回顧人生的三十多年，貌似“胖”這個(gè)字跟我的關(guān)系沒(méi)那么大。在別人眼中從小到大我都是一個(gè)該死的瘦子，162cm的身高，人生的巔峰體重也就是56kg（肚子里還有一只）。
然而，姑娘時(shí)候的babyfat和當(dāng)媽以后的肚子告訴我，雖然我是個(gè)體重不過(guò)百的妞，離好身材還是有那么一段距離，怎么辦？人馬君幫我找到了一條正確的道路。
從strong woman到神經(jīng)衰弱
在掌握系統(tǒng)的健身方法之前，我曾有過(guò)一段較曲折的減肥史。大學(xué)的時(shí)候體育這方面比較擅長(zhǎng)，就去練了跆拳道，結(jié)果把自己練成了strong woman，一尺八的腰卻只能穿28的褲子，因?yàn)榇笸却挚ú贿M(jìn)去褲筒.
后來(lái)把能瘦腿瘦身的方法都試過(guò)了，我也的確瘦了下來(lái)—因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，暴瘦下來(lái)了。
自此，雖然長(zhǎng)期擁有著90斤左右的體重，但是胃壞了，神經(jīng)衰弱也長(zhǎng)期困擾著我。然而，我的身型依然是粗胳膊粗腿、大板腰，更“可愛”的是從側(cè)面看我是平的。
健身之路是在寶寶斷奶之后開始的。生完寶寶后，因?yàn)槟膛ｓw質(zhì)導(dǎo)致我供大于求，過(guò)度耗損的身體狀態(tài)非常的糟糕。
體重一度跌到只有83斤，并且經(jīng)常低血糖和生病，于是不得不開始注意身體健康問(wèn)題。
還記得當(dāng)時(shí)立了個(gè)flag，三個(gè)月練出馬甲線。幸運(yùn)的我因?yàn)楦共渴莾?yōu)勢(shì)部位，的確很快就得到了馬甲線，對(duì)比圖還在著名健身APP的社區(qū)里上了熱點(diǎn)。受到鼓舞的我開始瘋狂的投入到健身中，并對(duì)此十分愛好。
然后，我把自己練成了……嗯一言難盡的狀態(tài)。有個(gè)網(wǎng)友評(píng)論，這遮了臉就是個(gè)男人。健身堅(jiān)持了有近三年了，從最初的想要個(gè)好身體到現(xiàn)在仿佛失去了目標(biāo)...
直到我遇到了人馬君，參加了兩期塑形營(yíng)，忽然發(fā)現(xiàn)又出現(xiàn)了想要堅(jiān)持奮斗的目標(biāo)——塑造線條。
我與人馬君的邂逅
知道人馬君還得多謝積極上進(jìn)美麗善良的墨菲，某天她在朋友圈忽然說(shuō)入了“魔教”？后來(lái)就看到她那篇減脂的心得貼，于是默默的開始關(guān)注人馬君的公眾號(hào)“人魚線VS馬甲線”。
看了一年多的健身減脂干貨以及網(wǎng)友的雞血帖，自己也開始心動(dòng)，可是我并不需要減脂啊，直到出現(xiàn)了人馬君的塑形營(yíng)。
第一次入營(yíng)，腰圍減掉7cm
第一次入營(yíng)應(yīng)該是66期，在那之前因?yàn)樘炖洌乙粋€(gè)月重了5斤，于是憤然報(bào)名。
因?yàn)槲业幕鶖?shù)小，成果在體重上不太能體現(xiàn)出來(lái)。最讓我驚喜的是腰圍，基數(shù)很小的我竟然掉了7cm！這個(gè)數(shù)字太神奇了。
當(dāng)然那一期我收獲的還不僅僅是這些，我收獲了幾個(gè)志同道合的網(wǎng)友，結(jié)營(yíng)以后我們建了個(gè)小群互相監(jiān)督；營(yíng)里的生活習(xí)慣我堅(jiān)持了有半年之久；之前脫離不開咖啡因的習(xí)慣竟然也得到了改善，皮膚慢慢變得更好了。
第二次入營(yíng)，找回我想要的體形
第二次為了給準(zhǔn)備卸貨的閨蜜當(dāng)陪練。沒(méi)想到她比我先加入了辣媽營(yíng)，而我則加入了第83期塑形營(yíng)。不過(guò)，這次入營(yíng)可謂是一波三折困難重重。
天曉得十一七天假，我有五天都是聚餐。終于我覺得不能這么下去了，于是在第四天用陜西小吃招待朋友的時(shí)候報(bào)名入營(yíng)。可誰(shuí)曾料想第五天的最后一頓，我被毛血旺徹底放翻了。
胃病重新襲來(lái)，導(dǎo)致還在預(yù)熱期的我就只能去了醫(yī)院；開營(yíng)第一天，我則需要去做胃鏡。嚴(yán)重的消化不良及胃動(dòng)力不足（14個(gè)小時(shí)胃不能排空）導(dǎo)致我一度產(chǎn)生了退營(yíng)的想法，飲食真的跟不上，同時(shí)體力也是個(gè)問(wèn)題。
不過(guò)，督教七七真的十分貼心，一邊根據(jù)我的情況調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)安排，一邊安慰我，給了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力，而且竟然不嫌我這個(gè)中年大媽啰嗦
。
一周多的時(shí)間我的胃終于調(diào)理到能堅(jiān)持營(yíng)里飲食的狀況了，運(yùn)動(dòng)雖然比別人晚個(gè)兩天也可以輕松完成了。當(dāng)我覺得一切妥了可以愉快過(guò)完剩下一個(gè)月的時(shí)候，我寶寶因?yàn)榇笕~性肺炎住院了。
于是生活節(jié)奏又變成了上班、家和醫(yī)院。那段時(shí)間我晚上基本是睡在醫(yī)院的，能安靜的吃頓飯也成了奢侈。
雖說(shuō)飲食盡可能的框在課件范圍內(nèi)，卻也總有點(diǎn)吃不好的感覺。運(yùn)動(dòng)反而成了我的一個(gè)解壓口，出出汗發(fā)泄一下，回醫(yī)院繼續(xù)“戰(zhàn)斗“。
當(dāng)然，這日子不是白熬的，我熬到了寶寶病好，也看到了自己身體的蛻變。46.9kg這個(gè)數(shù)字可能是我近一年來(lái)第一次看到46打頭的體重，自從健身增肌以后，我掉秤就比較慢。
每個(gè)人對(duì)身材的追求是不一樣的
也許這里有人會(huì)說(shuō)，你都健身的人了還會(huì)在意體重，這是門外漢的表現(xiàn)。但這里我想說(shuō)，最近一年我開始意識(shí)到自己健身的弊端以及對(duì)自己身材上的不滿意。
前兩年的我太過(guò)于追求力量重量，且并沒(méi)有意識(shí)到充分拉伸的重要性。
于是我體脂低但卻并不好看，記得有個(gè)姐姐說(shuō)我走路時(shí)扎著胳膊走……這一年來(lái)我開始側(cè)重于線條感，想要身體更加的流暢，講白了我想要腰線。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)體重46.9kg的時(shí)候，我看到了側(cè)腰那一個(gè)小小的弧度，看到我的大腿根上的肉縮回去了那么一點(diǎn)，這才是讓我驚喜的。也許，我的腰還是有救噠~
因此我給自己立了個(gè)小目標(biāo)，腰線更明顯一點(diǎn)點(diǎn)。
營(yíng)里我還提出了自己有點(diǎn)骨盆前傾，第五周開始主教sarah還給我個(gè)性化定制了改善動(dòng)作。嗯，讓我中二的認(rèn)為，她們都是圍著我轉(zhuǎn)的吧~（人馬君督教會(huì)體貼關(guān)注每個(gè)學(xué)員哦）
這兩期我的一些心得
碎碎念關(guān)于飲食
此外，我還是要講講飲食。之前也說(shuō)過(guò)了因?yàn)橛行w育的底子，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)能hold住了，但是飲食方面還是有很多注意點(diǎn)。
記得在幾個(gè)月前，我把在人馬君的飲食經(jīng)驗(yàn)交給了一個(gè)同事，他僅僅是把主食換成粗糧，也并沒(méi)有完全照我說(shuō)的解鎖方式去做，一個(gè)月腰圍就少了10cm而體重并沒(méi)有太多改變。
所以人馬君一直說(shuō)的“三分練七分吃”還是真的是真理啊。83期我的飲食因?yàn)锽MI的關(guān)系一直在碳水循環(huán)和穩(wěn)定增肌餐里跳轉(zhuǎn)（有碳水）。
后來(lái)我愛上了無(wú)碳日，因?yàn)槎冗^(guò)一個(gè)無(wú)碳日后的三天生活都充滿了力量，也許這就是輕斷食的魅力吧。下面是一些飲食的打卡照，每天最期待的還是活力滿滿的早餐，開啟一天正能量。
結(jié)語(yǔ)
對(duì)于我來(lái)說(shuō)不用再追求體重，不用再追求體脂，在人馬君線上營(yíng)里看著其他小伙伴為著自己的目標(biāo)努力，我忽然看到了自己想奮斗的目標(biāo)。
夠瘦不代表好看的體形，我想這就是塑形的定義吧。我會(huì)繼續(xù)前行的，為了那個(gè)自己最喜歡的形。兩期的塑形營(yíng)讓我重新找了健身的目標(biāo)，想變成更好的自己，就要更加的努力呀。
圖片素材來(lái)源會(huì)員
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