時間：2017-4-18上午10:00
主講：林海峰
整理：孫源
編輯：卡蜜爾
身體清潔，是一種生活方式，一種對待自己的態(tài)度！如同刷牙，不是為了今天的牙齒，而是為了十年后還有牙齒！
可以一天，可以五天、可以十天，就像清潔家里，大掃除一樣！其實是一生中的生活習慣！吃，好好吃，休息，好好休息，清潔身體、清理思緒、清理心靈，保持對自己負責的意識，培養(yǎng)一個靠譜的、信得過的自己
以下錄音部分：
今天是我們這個空中的身體清潔課堂活動的應(yīng)該算第五天吧。有些人繼續(xù)喝蔬菜水果汁，有些人開始回到黃色早餐，黃色的這個餐飲，那加上我們開始增加了一些鬼臉、瑜伽、偷笑，其實你已經(jīng)開始進入了一個新的生命的DNA了，真的，當你的心態(tài)改變，飲食改變，身體的運作方式就會改變，好！最重要的就是能夠接受身體的各種反應(yīng)。享受它，因為你要知道身體在清潔，呵呵，就像你們家把垃圾往外倒，肯定倒出來的，都是挺難看的，一代又一代，呵呵，大掃除嘛！你想想你這個十年二十年三十年的身體。他有些都是五十年，那簡直是一桶又一桶的垃圾裝在你的所有的血管、所有的細胞，所有的組織里面。那個空間的毒素是非常多的?？梢哉f有細菌的糞便、細胞的糞便，有工業(yè)污染的沉積，有重金屬的沉積，有各種垃圾食品的沉積，有情緒毒素的錯誤的荷爾蒙的藥物的累積。
所以說你是難以想像的你有多毒，只要你臉色不好，精神不好，睡眠不好，啊，眼睛看起來是花的、手的顏色很紛亂的不統(tǒng)一，然后呢，膚色不好看，就是要做身體清潔了！這很簡單，血液是干凈的，是白里通紅通紅的，如果你不是白里透紅的，就認認真真的繼續(xù)做清潔，只不過呢，不要心急，那一急就制造毒素。要享受，享受就增加毒素的排放。
那你這樣保持好心情，善待他人。其實不是他人的需要，是因為自己身體需要，每天發(fā)出好的聲音，保持好的狀態(tài)、好的表情、好的心情。所以再次提醒大家把自己變好，為自己的好負責任，別人好不好，暫時別管啊，先自己好起來，這是最起碼的，善待自己的一個開始。
今天開始呢，每天早上的起床時間，大概8點，看你吧！八點、九點，反正一起床就用梳子梳頭梳大概四十九下、更長也沒關(guān)系啊，如果你有負離子梳的話，這個時候就開始每天一起床就梳，一邊梳頭，一邊做別的事情，下午大概五點到七點之間在梳一次?。∠肫饋砭吞嵝炎约菏犷^、梳頭，梳頭能促進整個頭部的血液循環(huán)，淋巴循環(huán)，這個動作有非常大的作用，那排毒到今天可以開始啟用了。
第二個部分呢，就是開始增加冷熱水交替洗澡，冷到最冷，熱的到你可以承受的溫度，最冷，那你剛開始，如果不適應(yīng)呢，沒關(guān)系，就在洗澡的時候大笑！怎么哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，使勁笑呵呵，呵呵。然后你就會發(fā)現(xiàn)身體會發(fā)熱，或者在洗澡的時候打打叫，呵呵，管他呢，洗澡又沒有外人，把小時候最愛鬧的那些狀態(tài)都拿出來。
可能就是先說明一下，你告訴他們其實就是享受一下，發(fā)泄一下，爽一下，嘿嘿嘿嘿，可是這對你也同樣會有很大的幫助，冷水會幫助你毛孔收縮，熱水會幫助你毛孔打開。這一收一縮的過程當中會促進整個血管的舒張和收縮，來穩(wěn)定血壓，來鍛煉血管的彈性，來把末梢組織里面的毒素排出體外！
同時呢，強烈建議大家都買上冰炙，從今天開始，每天洗臉的時候呢，都用冰炙按摩一下臉，再用熱水沖一下臉、用冰灸按摩一下臉，再用熱水敷一下臉，來回交替最少十次以上。每天早晚都可以做啊，做完之后你再做你的皮膚護理的程序。
那這兩天你們就繼續(xù)按照前面的方式來進食，沒有做果菜汁排毒的繼續(xù)以黃色的實物作為一天的主要食物。當然，你可以開始吃一些其他的蔬菜水果，但是在我沒有額外說明之前，肉類全部不吃，魚蝦全部不吃！餓了就吃堅果就吃水果，然后就吃幸福餐。大約會再過兩三天的時間，我們會再教一個新的方法，整個過程的一個轉(zhuǎn)折點，會在四月的二十六號，這個過程，你們就盡情享受！
我希望所教給大家的所有的這些方法，你們都能夠享受它，成為生活的習慣，一見面就做鬼臉，然后下樓梯上樓梯，洗澡、自己跟自己談戀愛，自己調(diào)戲自己，自己做弄自己，自己捉弄自己的內(nèi)心！自己跟自己的內(nèi)心溝通交流，啊就是這個耍賴皮，哈哈哈！
今天把這部分加進去之后，我很希望看到你們每一個人能夠分享一下，在你的朋友圈，在你們的?我希望看看你們是怎么分享你們的這份收獲的，同時我也希望你們能夠把我們?yōu)槟銈兯龅倪@些特別的貢獻，變成一種語言分享給所有這個社會的人，讓他們有點好奇，有點向往，有點也想改變生活的愿望。我們的人生最好的狀態(tài)就是讓自己變得更好，然后分享給他們，激勵他人也變得更好！今天有一部好電影叫做巜速度與激情》，其實已經(jīng)幾天了，今天我要帶著陽光森林的工作人員都去看看這部電影。所以，是把課程放在今天上午。祝福大家！
喜歡就直接收藏，過意不去就打賞，就是別問我是怎么整理出來的。謝謝！
