這幾天看了武志紅老師的《感謝自己的不完美》，頗有點(diǎn)感悟。倒不是說他的理論有多么高深，發(fā)人深省。
而是人在失意的時(shí)候，正好碰到合適的書，而這個(gè)書的一些文字能促發(fā)自己的一些思想也好，讓自己負(fù)面的心情得到緩解也好。我覺得就沒白花時(shí)間和金錢在一本書上。
其實(shí)這本書總結(jié)起來，就6個(gè)字：
理解！！
接受??！
改變！！
一、理解
我們首先要面對(duì)一個(gè)真實(shí)的自己，可能不那么完美，可能有各種負(fù)面情緒，憤怒，悲傷，恐懼等等，甚至有時(shí)候一些情緒甚至陰暗，想殺人都有可能。
但是其實(shí)這些情緒都是正常的，我們首先要理解。而不是因?yàn)檫@些思想是負(fù)面的，我們就抵觸他，去壓抑他，非要把自己樹立成一個(gè)偉光正的形象。
有時(shí)候越是這樣，負(fù)面的情緒反而得不到排解。
你不能理解自己這些情緒背后的緣由，也就不能從根本上治愈一些心理疾病。
書中講到很多心理問題的根源，都跟童年的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，父母的言傳身教，父母對(duì)待我們的方式，都深深的給我們打上了烙印。
讓我們內(nèi)在也有兩個(gè)人，“內(nèi)心的父母”和“內(nèi)心的小孩”
有時(shí)候很多人在成年后，發(fā)現(xiàn)自己的行為模式，居然都在沿著父母的行為模式。
我們心里雖然抵觸，但是都在無意識(shí)的走舊路。
所以，我們首先都要理解，我們的一些行為，都是有來源的。
不要刻意的去對(duì)抗。
二、接受
個(gè)個(gè)都在渴望自由，尤其是人格上的自由。
我們以為很容易獲得，實(shí)際上很多時(shí)候都是假自由。
我們以為自我放縱就是自由，以為遇到不快樂的事情不處理無視了就是自由，以為可以隨意離開，隨意選擇就是自由。
以為自己有能力開展一段關(guān)系，又輕易切斷就是自由。
但是其實(shí)很多時(shí)候這些羈絆并沒有結(jié)束。
過去存在的事實(shí)依然存在，你以為遺忘了，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入你的潛意識(shí)。
有時(shí)候在夜深人靜時(shí)，卻會(huì)敲打你的心靈。讓你糾結(jié)痛苦。
有時(shí)候我們的痛苦都是來源于，我們不能接受自己。
所以，真正結(jié)束的途徑就是：接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，承認(rèn)它已不可改變。
我覺得這句話，對(duì)我有觸動(dòng)。
我經(jīng)常會(huì)去逃避一些不好的事情，總幻想著如何當(dāng)時(shí)那樣，是不是就能改變的劇場(chǎng)。
比如如果這件事情，我當(dāng)時(shí)這樣做那樣做就好了，也許就不會(huì)有壞的結(jié)果。
比如這個(gè)人，我當(dāng)時(shí)要是不接觸就好了，就不會(huì)遇到這種傻逼渣男了。
比如這句話，當(dāng)時(shí)不那么說就好。是不是因?yàn)樽约寒?dāng)初說了那句話，所以才有負(fù)面的效果。
我總是在后悔，但是就是不愿意承認(rèn)，事情已經(jīng)發(fā)生了。
哪怕是一些不好的事情，發(fā)生就是發(fā)生了，已經(jīng)不可糾正了。
我演練再多的糾正劇情，也無法改變事實(shí)了。
所以武志紅老師總結(jié)：
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啵钌畹囟?，任何事?shí)一旦發(fā)生就無可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
也許我們有糟糕的父母，他給我們童年帶來很多陰影。
也許我們有糟糕的上司，同事，讓我們工作開展不順。
也許我們遇渣男，讓我們的情感路坎坷。
這些都是既有的現(xiàn)實(shí)。
也許同事，渣男我們能夠遠(yuǎn)離。但是我們父母是由不得我們選擇的。
很多時(shí)候，自己有糟糕的父母，給我們帶來很多心理問題。成年后，要么充滿怨恨，抱怨，要么在有能力的時(shí)候，我們?cè)噲D改變父母。
而我們不愿意接受一個(gè)事實(shí)——我們的父母不夠好，我們幻想自己能有更好的父母，我們甚至嘗試改變自己的父母。
但是結(jié)果這種改變注定以失敗而告終。
因?yàn)楦改富臼遣豢赡鼙桓淖兊?/p>
除非他們自己有意識(shí)到問題，有自我意愿改變。
所以最好學(xué)會(huì)接受事實(shí)情況。
三、改變
我們無力改變別人。
我們能改變的只有自己。
當(dāng)我們找到心理問題的根源后，我們才能有針對(duì)性的改變自己
比如放下偏執(zhí)，比如寬以待人
我們總是會(huì)不自覺的把意愿強(qiáng)加給別人。
企圖讓別人順著自己的心意走。
但是有時(shí)候只會(huì)讓人覺得莫名其妙，why？
很多時(shí)候，我們憤怒，恐懼的情緒，是我們內(nèi)心某個(gè)糾結(jié)事情的投射。
改變自己，不是說讓自己變得更完美。
很多優(yōu)秀的人，內(nèi)在很可能充滿自卑，自我評(píng)價(jià)低。
改變自己是從心理的根源，順從自己的內(nèi)心，接受過去的不快。
真正的消化掉那些情緒。
我們需要給自己一個(gè)儀式，告訴自己，我將有個(gè)新的自我。
這本書幫我啟蒙了一些，我過去想到，但是沒有想通的問題，也消解了我很多負(fù)面的情緒。
過去我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，完美主義，苛求人人喜歡，什么事要做到人人稱贊。
不過，書里的一些觀點(diǎn)，倒是告訴我們，那些自我覺得仁至義盡的好人，實(shí)際上是在逃避指責(zé)。
因?yàn)槲乙呀?jīng)做的夠好了，所以事情變成這樣，你不能怪我。
我突然覺得，挺有道理的
也許自己害怕?lián)?zé)任把。
所以當(dāng)你在付出的時(shí)候，你也要接受別人的付出。你拒絕了別人的情感，反而給別人帶來負(fù)擔(dān)。造成無法相處。
讓自己不完美一點(diǎn)，但是更融入別人一點(diǎn)。
也許是現(xiàn)階段，自己在心態(tài)上應(yīng)該做的調(diào)整。
