有兄弟留言說“盧克，可我忍不住不聯(lián)系不想Ta，總是想知道ta此時(shí)此刻在干什么，跟誰在一起。怎么辦”。

說白了，還不是放不下。

剛剛分手心里有這樣的想法很好理解，這種負(fù)面情緒的蔓延讓你變得焦躁，控制不住自己的手點(diǎn)開對(duì)方的對(duì)話框，甚至又開始了死纏爛打，這樣一來，我們所有的努力就都白費(fèi)了，你就真的給挽回增加了難度，把對(duì)方推的越來越遠(yuǎn)。因?yàn)樵谶@個(gè)階段，你不知道對(duì)方能夠接受你的挽回方式是什么，人在盲目和迷茫的時(shí)候，總是會(huì)因?yàn)槟康奶贝俣鲥e(cuò)事。

給自己給對(duì)方一個(gè)緩沖的時(shí)間，再想也要--忍住、忍住、忍住。

反過頭來問自己：就算聯(lián)系了又能怎樣？

你可以問他所有你想問的問題，他最近有沒有好好吃飯，有沒有想你，有沒有過得很好，有沒有交新女朋友，無非就是這些朋友似的寒暄，頂多再加上一句“我們和好好不好，我不能沒有你”。剛分手這么敏感時(shí)期，他已經(jīng)很討厭你，你做什么都是錯(cuò)的，所以他有可能不回復(fù)，有可能只是“嗯”“好”“還行”“是的”，收到這些消息就能緩解你心中的思念了嗎？還是就能給你復(fù)合的曙光了？

都不能實(shí)現(xiàn)。事實(shí)往往是讓他更討厭你，覺得你無理取鬧，更加覺得自己高高在上--“看，你就是離不開我啊”。所以還是讓自己想開點(diǎn)，甭再去自取其辱了。

想想分手原因。

分手無非就是一個(gè)人受不了另外一個(gè)人，覺得對(duì)方的某個(gè)缺點(diǎn)不能再接受罷了。所以想要挽回，對(duì)癥很重要。你需要讓自己冷靜下來，好好反思一下你們之間分手的原因，為什么以前那么多次吵鬧都沒分開，偏偏這次受不了了。

想想分手導(dǎo)火索的前前后后，有哪些個(gè)點(diǎn)是讓對(duì)方或者你，產(chǎn)生了分手的想法；想想自己在這段感情中是不是做的不夠好，對(duì)對(duì)方不夠關(guān)心？滿足不了對(duì)方需求？如果你們?cè)購?fù)合，這樣的問題是不是還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)，你有沒有信心能夠化解問題的源頭，能不能避免復(fù)合之后的“再分手”，這很重要。

充實(shí)生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移生活重心。

很多小伙伴分手之后，總是忍不住向?qū)Ψ奖┞哆^多需求感，根本原因就是對(duì)“分手”這件事太過關(guān)注。能讓你放下前任的--時(shí)間和新歡。

如果你選擇新歡，朋友介紹也好，參加同城聚會(huì)也好，相親也罷，只要你能找到一個(gè)比前任好的，能幫你沖淡對(duì)前任的回憶，幫你走出分手陰影，我不反對(duì)。但這就相當(dāng)于給挽回關(guān)了門，當(dāng)你們的共同朋友知道你有了現(xiàn)任，被你前任聽到，無論他還愛不愛你，都對(duì)他有或多或少的影響，也許會(huì)覺得你是個(gè)婊，“剛分手就有了下一個(gè)，肯定是戀愛中出軌”又或者覺得他自己對(duì)你當(dāng)年的付出根本不值得，他和其他男人一樣，只不過都是你空虛時(shí)候拿來玩的玩物而已，心里肯定不爽，從而徹底放棄對(duì)你的期望。

想給自己留挽回后路，我建議你用【時(shí)間】，把自己的生活充實(shí)起來，健身娛樂聚會(huì)旅行等等，陪你的工作朋友家人，只要不是獨(dú)處，都可以。

之前有個(gè)朋友，膚白貌美大長腿，但男朋友因?yàn)橄訔壦址质?，我真覺得她男友挺作的。女生尤其像她那種姿色的美女被這種理由分手，一蹶不振了好幾個(gè)月，不怎么吃喝瘦了挺多的。后來我跟她說，如果你腰身再修長一點(diǎn)，一定美翻整條街上的人，就趁這個(gè)機(jī)會(huì)把自己來個(gè)大調(diào)整吧。

她一咬牙一跺腳，下定決心戒掉晚餐，去健身房請(qǐng)了個(gè)前凸后翹的美女教練，開始了一周三次的魔鬼訓(xùn)練。我還給她推薦了極為樸實(shí)的養(yǎng)生三步法，一是十點(diǎn)半睡六點(diǎn)起，二是她健身房的運(yùn)動(dòng)，三是多吃果蔬，不吃零食，看似簡單，堅(jiān)持起來卻得費(fèi)老大勁兒了，不過有私人教練的輔助她這些完全做到了。

三個(gè)月以后，她走在街上明顯感覺整個(gè)人的氣質(zhì)提升了上去，精神也格外飽滿，滿滿的正能量。她告訴我“在這期間竟然逐漸把那個(gè)男人給忘了”一是忙的沒時(shí)間想他，二是她已經(jīng)不缺優(yōu)質(zhì)男圍繞，憑啥還想那個(gè)渣男？

PS：心態(tài)擺正，是忍住的關(guān)鍵。說白了就是不聯(lián)系不一定不能挽回，聯(lián)系了百分之九十九都得搞砸。挽回這件小事兒，別總滿足于自己的一時(shí)沖動(dòng)，放長線釣大魚，挽回才能指日可待。

挽回能否成功，取決的是你的心態(tài)。

為什么說是心態(tài)？

分手對(duì)很多人來說，可能是人生中一段最煎熬、最灰暗的日子。

迷茫、焦慮、不知所措等負(fù)面情緒籠罩。

但其實(shí)從理論上來講，挽回女友并不很難，只要你懂得從根本上改變，明白如何用真心去打動(dòng)對(duì)方，然后用一種全新的方式去重新接觸，并在接觸期間建立親密的聯(lián)系，這樣就可以在最終挽回女友。

而其中最重要的一件事就是：學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

首先，我們都知道當(dāng)你無法變一件事情時(shí)，你要學(xué)會(huì)接受，你得接受你和妹子不是男女朋友的關(guān)系和你們相處的行為模式。

很多時(shí)候無法挽回的主要原因是沒辦法接受這種新的身份，你和女生分手后的身份，采取的行為還是沒調(diào)整過來，導(dǎo)致關(guān)系更加惡化。

而挽回中最容易犯的四大“誤區(qū)”

1.無底線給予承諾

“我什么都答應(yīng)你”、“我發(fā)誓……”

怎么可能什么都能答應(yīng)她？

如果一段感情從一開始就不平衡，需要一個(gè)人無底線付出來維持，那么這一段感情從一開始就注定不會(huì)長久。

首先“什么都答應(yīng)你”這種話不可能做得到，老是一味的說，說多了女孩子只會(huì)覺得這個(gè)男生沒有骨氣，幼稚，不值得信任。更加證明之前決定離開他是正確的選擇，就算價(jià)值再高的東西，可以輕易獲取都會(huì)覺得不值錢。很多男生在這個(gè)過程中，簽訂了“喪權(quán)辱國”的“不平等條約”，有些男生甚至為了挽回女生，同意女生和他交往的同時(shí)交往其他男人……真為這些兄弟感到痛心。

2.不分青紅皂白的認(rèn)錯(cuò)

“全都是我的錯(cuò)，我一定改……”

冰凍三尺，非一日之寒。

女生最反感男生的一點(diǎn)就是，認(rèn)錯(cuò)很積極，但從來都不知道到底錯(cuò)到了哪里。

一段感情出現(xiàn)了問題，原因往往是多重疊加的，雙方都應(yīng)該開誠布公去找尋問題。

不管是一味的攬到自己身上，或者用極其敷衍的態(tài)度說“行了行了行了，我錯(cuò)了。別嘮叨了……”都不是上佳的選擇

何況道歉有用的話，還要警察干什么？

3.不斷的表達(dá)愛意。

“我心里真的只有你?！薄澳闶俏疑械奈ㄒ??！?/p>

你要清楚，是你們的感情出了問題，而不是你單方面的愛。

有的時(shí)候，愛能解決一切問題，而更多的時(shí)候，愛解決不了任何問題。

你們正經(jīng)歷“情感動(dòng)搖”、“信任危機(jī)”的時(shí)刻，甚至對(duì)方已經(jīng)做出分手的決定。這個(gè)時(shí)候表達(dá)愛意并不解決任何問題，反而會(huì)讓對(duì)放更反感你。

真正的愛，不是光說說而已。

沒有抓住感情出現(xiàn)裂痕的關(guān)鍵點(diǎn)，那么彌補(bǔ)也就無從談起了。

4.在解釋、哀求、爭吵中奢望對(duì)方理解。

事實(shí)證明，在非清醒理智階段尋求互相理解，是一種徹頭徹尾的奢望。

通常這個(gè)階段情侶都只會(huì)固執(zhí)的各執(zhí)己見，然后把對(duì)方身上的缺點(diǎn)放大。最終的結(jié)果只能是互相傷害，使感情更加支離破碎。這四大挽回的誤區(qū)，可能會(huì)給你的整個(gè)挽回計(jì)劃帶來負(fù)面影響甚至致命的風(fēng)險(xiǎn)！

挽回過程中，請(qǐng)極力克制一切負(fù)面舉動(dòng)，只有控制情緒、思路清晰才是成功的基石。

很多時(shí)候，挽回是非常需要策略的東西，而不是單靠表達(dá)我很愛你來達(dá)到目的，這就跟很多時(shí)候我們都說表白死的原理是一樣的，懶得思考直接妄圖通過表白來達(dá)到目的。

為什么表白容易死？

為什么我跟對(duì)方闡述我多么愛她的時(shí)候，對(duì)方很感動(dòng)然后拒絕了我？

我相信你一定有被朋友慫恿表白過，如果你貿(mào)然的表白了，我猜結(jié)局也多半是表白死，我們都知道單純的告訴對(duì)方我很愛你這樣的行為是沒辦法讓對(duì)方接受你的，但是為什么大部分人采取的行為還是直接表白？

因?yàn)?，這樣的行為最簡單、方便、懶得思考，這也是導(dǎo)致那么多表白死的原因！

也許你會(huì)問，為什么有的表白就成功？能否成功關(guān)鍵在哪里？

首先，我們應(yīng)該深入研究一下表白到底是個(gè)什么東西，表白，意為向他人表示自己的想法或心意，特指表達(dá)愛意，在這種情況下通常被認(rèn)為是建立戀愛關(guān)系的方式。

表白的主要目的是為了和對(duì)方建立關(guān)系，我們換個(gè)類似的說法來理解表白。

我現(xiàn)在想和你成為兄弟，和你建立關(guān)系，那么從你的角度出發(fā)，你會(huì)有這樣的疑慮：

1.他想跟我當(dāng)兄弟，是不是對(duì)我有什么圖謀？

2.我跟他都不熟，我跟他當(dāng)兄弟對(duì)我有什么好處？

3.忽然和對(duì)方成為兄弟，我怎么跟他相處，感覺好尷尬。

等等一系列問題...

同樣的，妹子思考我憑什么要同意他，他想和我確立男女朋友關(guān)系，但是我跟他都還沒那么熟悉，要是確立關(guān)系我怎么跟他相處。

這也是為什么表白大部分都會(huì)死的原因，在沒有建立足夠的好感，沒有建立足夠的熟悉感，就貿(mào)然的想通過表白這樣簡單的行為來拉升彼此之間的關(guān)系。一個(gè)人從來沒跟你共患難過，就想跟你成為兄弟，你是沒辦法接受這樣忽如其來的關(guān)系的。

所以表白一定是需要你們雙方相處狀態(tài)非常融洽和曖昧的前提下才可以確立關(guān)系的一種行為，人都是通過行為來合理化自己為什么這么做的，你是因?yàn)楹蛯?duì)方已經(jīng)牽手、逛街、約會(huì)、曖昧才來確定你們的關(guān)系，而非簡單的一句我喜歡你，當(dāng)我女朋友來提升關(guān)系的。

在挽回的過程中更是這樣，當(dāng)女生表現(xiàn)出的態(tài)度說明你們已經(jīng)不再是以前曖昧的關(guān)系了，你需要接受這種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，你需要明白你并不能通過證明我很愛你的形式來讓女生回到你的身邊。

大部分兄弟由于忽然分手帶來的焦慮和著急就更難冷靜下來思考，而采取的方式便是極端的行為，告訴女生我真的沒辦法離開你或者沒有你我不知道怎么活等等，給女生造成巨大的壓力，跟表白死一個(gè)道理，沒辦法通過你表現(xiàn)出你很愛我，我就跟你繼續(xù)在一起，反而她會(huì)覺得更加厭惡和討厭你，甚至覺得自己之前跟你在一起都是施舍或掉價(jià)值才跟你在一起的。

重新吸引和追求并不難，只要你肯付出肯努力都是可以的，但是最難的是由于分手帶來的失落和焦慮促使你懶得去思考如何更快的和她恢復(fù)戀人的關(guān)系，所以你采用最直接的方式，證明我真的很愛你，從而達(dá)到挽回的目的，但是這樣的行為恰恰會(huì)引起一個(gè)相反的效果。

所以你必須擺正自己的心態(tài)，因?yàn)槟悴唤邮苓@樣的狀態(tài)導(dǎo)致你和妹子產(chǎn)生的沖突和心態(tài)爆炸，變得敏感，疑神疑鬼，最后加劇女生對(duì)你厭惡的感覺，不管之前跟女生愛的多么死去活來，你都得接受現(xiàn)在的狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下去跟女生接觸，重新拉近彼此關(guān)系，建立吸引和升級(jí)關(guān)系才有可能重新達(dá)到挽回的目的。

所以在挽回的過程中，最難最重要的一點(diǎn)就是你需要接受你們玩完了的這個(gè)事實(shí)，好好控制自己行為，這對(duì)你挽回的成功與否起著決定性的作用。