1 如何識人？

《隱形人格》一書中，作者海倫·麥格拉斯和哈澤爾·愛德華茲引用心理學(xué)中著名的邁爾斯·布里格斯人格類型指標(biāo)（MBTI）四個維度中的三個來講述如何看待不同類型的人。這三個維度分別是內(nèi)向型和外向型，計劃型和即興型，思考型和感覺型。

把身邊的人對號入座，能夠找到每一種維度的影子。

活躍在人群中說說笑笑打打鬧鬧的人是外向型人格；喜歡安靜獨處思考沉思的人是內(nèi)向型人格。

周密計劃嚴(yán)密部署安排行程的人是計劃型人格；隨遇而安說走就走的佛系青年是即興型人格。

喜愛冷香丸沉穩(wěn)大方的薛寶釵，是思考型人格；多愁善感喜好葬花吟詩的林黛玉，是感覺型人格。

人屬于哪種維度，就像一種自然本能的反映，不能代表所有的行為。就如思考型的薛寶釵，看到蝴蝶飛舞也會難以自持，流露出小女兒的心思在花園里撲蝶追影。

龍生九子，各有不同。行為模式不同，是因為人所屬的維度不同，內(nèi)向的人善于從自我獲得力量，外向的人更傾向于從外部獲取能量，僅此而已。不同的行為模式并無好壞之分，也不分對與錯。把“沖突”視為“差異”，能夠?qū)⒑芏鄦栴}化解于無形。

2 如何待己待人？

《隱形人格》這本書中，海倫·麥格拉斯和哈澤爾·愛德華茲用了很大的篇幅介紹了九種典型人格的表現(xiàn)、形成的原因及對策。有令人抓狂的消極型人格、自負(fù)型人格和專制型人格，有令人困擾的焦慮型人格、基于焦慮行為的人格、強迫性人格和索取性人格，有令人受傷的被動攻擊型人格、霸凌型人格和反社會型人格。通過對典型人格的分析，可以幫助我們識別身邊的人，用更適合的模式相處，更可以用來剖析自己，改變自己。

以我那典型的消極型人格的妹妹為例，她的表現(xiàn)真的完全應(yīng)驗了《隱形人格》中對消極型人格典型行為的描述：

指名道姓的羞辱或責(zé)備別人；

夸大“消極”因素的影響，傳播不利于他人的謠言和內(nèi)情；

背后說人搬弄是非，滿腹牢騷；

瑕疵自動監(jiān)測儀，像烈士一樣悲壯。

讓人意外的是，以打擊別人為樂趣的消極型人格的成因，居然是因為低自尊，覺得自己低人一等。消極就是他們的武器，是他們獲得社會認(rèn)可的武器。消極可以打敗別人，讓別人承受不來而承認(rèn)錯誤；依靠傳播壞消息、抱怨來拯救無聊。

阿德勒在《自卑與超越》提出，人人都有自卑感。為了擺脫自卑，追求超越自我的動力，是人類進步的基礎(chǔ)。但如果過度焦慮，采取錯誤的方法，就會產(chǎn)生“自卑情結(jié)”。

消極型人格的一個導(dǎo)火索，就是“自卑情結(jié)”。

我好像能理解妹妹的行為了。對自己學(xué)歷的不滿意，工作的不順心，導(dǎo)致她把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)成了“替罪羔羊”；對自己外貌和所謂“條件”的不自信，害怕相親對象拒絕，所以提前拒絕別人，占領(lǐng)主動權(quán)。

對待消極型人格的人，作者給出的建議是，能躲就躲，躲不開的，就做“真的勇士”。真的勇士，敢于淡化對方的消極行為，轉(zhuǎn)移話題，你說你的糟心事，我勾引你來個“即興”旅行；

讓對方不無聊，增加工作量，參加活動，興趣培養(yǎng)。

美國作家邁克·邁科特爾在《高難度對話》中指出，改變別人或要求別人改變，八成是自討苦吃。

所以，不要奢望對方的改變。至少在你了解消極型人格的種種之后，能讓自己不被負(fù)面情緒傳染。

如果看到這篇文章的你，意識到自己也有些消極型人格，那先恭喜你，你可以意識到自己的問題。

你可以制作提示卡時刻提醒自己，消極行為會損害親密關(guān)系，當(dāng)你不著邊際的胡思亂想，揣測別人的用心時，給自己敲警鐘，你可能鉆牛角尖了。

累積積極情緒，嘗試贊揚別人，給自己設(shè)定一天、一周的樂觀期，逐漸改變。

3 如何自救？

人生并非一帆風(fēng)順，所遇也并非都是良人。面對困境，《隱形人格》中給出了“CAST”方法、理性看待問題、適當(dāng)堅持自己等方法?？梢杂卯?dāng)下流行的六個字來總結(jié)，就是“要么忍，要么滾”。

選擇滾，就簡單多了，承認(rèn)失敗，無力承受，瀟灑揮手告別。

選擇忍，就要忍出三重境界。

第一重，純粹的忍耐。

既然是困境，忍耐必然是痛苦的。潛心修煉忍者神功，選擇無視、置若罔聞、不沖突、委曲求全，繼續(xù)在困境中煎熬。這是最低階的“忍術(shù)”，忍得久，就能修煉成“忍者神龜”。

第二重，平和的忍耐。

“純粹的忍耐”是痛苦的，是無奈的選擇?！捌胶偷娜棠汀?，就是“痛并快樂著”。

莎士比亞說過，“世界本無所謂好壞，思想使然。”

美國心理學(xué)家埃利斯提出，人之所以痛苦，并不是因為負(fù)面事件，而是人們對負(fù)面事件的看法。

這個“看法”，埃利斯稱之為“信念”，就是莎士比亞所說的“思想”。

作者在《隱形人格》中提出理性看待問題，與莎士比亞和埃利斯的說法殊途同歸。改變非理性的信念，就能從不良情緒中解脫出來，擺脫心靈上的痛苦。

最常見的非理性信念，有“非黑即白”，不合理的要求。

非黑即白，就是把事情絕對化，要么100分，要么0分。老公記得我的生日，他是愛我的，我好幸福；老公忘記了我的生日，他心里沒有我，他不愛我。

不合理的要求，又稱“反黃金規(guī)則”。

人際交往中，像你期望別人對待你一樣去對待別人，我想讓你對我好，所以我對你好。這是黃金規(guī)則，是促進親密關(guān)系的。

我對你好，你也必須對我好。這就是反黃金規(guī)則。我們只能要求自己，如果強求別人，就會陷入痛苦的深淵了。

第三重，積極的忍耐。

平和的忍耐通過改變自己的非理性信念，獲得了暫時的平和，但并沒有想到要改善困境。積極的忍耐，是通過改變和堅持自我來實現(xiàn)的。

改變，是通過改變自己的言行舉止，達到影響他人的目的。

堅持自我，是捍衛(wèi)自己的權(quán)利，堅守自己的底線和原則。《隱形人格》中，作者介紹了通過發(fā)送“我信息”和“壞唱片法”的小技巧，來達到堅持自我的目的。

“我-信息”，是從我的情感出發(fā)，而不是你的所作所為。

舉個小例子，有人開了個很低級的玩笑讓你不舒服。

如果你說，“你剛才開的玩笑真是有又低級又下流”，這就是你信息，很可能讓對方嗆回來。

如果你說，“我不喜歡你剛才講的笑話，我覺得有點低級，讓我很尷尬?！边@就是我信息，因為傳達的是我的情感，對方無法反駁。

“壞唱片法”，就是像卡帶一樣，多次用“我-信息”表達自己的感受和需要。每重復(fù)一次，對方就會掙扎一次，要不要采納你的建議，滿足你的需求。

這個方法被我4歲的兒子用的得心應(yīng)手。當(dāng)他想要某個玩具時，會一遍遍的向我發(fā)送“我-信息”。

“媽媽，這個變形金剛我特別喜歡，想現(xiàn)在就擁有他。你能給我買嗎？”

第一次聽到，我會斷然拒絕，你剛買了一個變形金剛，過兩個月再給你買。

他鍥而不舍的說，“媽媽，我真的特別喜歡這個變形金剛，我原來的變形金剛沒有盾牌，沒有劍，我從來都沒有這樣的變形金剛，我特別想現(xiàn)在就跟它玩?！?/p>

如果我拒絕，他還會繼續(xù)。

我的內(nèi)心一次次受到?jīng)_擊，我的母愛被一點點激發(fā)，逐漸瓦解我了我的意志，他的“壞唱片法”總能獲得成功。

弗洛伊德曾經(jīng)說過，“普通人也沒那么普通”。知人者智，自知者明?！峨[形人格》是一本非常適合普通人讀的的心理學(xué)書籍，教你知人，自知，成為“明智”之人。

萬事有因才有果。每個人的思維和行為背后，都有一定的人格特質(zhì)。了解了人格特質(zhì)的前因后果，面對曾經(jīng)無法理解的人和事，也許你會豁然開朗。

醫(yī)生和心理咨詢師掌握心理知識，可以治病救人，解疑答惑。普通人學(xué)習(xí)心理知識，亦能給自己解惑，懂得如何與自己和諧相處，與不同人格的人打交道，面對困境時自救。歸根結(jié)底，能夠讓生活更美好。