受困于拖延很多年，看了此書明白原來自己對時間的感知和現(xiàn)實(shí)時間不一樣 。沒有提前預(yù)測做事所用的時間。

怎樣改變?

?學(xué)會如何判斷時間

如果下個星期選定了一個可操作目標(biāo)。

提前做計劃，就有機(jī)會以相對冷靜的頭腦處理事情，而不是在最后期限到來的時候驚慌失措。

?利用非計劃日程表

①提前了解有多少時間安排給必須做的事。

②剩下多少時間可用于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)心中有數(shù)。

③每周結(jié)束的時候做一個回顧，看看你的時間實(shí)際上都用在了哪些地方，有利于你進(jìn)行自我監(jiān)測。

④工作半個小時，就在日程表上涂掉相應(yīng)的半格。工作1個小時，就涂掉整個格子。那些被涂掉的空格可以看成對你的有效行為的一種獎賞。

⑤提升定時的能力(你對所需時間的預(yù)測與實(shí)際使用的時間進(jìn)行對比）

⑥設(shè)定時間限制。把每天要做的事情列出來，每件事所需時間設(shè)定一個限制，提高效率。

⑦分派任務(wù)(節(jié)省時間，把時間用在學(xué)習(xí)上)

⑧找出最佳時間,每個人都有自然的生物鐘，想一想一天當(dāng)中什么時候你的腦力最旺盛，什么時候體力最充沛，什么時候最適合社交，還有什么時候精神最差。

已經(jīng)在實(shí)踐提前預(yù)測和評估時間，觀察每個時間段自己的精力，重要緊急第一，重要不緊急第二(比如學(xué)習(xí))，有些事情可以不用親力親為，就交給別人做。