? ? ? ? 2022年的上半年已過(guò)，回想起自己被查出無(wú)藥可治的疾病，再到一家人跨省搬家，換工作，孩子轉(zhuǎn)學(xué)，親戚離世，反復(fù)疫情管控，外在環(huán)境的變化一度讓我無(wú)法適應(yīng)，感覺(jué)自己像一杯反復(fù)被搖動(dòng)不能靜下來(lái)的水杯。被晃的我一下子像失去生活的意義，找不到生活的我感覺(jué)到毫無(wú)生機(jī)。

? ? 有時(shí)候就是有那么一段難以訴說(shuō)的經(jīng)歷，你得陪著自己慢慢熬過(guò)去…

? ? 找到一個(gè)讓自己覺(jué)得安全又安靜的地方，生活慢下來(lái)，通常美的東西就是能讓人治愈，通常美的事物也有慢的節(jié)奏，凡是美好的東西都是緩慢的，太陽(yáng)一點(diǎn)點(diǎn)升起，一點(diǎn)點(diǎn)落下；花一朵朵開(kāi)，一瓣瓣落下。那些急驟發(fā)生的自然變化，如颶風(fēng)、暴雨，大多是災(zāi)難。春花，秋月，夏日，冬雪，唯有慢慢走，我們才能見(jiàn)天地、見(jiàn)眾生、見(jiàn)自己。

? ? ? 這是我在一個(gè)學(xué)習(xí)群里看到的一段話，對(duì)此非常認(rèn)同。慢下來(lái)，去野菜地里摘野菜，就專(zhuān)注的摘菜，享受大自然的饋贈(zèng)。或者就專(zhuān)注的打羽毛球，感受落日的余暉金色的光芒像衣服一樣灑落在身體的溫暖和能量，就一點(diǎn)一點(diǎn)的充能。

? 再想想自己做過(guò)的最棒的事情，就比如，聽(tīng)到親人語(yǔ)氣的不好，覺(jué)察到自己情緒也受影響，立即積極暫停，去外面逛逛，進(jìn)而再去溝通，用了，聽(tīng)起來(lái)你心情不太好，或者說(shuō)好像挺煩躁，他立馬就開(kāi)始說(shuō)怎么怎么了，然后給傾聽(tīng)安慰，似乎他沒(méi)有那么多的情緒了。原來(lái)自己也可以在覺(jué)察親人的情緒當(dāng)面這么厲害了。為自己也賦能一下。心情也立馬好起來(lái)。

? ? ? 能感知生活的美，能給予人以?xún)A聽(tīng)與賦能，也開(kāi)始為自己賦能，就這樣一點(diǎn)點(diǎn)攢夠勇氣，或許有天就能重新上路了。

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