當(dāng)下有句話叫做，"間歇性自律，持續(xù)性混吃等死"。這句話戳中了無(wú)數(shù)年輕人的痛點(diǎn)。不是我們不想自律，而是自律實(shí)在是太難了。記得之前LinkedIn有篇文章很火，叫《高度自律了一個(gè)月后，我的生活徹底崩潰了》。我讀完以后，感覺(jué)就是在說(shuō)我自己。
記得2019年年初，自己立了很多flag，要參加考試，要學(xué)習(xí)技能，要讀書，要早起，要健身.......為了這些目標(biāo)，我把自己每天的時(shí)間規(guī)劃得滿滿當(dāng)當(dāng)，激勵(lì)自己要做到自律。但到了真正執(zhí)行的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)太難了。
在自己規(guī)劃的時(shí)候，我把每件事都看得非常重要，想讓事情都按照自己的規(guī)劃來(lái)進(jìn)行，不允許有意外。但在實(shí)際情況中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)意外情況，比如路上堵車、同事突然有事需要幫忙等等。這些意料之外的情況經(jīng)常會(huì)把我的計(jì)劃打亂，讓自己那根本來(lái)就受到高強(qiáng)度壓迫的神經(jīng)再受到波動(dòng)。最終，在堅(jiān)持3周之后，我崩潰了。
崩潰的時(shí)候，自己覺(jué)得自己什么都做不了，于是我開(kāi)始遍尋方法來(lái)讓自己調(diào)整狀態(tài)。期間看了很多心理的書籍、聽(tīng)了很多課程，還參加過(guò)冥想的活動(dòng)，甚至專門跑到其他城市去參加數(shù)千元的身心靈封閉訓(xùn)練營(yíng)。而最終讓我走出來(lái)的，是《精力和時(shí)間雙重管理研習(xí)手冊(cè)》這本書。
記得買書的時(shí)候，也是抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的態(tài)度來(lái)的。自己看過(guò)很多關(guān)于時(shí)間管理的書，也聽(tīng)過(guò)相關(guān)的課程，結(jié)果都是收效甚微，但是我在讀完這本書的第一章，就改變了自己的想法。
"緊急、重要四象限"，相信我文章的讀者都不陌生。在文章的第一章，就拿大家都知道的"四象限管理法"做了深入分析和應(yīng)用，不但告訴了讀者要用，還告訴了讀者應(yīng)該怎么用，甚至作者把不同事件的歸類原則都告訴了大家。
書中列舉的任務(wù)歸類原則：
藍(lán)色：不重要，很緊急。
這類任務(wù)，表示這個(gè)時(shí)間和他人有約定，用"商務(wù)藍(lán)"來(lái)表示。因?yàn)槠洳荒茌p易變動(dòng)的特性，書中把這類任務(wù)稱為"硬日程"。為了不影響我們的人際關(guān)系，要優(yōu)先安排"硬日程"。
有"硬日程"，那么也就有軟任務(wù)。接下來(lái)是三種都是軟任務(wù)。
紅色：很重要，很緊急。
紅色任務(wù)代表著"頭等大事"。這里的紅色，起的是警示的作用。一旦給任務(wù)標(biāo)記為紅色，那么就代表這項(xiàng)任務(wù)即使不睡覺(jué)也要在當(dāng)天完成的任務(wù)。所以要對(duì)紅色任務(wù)有足夠的重視。
橙色：很重要，不緊急。
其實(shí)，我們一天中的任務(wù)，大部分屬于"重要，不緊急"象限。在書中，用橙色來(lái)表示。這類任務(wù)通常都是我們一個(gè)人可以完成的任務(wù)，比如寫報(bào)告、寫文案、回復(fù)郵件等等。這里是用橙色，是起到提醒留意的作用。
綠色：不重要，不緊急。
"綠色"任務(wù)，就是我們每天在工作生活中做的一些雜事。雖然不重要不緊急，但是也必須做的任務(wù)。比如打印、寄快遞、賬單繳費(fèi)之類。綠色的任務(wù)，最好是穿插在紅色或者黃色任務(wù)完成后進(jìn)行。這樣在做這些任務(wù)的同時(shí)，也能夠?yàn)樽约夯貜?fù)能量和精力。所以為了心情愉快，我們將這類任務(wù)標(biāo)記為綠色，讓人聯(lián)想到草地、樹(shù)木等，起到放松心情的作用。
小貼士：
我們?cè)谝?guī)劃任務(wù)時(shí)，經(jīng)常把屬于"橙色"的任務(wù)歸類到"紅色"。這里要注意紅色和橙色任務(wù)的區(qū)別，并且盡量減少"紅色"任務(wù)。
我在讀完這個(gè)章節(jié)后，按照這個(gè)歸類原則把自己之前做的自律規(guī)劃重新梳理了一遍。具體動(dòng)作是將"紅色"任務(wù)減少到了每天只有1-2項(xiàng)；并且把時(shí)間重新規(guī)劃，優(yōu)先"藍(lán)色"，然后再安排"紅色"和"橙色"。并且在兩個(gè)"紅色"和"橙色"任務(wù)之間穿插"綠色"。
經(jīng)過(guò)這樣一周的試驗(yàn)，我明顯感覺(jué)到自己沒(méi)有了那種緊繃著的感覺(jué)，并且與朋友、同事和客戶之間的人際關(guān)系也得到了很大的改善。甚至我還安排了出了很多娛樂(lè)休閑的時(shí)間，讓自己得到充分的休息和放松，心情也越來(lái)越好。
看到這里，小伙伴是不是有點(diǎn)按耐不住想要去實(shí)踐一番了？其實(shí)，書中還是非常多的知識(shí)點(diǎn)，能夠讓大家逐步從做不好時(shí)間管理升級(jí)到時(shí)間和精力管理達(dá)人。感興趣的小伙伴可以去找來(lái)書仔細(xì)閱讀并且實(shí)踐起來(lái)。
tips：作者開(kāi)辦的"精時(shí)力學(xué)院"已經(jīng)開(kāi)始招生啦。小伙伴們可以來(lái)參加精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，讓我們和其他小伙伴一起踐行《精力與時(shí)間管理雙重研習(xí)手冊(cè)》中的知識(shí)點(diǎn)，一起組隊(duì)升級(jí)！另外還有作者本人每天直播陪伴和助教老師們的每天點(diǎn)評(píng)哦。擔(dān)心自己無(wú)法做到"自律"的小伙伴們，參加就可以被"他律"啦！
"自律"不是虐待自己，而是讓自己在"時(shí)間和精力"的幫助下開(kāi)心、健康的成長(zhǎng)。希望大家都能從書中和訓(xùn)練營(yíng)中獲得更多，早日成為那個(gè)夢(mèng)想中的自己。
