高階：第9-12周，重點針對1-反思：反思是否有意識地高能做要事，找到自己的高能時刻。2-目標。明確自己的要事與目標、人生夢想的關系。3-學習：從有成果的人身上去復制經驗，探索夢想的力量，激發(fā)自己的內在力量。4-總結。90天踐行成果。

第九周再次回到精力管理，講述了情感對于精力的影響。我從中明白了雖然我的體能不好，但是精力仍然充沛的原因，在于情感方面積極主動，有著非常多的人格優(yōu)勢。雖然我的技能、表現(xiàn)目前未必突出，但是有著強大的人格優(yōu)勢的支持，以后這一座大的冰山就會逐漸以其最美的姿態(tài)露出水面。我雖然平時情緒一般比較平穩(wěn)，但是遇到大的挫折等情緒事件時一時間會盡力發(fā)泄情緒，在那一刻容易產生更多的問題。我不會將負面情緒耿耿于懷，在其產生的時候也要盡力控制住，讓其掀起的波瀾小一些。葉老師提到的24種人格優(yōu)勢，有一些我還是比較欠缺，發(fā)展得不太好的，在那之后我不斷進行檢視，希望能彌補短板，掃除成功路上的障礙。

第十周我們學習了成功因子，去尋找了三圈交集。三圈分別為：意義：什么帶給我意義？什么帶給了我使命感？優(yōu)勢：我的優(yōu)勢是什么？做什么事是我的強項？快樂：什么帶給我快樂？什么是讓我覺得幸福的事情？我也找到了自己的三圈交集，并且計劃朝著帶領科研團隊，在化學領域取得巨大的成功而努力。此時，嚴重的疫情突然來襲，國家隊選拔延期，我之前定下的計劃也已基本上完成。我開始思考過去這一段時間努力的成果，并且反思做得不到位的地方，發(fā)現(xiàn)我除了化學事業(yè)之外，許多方面都被忽略了，沒有投入時間精力。我過去靠著特長的優(yōu)勢，取得了巨大的成功，因此過著別人看來不平衡的生活。也許我也必須平衡生活的其他方面，從快節(jié)奏的學習中慢下來，思考學習的方法是否有待改進，努力的方向是否正確。此時我意識到，也許進入了國家隊，對我綜合實力的發(fā)展不利，如果除去進國家隊帶來的好處，也許還不如不進國家隊，認真努力發(fā)展好自己全方面的能力。

這個90天里，我跟著強大的I組一起踐行，收獲很大，將葉老師的時間管理體系與自己總結發(fā)展出來的體系融會貫通，取其精華，去其糟粨，為我所用。從一開始的不愿意，在組員的鼓勵下，逐漸堅定了志向，認真踐行了起來，并且赴湯蹈火為小組奉獻，貢獻了不少執(zhí)行力作業(yè)、加精作業(yè)，組員們也普遍認為我是90天踐行中成長最為迅速的，我也十分欣慰。剛開始的時候，我在理性地分析形勢之后，經常得出比較悲觀的結論，如同警世鐘，不斷地督促自己和大家認真踐行，后來我更多地看到踐行過程中大家進步的一面，離冠軍小組的目標越來越近，直至目前鎖定了冠軍小組，我們共同達成了開始時我未曾設想過能達成的目標！我這個90天中有許多做得不足、不到位的地方。早睡早起的習慣沒能養(yǎng)成，運動的時間和頻率還不夠，以及學習任務安排得太滿，導致應對突發(fā)事件的能力弱而不得不加班加點學習，作息也因此變得紊亂、隨心所欲，是第一個90天踐行中最大的問題。除此之外，對于1CalendarS的使用，以及DKU整理術的理解不到位，也許這需要更多個90天來慢慢踐行、理解。如今處于沖國家隊的特殊時間段，學習任務超負荷也在所難免，待國家隊選拔結束之后，這種情況自然會有所改善，時間就像剛進國家集訓隊之后那樣比較寬松了，此時再調動意志力去早睡早起，鍛煉減肥，也為時不晚。

我熱愛杭州，認為杭州很美好，去杭州旅游能帶給我幸福感。當我在考慮以后要不要去杭州工作時，發(fā)現(xiàn)那里消費高，工資不是很高，而且沒有房子，沒有認識的親戚在杭州工作，我也不將從事互聯(lián)網行業(yè)，那不是我的三圈交集，而帶領化學科研團隊，在化學領域取得巨大的成就，才是我的人生目標。我也開始在生活中挖掘小確幸，發(fā)現(xiàn)雖然每一個小確幸的微不足道，但是加和起來，就是持久的、大的幸福。我在空閑的時候會想念杭州，我看了不少書籍、資料，發(fā)現(xiàn)了自己很喜歡杭州而本地的人卻覺得杭州不太美好的原因，并且對于過度喜歡杭州的問題采取一些解決措施，減少了在上面消耗的時間精力以及金錢，而也要把第二興趣——杭州的作用發(fā)揮好，它的存在也不是沒有價值的。

我在90天中無日不認真學習，爭分奪秒地努力完成既定計劃，盡量減少了突發(fā)事件對于時間以及志向的干擾，堅定志向，竭盡全力向國家隊發(fā)起沖擊。目前由于疫情，國家隊選拔已經至少推遲到4月20號以后，而且還面臨著取消的可能。我要穩(wěn)住心態(tài)，繼續(xù)沖刺國家隊，在信息滿天飛的時候，要精確、快速獲得所需要的重要信息，排除無關信息的干擾以及吸引力，繼續(xù)專注于自己全方面能力的提升。這個時候，也許會有更多人放棄沖刺，延遲也正是不斷學習、精進的我的好機會，不學習，放縱自我的人只會越退越遠，竭盡全力奮斗的人則會以最大的速度前進，水平逐漸就能達到，超越前者并且逐漸拉開差距。失敗是留給頹落者，我竭盡全力之人必然成功！失敗是留給頹落者，我竭盡全力之人必然成功！失敗是留給頹落者，我竭盡全力之人必然成功！