第十五天慢跑，今日備戰(zhàn)12.5馬拉松中的六公里跑步。目標(biāo)是第一次試著跑完六公里。
? ? ?昨晚并未睡好，貪杯大豐堂的紅云古樹紅茶，明知明天需要早起必須睡好覺，可是古樹那沁人心脾的芳香，讓我無法控制喝它的強(qiáng)烈欲望。氣味，這個(gè)感覺是小姐的敏感地帶。喜歡的氣味，很容易讓自己怦然心動(dòng)。第二天若有比較重要的事情，也常常無法睡好，近些年來竟都是如此。
? ? ?必須的早起，把水蛋放在鍋里蒸好，卡士老酸奶早已從冰箱拿出來，汲取上次生怕自己會(huì)低血糖，跑之前吃了太多的食物，跑時(shí)一直胃很難受的經(jīng)驗(yàn)。一邊把娃叫起床，一邊急忙把水蛋吃完，再拿著酸奶邊吃邊抱歉的告訴娃，“今天老媽要邊走邊吃了，這樣很不好，下次我不這樣了，會(huì)早點(diǎn)起來的”。娃看著我，想說點(diǎn)啥，又忍住了。犯錯(cuò)不怕，勇敢認(rèn)錯(cuò)就好了！呵呵呵呵呵，大人常常破壞規(guī)則與禮儀，孩子偶爾犯個(gè)錯(cuò)，當(dāng)然也要原諒他們了。（不就是跑個(gè)步嘛，扯太遠(yuǎn)，好啰嗦的自己。哈哈哈。）
? ? ?思路有些亂，在昨天的文章得到廖老師的高度贊揚(yáng)后，心里就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的不太敢寫，畢竟越寫越好才對(duì)！這就是框子太多的妞吧！哈哈哈，打破框，寫得不好就不好。思路亂也把這亂的思路寫下來得了！
? ? ?有了上次5.8公里的經(jīng)驗(yàn)，這次六公里并不是太難，心里沒有太大的壓力，阿may教練提前跑了13公里，她停下來的時(shí)候我跑了4公里，隨便拍個(gè)照，做個(gè)瑜伽下犬式和平板支撐得瑟一下，也恰好快樂的休息了一把，再跑剩下的2公里就比較容易了。運(yùn)氣好，正好遇到快步行走的欣欣爺爺奶奶，兩位老人家一路表揚(yáng)俺：“堅(jiān)持得不錯(cuò)，本來就不胖，身材挺勻稱的?！钡鹊?，可知這是小姐最最愛聽的話啊，心里高興死了。頓時(shí)上半身提了起來，渾身都輕巧了，跑得更歡了！表揚(yáng)就是力量！??！堅(jiān)決需要！
? ? ?經(jīng)過這段日子，我忽然發(fā)現(xiàn)自己幽默了很多，也快樂了很多，不良情緒逐漸減少，這就是跑步的后遺癥嗎？
? ? ?當(dāng)時(shí)決定要跑，有幾個(gè)助推因素：
? ? ??奧南朵老師課程中不斷提醒我們：一定要對(duì)自己的身體多做功課，通過運(yùn)動(dòng)出汗讓頭腦靜下來，出汗讓情緒與身體毒素排出來，產(chǎn)生讓人愉悅的血清素與多巴胺，可惜動(dòng)態(tài)靜心與昆達(dá)里尼這兩項(xiàng)都太孤獨(dú)了，在家做也不是太方便，還是喜歡與志同道合的朋友在大自然中去，所以想跑；
? ? ??到了這個(gè)年紀(jì)，特別不愿意看到自己繼續(xù)衰老下去，更不想因?yàn)椴粔蚪】党蔀榧胰说呢?fù)擔(dān)，吃很多的保健品，中藥與各種治療和SPA，甚至注射干細(xì)胞兩次，雖然有一定的效果，但是總感覺并未啟動(dòng)身體自身的療愈系統(tǒng)，所以想跑；
? ? ??廖老師的覺察小組每天有覺察功課，雖然很認(rèn)真的做，卻發(fā)現(xiàn)大部分的覺察，都是頭腦的答案，并非偶爾曾經(jīng)體驗(yàn)過的高等能量狀態(tài)感受，曾聽徐同學(xué)描述過在美國硅谷跑步時(shí)的高等能量體驗(yàn)甚是羨慕，也看村上春樹的關(guān)于跑步時(shí)我談些什么的書，也想通過堅(jiān)持跑步多方體驗(yàn)高等能量狀態(tài)，以及更加深入精進(jìn)的覺察功課，所以想跑；
? ? ??好友葉老師開跑了，他做得很好也樂于分享，上次來深圳開課，為了和他跑一次，凌晨4:30起來，第一次跑就跑了個(gè)5公里，真是興奮死了！就決定不能只想跑，要堅(jiān)持跑下去；有個(gè)優(yōu)秀的好朋友，真是好好好！
? ? ??跑了幾次，看到幾個(gè)好帥又好專業(yè)的跑妹子，就熱情的交了朋友，特別是阿May，原來是個(gè)特別有故事的瑜伽私教，跑了十幾年，也跑了幾次全馬，幾次山地馬拉松和騎行200公里賽，還騎行去了西藏幾次，甚至騎行去了尼泊爾，真是好喜歡這樣又萌又猛的美妹子，就是她了！有這樣的朋友，跑下來沒有問題！?。“l(fā)現(xiàn)了，小姐需要有好棒的人帶著，就容易做到。孤獨(dú)好美，可我并不能事事都享受孤獨(dú)，跑步這事，需要好跑友支持鼓勵(lì)！跑吧！??！
? ? ?有些覺知功底的自己，在跑起來的時(shí)候，不由地進(jìn)入覺知中，這個(gè)感受，在今天第十五次跑步里，比較清晰，看著自己的汗水帶著毒素一波一波的排除體內(nèi)，看著自己的手腳像自行車的軸一樣物理擺動(dòng)（阿may教練告訴我的），感受著人體律動(dòng)與精微，邊跑邊看著玻璃幕墻里那個(gè)陽光活潑可愛的女生，心里油然升出自信和對(duì)自己的愛慕。
? ? ? ?我一邊跑著，一邊想起這兩天晚上去接娃放學(xué)，他都飛奔到我身邊，大聲地告訴我：“媽媽我告訴你一個(gè)好消息，今天老師帶著我們跑了2.2公里，就是從博雅館跑到大望！”那時(shí)欣喜，快樂，欣慰的情感陣陣襲來，在記憶深處這應(yīng)該是一個(gè)母親最幸福的時(shí)刻了。對(duì)于一個(gè)藝術(shù)氣質(zhì)稍濃，平時(shí)有些懶，不太愛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持力也不夠的小男孩來講，在媽媽跑了十次后他也跑2.2公里跑了三次，我未曾要求過什么，但是真理就是：身教遠(yuǎn)大于言傳。
? ? ? ?慢慢地開始，跑向最好的自己，真正給到你驚喜的是：慢慢地就發(fā)現(xiàn)了你，還有你的生活，都很美！
? ? ? ?感謝蔣勛老師，在跑步時(shí)一直聽他談美，談王羲之，好美的時(shí)光，深圳，冬日暖陽照耀下的早晨，大山，小溪，綠道，愛生活的人們，孩子，小狗，拱橋，綠色的植物，仿古的建筑，在這景色中跑步而帶著覺知的自己，好美好幸福！感恩，珍惜每一天！
