Day 10（1.10）

休息一下，當(dāng)身體太累時(shí)

——用心用情不用力實(shí)踐八

? ? ? ? 昨天我九點(diǎn)半就睡了，今早六點(diǎn)起床。起床時(shí)雖然感覺(jué)還有些疲憊，但精神狀態(tài)卻比昨天好了很多，頭腦也比較清醒。帶著這樣的狀態(tài)，我問(wèn)自己：在地鐵上記憶一些內(nèi)容，合適嗎？我的內(nèi)心深處傳來(lái)身體的回應(yīng)：可以適當(dāng)?shù)赜洃?，但到什么程度，還要看當(dāng)時(shí)身體的情況。

? ? ? 所以當(dāng)我踏上了地鐵，坐在位置上，拿出了要記憶的稿紙。眼睛看了一會(huì)兒稿紙上的一些內(nèi)容，然后閉上眼睛在心中默背。大約背了三道簡(jiǎn)答題的量之后，我覺(jué)察自己的精神開(kāi)始有些疲憊，都忍不住開(kāi)始打哈氣了。記憶效果明顯下降，不如最開(kāi)始記憶速度快樂(lè)。我明白，這是身體在向我發(fā)出的信號(hào)。我便把那些文稿紙放進(jìn)了書(shū)包里，坐在座位上閉目養(yǎng)神。

? ? ? 這期間，雖然還是會(huì)有很多雜亂的話語(yǔ)浮現(xiàn)在我的腦海里，可是我也會(huì)盡量的讓自己放松。特別是讓頸部到肩膀的這塊肌肉，能夠不要這么緊繃。這塊肌肉其實(shí)往往是習(xí)慣性地緊繃的，得到松弛的話，就會(huì)感覺(jué)非常舒服。

? ? ? ? 過(guò)了大約十五分鐘后，我該下地鐵了。我再覺(jué)察自己的身體狀態(tài)，感覺(jué)恢復(fù)了一些?；仡欉^(guò)往，如果是以前“太過(guò)用力”的我，大約就不會(huì)覺(jué)察這些，哪怕身體再累也會(huì)拼命讓自己不斷的記憶背誦。可是這樣的效果真的好嗎？并不。那些我拼命想要記得內(nèi)容，就像是手中的沙粒一樣，怎么抓也抓不住啊。

? ? ? 所以，我想覺(jué)察自己的身體狀態(tài)。在身體狀態(tài)好的時(shí)候，專心專注地記，這就是“用心用情”；當(dāng)覺(jué)察身體狀態(tài)開(kāi)始不適合時(shí)，讓自己休息一會(huì)兒，這就是“不用力”吧。

實(shí)踐回想：

? ? ? ? 本想著今天繼續(xù)寫(xiě)《讓快樂(lè)與學(xué)習(xí)共舞（下）》?？墒俏矣X(jué)得自己的身體狀況并不是適合。因?yàn)樽罱馗忻?，也沒(méi)有過(guò)多地在這方面實(shí)踐。所以要勉強(qiáng)自己?jiǎn)?？勉?qiáng)自己在重感冒的狀態(tài)，開(kāi)心地學(xué)習(xí)？我要的是“用心用情”卻“不用力”啊。這樣的勉強(qiáng)不正是太用力了嗎？所以我決定順其自然，順應(yīng)我的實(shí)踐內(nèi)容，寫(xiě)出真實(shí)的故事就可以了。