接下來，笑來老師講到如何提高注意力效率的方法以及如何提高元認(rèn)知能力。我了解到笑來老師在新生大學(xué)開始推廣坐享這個(gè)方法的時(shí)候，不禁有點(diǎn)小得意。因?yàn)槲以谝荒昵耙呀?jīng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)了坐享這個(gè)練習(xí)方法，一年前已經(jīng)開始受益。這是第一次在聽到老師提出某個(gè)方法之前已經(jīng)踐行的方法論。在2016年初的時(shí)候，我在我的new year resolution上面就寫下了一些需要軟件上提高的方面，比如寫作、讀書等等，硬件上面的打磨就是參加正規(guī)的冥想訓(xùn)練，抽出十天的時(shí)間，迅速入門?？梢哉f這十天帶給我的收獲是接下來的每一天。而決定要去參加這個(gè)十天的訓(xùn)練，是需要很大的勇氣和毅力決心的。給我這個(gè)堅(jiān)定決心的，也是新東方的老師們。我永遠(yuǎn)記得有個(gè)新東方杜昶旭老師說的，一件事情，你判斷要不要去做，只需要問自己有沒有時(shí)間和精力，如果有的話就去。還有笑來老師說的，不同的人面對“不知道這件事有沒有用”的不同選擇。很多人覺得去參加這個(gè)課程浪費(fèi)時(shí)間，也不知道有沒有用的時(shí)候，我選擇了去。因?yàn)槟悴蝗?，你就永遠(yuǎn)不知道他有沒有用。

十天下來，我最深刻的感覺就是我的情緒穩(wěn)定了很多，思考問題也更加客觀和深入了。這當(dāng)然只是最直觀的一個(gè)改變。還有很多很多的良好影響，在笑來老師這本書里面有詳細(xì)的介紹，我只能說，這都是實(shí)實(shí)在在的改變。