這幾天看了武志紅老師的《感謝自己的不完美》，頗有點感悟。倒不是說他的理論有多么高深，發(fā)人深省。

而是人在失意的時候，正好碰到合適的書，而這個書的一些文字能促發(fā)自己的一些思想也好，讓自己負(fù)面的心情得到緩解也好。我覺得就沒白花時間和金錢在一本書上。

其實這本書總結(jié)起來，就6個字：

理解！！

接受！！

改變！！

一、理解

我們首先要面對一個真實的自己，可能不那么完美，可能有各種負(fù)面情緒，憤怒，悲傷，恐懼等等，甚至有時候一些情緒甚至陰暗，想殺人都有可能。

但是其實這些情緒都是正常的，我們首先要理解。而不是因為這些思想是負(fù)面的，我們就抵觸他，去壓抑他，非要把自己樹立成一個偉光正的形象。

有時候越是這樣，負(fù)面的情緒反而得不到排解。

你不能理解自己這些情緒背后的緣由，也就不能從根本上治愈一些心理疾病。

書中講到很多心理問題的根源，都跟童年的成長經(jīng)歷有關(guān)系，父母的言傳身教，父母對待我們的方式，都深深的給我們打上了烙印。

讓我們內(nèi)在也有兩個人，“內(nèi)心的父母”和“內(nèi)心的小孩”

有時候很多人在成年后，發(fā)現(xiàn)自己的行為模式，居然都在沿著父母的行為模式。

我們心里雖然抵觸，但是都在無意識的走舊路。

所以，我們首先都要理解，我們的一些行為，都是有來源的。

不要刻意的去對抗。

二、接受

個個都在渴望自由，尤其是人格上的自由。

我們以為很容易獲得，實際上很多時候都是假自由。

我們以為自我放縱就是自由，以為遇到不快樂的事情不處理無視了就是自由，以為可以隨意離開，隨意選擇就是自由。

以為自己有能力開展一段關(guān)系，又輕易切斷就是自由。

但是其實很多時候這些羈絆并沒有結(jié)束。

過去存在的事實依然存在，你以為遺忘了，其實已經(jīng)進(jìn)入你的潛意識。

有時候在夜深人靜時，卻會敲打你的心靈。讓你糾結(jié)痛苦。

有時候我們的痛苦都是來源于，我們不能接受自己。

所以，真正結(jié)束的途徑就是：接受已經(jīng)發(fā)生的事實，承認(rèn)它已不可改變。

我覺得這句話，對我有觸動。

我經(jīng)常會去逃避一些不好的事情，總幻想著如何當(dāng)時那樣，是不是就能改變的劇場。

比如如果這件事情，我當(dāng)時這樣做那樣做就好了，也許就不會有壞的結(jié)果。

比如這個人，我當(dāng)時要是不接觸就好了，就不會遇到這種傻逼渣男了。

比如這句話，當(dāng)時不那么說就好。是不是因為自己當(dāng)初說了那句話，所以才有負(fù)面的效果。

我總是在后悔，但是就是不愿意承認(rèn)，事情已經(jīng)發(fā)生了。

哪怕是一些不好的事情，發(fā)生就是發(fā)生了，已經(jīng)不可糾正了。

我演練再多的糾正劇情，也無法改變事實了。

所以武志紅老師總結(jié)：

所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就無可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

也許我們有糟糕的父母，他給我們童年帶來很多陰影。

也許我們有糟糕的上司，同事，讓我們工作開展不順。

也許我們遇渣男，讓我們的情感路坎坷。

這些都是既有的現(xiàn)實。

也許同事，渣男我們能夠遠(yuǎn)離。但是我們父母是由不得我們選擇的。

很多時候，自己有糟糕的父母，給我們帶來很多心理問題。成年后，要么充滿怨恨，抱怨，要么在有能力的時候，我們試圖改變父母。

而我們不愿意接受一個事實——我們的父母不夠好，我們幻想自己能有更好的父母，我們甚至嘗試改變自己的父母。

但是結(jié)果這種改變注定以失敗而告終。

因為父母基本是不可能被改變的

除非他們自己有意識到問題，有自我意愿改變。

所以最好學(xué)會接受事實情況。

三、改變

我們無力改變別人。

我們能改變的只有自己。

當(dāng)我們找到心理問題的根源后，我們才能有針對性的改變自己

比如放下偏執(zhí)，比如寬以待人

我們總是會不自覺的把意愿強(qiáng)加給別人。

企圖讓別人順著自己的心意走。

但是有時候只會讓人覺得莫名其妙，why？

很多時候，我們憤怒，恐懼的情緒，是我們內(nèi)心某個糾結(jié)事情的投射。

改變自己，不是說讓自己變得更完美。

很多優(yōu)秀的人，內(nèi)在很可能充滿自卑，自我評價低。

改變自己是從心理的根源，順從自己的內(nèi)心，接受過去的不快。

真正的消化掉那些情緒。

我們需要給自己一個儀式，告訴自己，我將有個新的自我。

這本書幫我啟蒙了一些，我過去想到，但是沒有想通的問題，也消解了我很多負(fù)面的情緒。

過去我有點強(qiáng)迫癥，完美主義，苛求人人喜歡，什么事要做到人人稱贊。

不過，書里的一些觀點，倒是告訴我們，那些自我覺得仁至義盡的好人，實際上是在逃避指責(zé)。

因為我已經(jīng)做的夠好了，所以事情變成這樣，你不能怪我。

我突然覺得，挺有道理的

也許自己害怕?lián)?zé)任把。

所以當(dāng)你在付出的時候，你也要接受別人的付出。你拒絕了別人的情感，反而給別人帶來負(fù)擔(dān)。造成無法相處。

讓自己不完美一點，但是更融入別人一點。

也許是現(xiàn)階段，自己在心態(tài)上應(yīng)該做的調(diào)整。