也越多，越得瑟越優(yōu)秀。
朱敘錞13810331315 作者
20170422#天使28班2.0版#班級周檢視會后的自我檢視:
天使28班1.0版我的三個小目標:
1.早睡早起
2.寫晨練日記
3.進行《囚徒健身》里的力量練習
自我反省:
1.做得很好，因為有打卡
2.第二第三條做得斷斷續(xù)續(xù)的，因為泡在易效能，所以還能繼續(xù)，因為沒有打卡，沒有嚴格要求自己，所以沒有做得很到位。
天使28班2.0版我的三個小目標:
1. 保持優(yōu)良傳統(tǒng)，繼續(xù)把1.0版的三個小目標做得更好。
早睡，早起每天打卡，時間盡量固定。
晨間日記正在摸索更高效的記錄方式，堅持每天寫小確幸，以及可以提升的地方，確定下一步怎么做會更好。
鍛煉我要加上倒立和靜蹲項目。爭取每周三-四次。
2.每天冥想半小時，已經(jīng)開始了，早上起床后就開始做，關注呼吸，發(fā)現(xiàn)不停的打哈欠。以后持續(xù)關注中。因為早起，每天中午時分有一段時間犯困，那時候就采用打盹或者冥想或者午睡來充電。下午精神就還不錯！
3.跟著二組的小伙伴開始誦讀經(jīng)典，現(xiàn)在在讀《孟子》第一遍，每天分享一點感受。大約每天半小時左右。這幾天忙工作暫停了，明天繼續(xù)！
4.學習使用吃青蛙和番茄鐘工作法，1.0版的時候我根本就沒有重視這一條?，F(xiàn)在感覺很有必要。我每天的三只青蛙是:
1）個人成長（我要把《善用時間》再好好學習幾遍，把易效能的原理內(nèi)化成自己的本領）
2）我自己的工作（跨境電商）
3）天使28班2.0版副班長的工作
易效能時間管理踐行28班2.0班級積分榜 20170422 6/100
組今日最棒，嘉許
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我做反思與檢視了嗎？
今天我的三只是什么？
組10人，112分++
組10人，139分++
組10人，132分++
組10人，119分++
組10人，105分++
組10人，124分++
組10人，79分++
組10人，108分++
組10人，113分++
組10人，94分++
?組10人，138分++
12組10人，93分++
#每日金句#
每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
滿血復活，整個身體都充滿了能量，繼續(xù)打怪獸……
可視化夢想版——每天努力一點點，進步一點點。
2017——2019學習的三年
2017年3月——2017年6月學習《道德經(jīng)》
2017年7月——2017年9月學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》
2017年10月——2018年2月學習《周易》第3遍
2018年3月——2018年9月學習《詩經(jīng)》
2018年9月——2018年12月學習《金剛經(jīng)》
2019年1月——2019年4月學習《阿含經(jīng)》
2019年5月——2019年9月學習《心經(jīng)》
2019年10月——2019年12月學習《華嚴經(jīng)》
以上是系統(tǒng)學習
每兩周看一本書，并寫讀書筆記。
陪孩子共同讀經(jīng):三年內(nèi)完成《弟子規(guī)》《孝經(jīng)》《唐詩宋詞》《三字經(jīng)》《論語》《大學》《中庸》。
不積跬步無以至千里。
大家好，我是九組長組長周滿春，由于這段時間比較忙，早出晚歸，和大家互動比較少。組委會安排的任務沒安排到實際賤行中。心存愧疚。
今天聽了很多優(yōu)秀同學的分亨。他們把堅持不懈，積極向上，樂于分亨的精神和態(tài)度注入到我思想里，很受鼓舞。我很慶幸在這片磁場中，吸收正能量的磁場。自己下定決心一定要改變自己的人生軌跡。學在易效能，做在易效能，用在易效能，泡在易效能。用生命影響生命。
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