高二下學期的5月份，距離高考還有1年零2個月，有人使用進步本實現(xiàn)了200分的突破，考上了北大。
很多人使用進步本，初中生2周學完高中數(shù)學，高中生兩天學完1冊高中生物拿到90分（滿分100）。
什么是進步本
進步本是記錄所有具體進步的本子，具體是指什么？包括
——搞明白了的錯題；
——不會做的題；
——新學到的各種知識；
——關于學習的一切總結、思考。
為什么使用進步本
進步是學習的根本。因為，沒有進步，學習的一切都沒有意義，所有的想象都成了幻想。
思考過程如下：
今天的學習就是為了進步。但是問題馬上來了。我問自己：我昨天干了什么？今天和昨天比較有哪些進步？
我立即發(fā)現(xiàn)，我根本不知道答案，不知道昨天干了什么，不知道今天干了什么，不知道兩天比較有進步嗎？
這就是問題所在！
如果說一天有哪些進步都不清楚，那么只表明一件事，過去接近兩年的時間里，我是在糊里糊涂的學習。這或許就是我沒有明顯進步的根本原因。
我不能確信這是不是根本原因。
但是以上思考過程深深的把我震撼到了。
糊里糊涂的學，不知道一天的學習進步了多少，有哪些進步，這種狀態(tài)肯定是不良狀態(tài)，是必須改變的。
那么究竟該怎么辦？如何才能知道一天有多少進步，進步在哪里呢？
想到的辦法就是：把每一個學習收獲都記下來。而且，這是唯一的辦法！對此，我確信無疑。我的意思是說，沒有半點兒懷疑。
這番思索之后，我恍然大悟。原來：
——我做錯的題目，
——不會做的題目，
——所有模糊的知識，
——不熟練的技能，
這些恰恰就是進步的方向！
在學習過程中，把握住自己能把握住的點滴，其他的都是雜念。
在學習過程中，把握住自己能把握住的點滴，其他的都是雜念。
在學習過程中，把握住自己能把握住的點滴，其他的都是雜念。
進步本，不是快速進步的一種方法，而是快速進步的唯一的方法。
因為，如果犯過的錯誤還犯，如果弄明白的題目，下次還錯，那么這根本就不是學習。
或者，是效率極差的學習。相反，保證出錯的不再出錯，搞明白了一勞永逸的明白，是學習的底線。
于是，我就堅定不移的這么做了。很久之后我才知道，類似錯誤不犯第二次，是多么的難。但，這恰恰就是訓練！
以往我把太多的心思用在了成績排名上，擔憂焦慮，壓力，心緒煩亂。由此生出了亂糟糟的心態(tài)，以及亂糟糟的學習行為、筆記和前進的步伐，即便，大腦里已經有的知識也是亂糟糟的。
這正日庸人自擾。亂了之后，就不斷的在懷疑，自己每天做的學習工作到底有多大價值，參考書是不是買的有疏漏，等等。提防之心，人性的扭曲，則是最大的失敗。
如今，只需要專注于自己的精進。
成績和排名，相比之下，都是虛幻。
我用了進步本的方法不到一個月，發(fā)現(xiàn)了幾個明顯的變化。
第一，晚上睡覺更踏實，甚至香甜了。以前晚上睡覺，總是不踏實，壓力、緊張，腦子里各種胡思亂想，擔心下次考試成績不佳，擔心高考不行。
第二，面對考試不焦慮了。以往考試之前經常緊張焦慮，一方面盼望著成績有進步，名次有提高。但是又有擔心：萬一成績沒進步，名次往下掉呢。那就意味著，這段時間的努力又白費了。自從記錄進步本以來，這種焦慮逐漸消失。不焦慮的原因是對自己的了解。每天的進步本記錄和復習，會讓自己對知識的掌握程度前所未有的清晰起來。哪些知識、哪些題型掌握了，哪些內容有挑戰(zhàn)，哪些內容根本沒譜兒，越來越了然于胸。所以，考試結果越來越沒有懸念。
第三，代替焦慮的是對考試的淡淡的期盼。原因不是幻想會提升多少成績，前進多少名次。而是，我想要知道：究竟我還會在哪里出錯，究竟還會有什么題目不會做？所以，考試里丟掉分數(shù)的地方，就是我進步的空間，是我的潛力所在，是我前進的方向。
這些效果，讓我更加堅定用這種方法。經過慢慢長夜，我已經看到了曙光。
不出兩個月，考試成績已經有非常明顯的進步，前進了五六個名次。
我記得，高二下學期的期末考試。我居然考到了班級前五名，我當時非常開心。這距離我運用進步本的方法，僅僅過去了2個多月。但是，這個名次提升是有水分的。因為我們班學習成績最好的5名同學當時已經參加高考了，為了提前體驗高考，學校安排的。所以，這么算下來，我是進入了前十名的行列。但即便如此，這也是一個巨大的進步。從前三十到前二十的難度，與從前二十到前十的難度，非常不同，名次越靠前，前進的難度越大。
怎么用進步本
在操作上，最重要的是：通過重做、不斷的復習，直到掌握你所學的內容。
第1步，記錄階段，
盡量記錄下當天你認為你學到了、弄懂了的東西，這些是你的潛在進步。
——遇到不會做的題，我都會記下來。無論是看參考書，還是問同學，搞明白了，就從頭到尾記下來。
——做錯了的題目，無論是因為粗心，還是因為知識點、解題方法，搞明白了，從頭到尾記下來。
——新學到一個名言警句，記下來。
…………………….
每天，我晚上我安排大量的時間專門用來整理和復習這個本子
僅僅是睡覺前看一遍是不夠的，因為看一遍以為會了，以為掌握了，實際上不一定。很可能是自欺欺人。
事實上，我常常發(fā)現(xiàn)。重做的時候，還是有些會做錯。每天課間抽出專門的時間，把本子上面的題拿出來重新做。
所以，在重做的過程中，會對相關的知識點，解題方法進行重新的標記。也會對原有的知識型筆記，進行更多的標注。
這絕不是機械式的學習，而是理解式的學習。
不斷迭代，不斷深入的學習。這種方式的學習，一切參考書上的東西，只要是我沒有掌握的，都是我模仿、研究的對象。
第2步，復習階段，
及時的周期性的復習記錄在進步本上的內容，通過不斷的重做、復現(xiàn)、標注，直到記住，直到不忘，直到理解，你會感受到踏實的進步。
第3步，應用和檢驗階段，
在自測、考試、討論、教別人，或者在實際工作中運用記錄本上所學內容，你的進步有了客觀的檢驗和標志。
從五月份到八月份，短短三個月的時間里，我的心態(tài)已經產生了很大的變化。
有一件事是標志性的表明，我的心態(tài)已經發(fā)生了大逆轉：我大幅度的開始管閑事兒了。
當時，我有一個發(fā)小，在民族中學讀高中，第一年高考失敗。我勸他來我們學校復讀，并且就來我們班。我還勸他，不要學少數(shù)民族語言，他本來是漢族。我鼓動他學英語，高考的時候選擇空間大。他說，初中之后就沒學過英語了。我說，我教你。不要怕。
開學之后，我這位發(fā)小來到我們班。我每天下午抽出一節(jié)自習課，給他補英語。放學路上一起回家，假期一起寫作業(yè)，其他科目，我也管。有一段時間，我還督促他高考。我說，你的高考目標是什么，他說考個?？?。我說，這樣不行。如果你的目標是專科，那么你很有可能根本考不上，就跟上次一樣。你的目標必須定為重點大學。他沉默了。沉默，就是感到為難。實際上，他近乎從頭開始學英語，其困難，是我想象不到的。當天晚上，我連夜給他寫了一封信，陳述目標的利害，“取法乎上，僅得其中；取法乎中，僅得其下”，當時我已經深刻的認識到這個原理。第二天他看到這封信的時候，又繼續(xù)了我們在英語學習上的合作。
因為我的成績有明顯的進步，我那些哥們兒們更熱衷于問我問題了，當然還有其他的同學。我的反應就四個字，來者不拒。不但如此，遇到怎么都講不明白的主兒，我會想好幾種方式，變換角度、變換講法的讓他明白。難度很大，但我樂此不疲。給別人講明白的時候，我很開心。
參考：高三階段，我一天最多的時候能記錄40多頁。例如，當專門攻克數(shù)學或者物理某個類型計算題的時候。
還有一件事兒，很重要。整個高中三年，所有的課間，我都出去做體育運動，在單雙杠上面翻飛。所有的體育課，我都不曾缺席。到了高三下半年，體育課已經名存實亡了。學校要求體育老師不給高考班上體育課。我們的體育課變成了自習課。大部分同學都選擇在班里自習。但，我和我的兄弟們在操場上踢足球，干嘛不用這種自由呢，我們很歡快，很愉悅。事實上，無數(shù)科研證據都表明，運動對大腦的聰明，有說不盡的好處。這也是我在很多年之后才知道的。但是，我父親在我小學和初中的時候，就不惜冒險，鼓勵我和小伙伴們獨自去游泳。我不知道，他是怎么發(fā)現(xiàn)這個秘密的。
進步本，課間的體育活動，自習課幫助同學答疑，這些就是我高三生活中每天最重要的三件事
我發(fā)現(xiàn)，在學習進步這件事情上，在一天的所有活動中，只有進步這件事是最重要的，其他的根本不重要，甚至是假的。我們以為聽課，做作業(yè)，看參考書，是學習。但這些方法能讓自己進步。其實，不一定。聽課、做作業(yè)、看參考書，這些看似學習的過程，其效果全都是不能直接檢驗。唯有將轉化的結果記錄在進步本上，才是可以檢驗的。寫在上面，理解了、記住了，自然就進步了。
想明白這一點之后，我每天只做一件事兒：不斷增加進步本的內容，多多益善。凡是出錯的、剛剛弄明白的東西，馬上記在進步本上，不斷的復習，鞏固住。除了把語文課當做放松之外，所有其他課程一概不聽。免掉無聊的聽課時間。進步速度更快了。成績穩(wěn)步的長了上去。
因為就在做的過程中，始終能感受到進步。這個時候，做題也順暢多了。一看到卷子，馬上能分辨出，那些題目是基礎的，只要細心，肯定能拿到分。哪些題目是中等難度的，必須用一些技巧，當然要檢驗，保證正確。還有最后幾道難題，比如數(shù)學，那是要碰運氣的。因為這些難題的解題方法，我并沒有窮盡?？傊?，這種每天的踏實進步感，讓我欲罷不能。那種對知識的理解，對技能的熟練，所帶來的愉悅，讓我欲罷不能。我很自然的，常常學習到深夜。無人打擾，六根清凈。
有時候夜里學習的太晚，上午上課的時候，比如數(shù)學課、或者是英語課，我困了的時候，直接趴在桌子上睡覺。偶爾會有敲桌子的咚咚聲，把我吵醒。我睡眼惺忪的抬起頭，原來是我鄰桌的女生敲我桌子，他看著我，然后指了指黑板的方向。我看了看她，看了看黑板，埋頭繼續(xù)睡。當我醒來的時候，繼續(xù)做題，繼續(xù)整理進步本。當然，我并不是每天都在課上睡覺的，是常常而已。
只是在高考之前的最重要的考試，我仍然沒有考到班里的第一名。但，最好成績已經進入了前三。
我沒什么好調整的。繼續(xù)在家里整理我的進步本，我確認進步本上的內容完全掌握的時候，我就繼續(xù)做更難的新題目，當然，繼續(xù)會收錄編輯到我的進步本。關于學習，我只做這一件事。即便我不讀大學，我也懂得了如何把一件事做的越來越好。
最終，高考印證了此前我所體驗到的人生道理以及學習的法則。
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