????????之前的章節(jié)，我們復(fù)習(xí)了“番茄工作法”是什么，以及能解決我們什么問題。

????????這一節(jié)，我們一起關(guān)注一下，這個工作方法背后的底層原理。為什么說這種方法時好的，適用的，根源上探討一下它的合力性。

一，生理方面。

1、大腦結(jié)構(gòu)和性能、以及生物節(jié)律。

????????大腦分為腦干、邊緣系統(tǒng)、皮層和額葉，他們各司其職相互協(xié)同才使得我們能夠處事符合邏輯且從容。人體器官運轉(zhuǎn)是各按其時，習(xí)慣遵守各自的基本節(jié)律。如果破壞節(jié)律會使人的身體機能變得紊亂甚至換亂。詳解：從身體機能方面，證明了階段性投入工作不被打擾是符合身體節(jié)律的一種行為。相反總被中斷，做任務(wù)切換，反而容易造成混亂。

? ? ? ? 另則，大腦需要休養(yǎng)。哪怕是短暫的調(diào)節(jié)過程。也會有助于大腦的休息，從而恢復(fù)后能夠從更全局的視角產(chǎn)生想法甚至靈感。這就是為什么經(jīng)常聚精會神而不得解的事情，出去吃個飯的功夫，突然靈光一現(xiàn)想明白了。

2、將習(xí)慣磨練成條件反射。舉例：如果我們在辦公室與人換座位，會覺得不舒服。

二、關(guān)于“拖延”的解法。

????????為什么會拖延呢？其實本質(zhì)上拖延是因為內(nèi)心覺得是個難點，拖延就像一個獎勵，能夠讓自己短暫的緩解壓力。

三、關(guān)于“加班”的解法。

? ? ? ? 加班就像是透支信用卡購物。說到底都是要還的。是一種短視的時間管理方式。因為支付利息會減緩未來的成長。但是如果有一個可持續(xù)化的步伐，反而會使得生產(chǎn)率有顯著的提高。

? ? 以上，是簡短的閱讀心得。