在工作上遇到很多事情，都會(huì)有能拖就拖的現(xiàn)象。不到最后不會(huì)引起重視，工作效率低下，經(jīng)常會(huì)被與工作不相干的事情分散注意力。

生活中也是這樣，比如打算著做一件主要的事，但是卻被一些瑣碎而又感興趣的事情占用了時(shí)間，遲遲不能做主要事，這就導(dǎo)致了拖延。

明日何其多，不妨再拖拖

告別拖延癥

今天介紹一個(gè)JD5法則：Just do 5 minutes。

比如說工作上領(lǐng)導(dǎo)讓你寫一個(gè)重要的策劃案，給你5天時(shí)間，比較能拖延的同學(xué)一般都是先完成簡單的事，由簡如難，列好了清單，先把手頭的其他工作完成最后再做這個(gè)艱巨又重要的工作。凡事不是那么順心如意的，一個(gè)簡單工作的結(jié)束或者沒結(jié)束之前另一個(gè)工作又會(huì)到來，到頭來過了很多天快到截止日期了才突然發(fā)現(xiàn)自己的工作將要托期。

不如換一種思路，先難后簡，凡事都有一個(gè)開始，無論其質(zhì)量如何，我們先來個(gè)“爛開始”，提醒自己：我只做這件事5分鐘，給自己計(jì)時(shí)5分鐘，其余的事情拋在腦后，那么5分鐘能做什么事情呢？

不要對(duì)著電腦發(fā)呆，直接尋找詳細(xì)素材案例。先列一個(gè)框架提綱，5分鐘足夠，如果5分鐘之后有思路了，那么你就不會(huì)拖延了，繼續(xù)深入這件事。如果5分鐘過后你沒有頭緒，那么先做另一件事，午飯的時(shí)候，你可以和同事拿出這個(gè)提綱來討論，沒準(zhǔn)他又有新的見解。

再舉個(gè)例子，比如下班了，一天對(duì)著電腦，每天臉特別油膩。自己制定了一個(gè)計(jì)劃：每天睡前洗臉，再睡覺，但是當(dāng)時(shí)間一分一秒過去后，你困了，然后倒頭便睡，似乎忘了洗臉這件事，不如下班回家第一件事情便是洗臉，5分鐘足矣。

明天做和后天做事一樣的

怎么樣？JD5法則是不是很簡單容易實(shí)現(xiàn)？不防試一試，一方面能幫助自己提高自控力，另一方面能告別拖延癥，成為一個(gè)高效的人。

讀水湄物語的《30歲之前的每一天》中--“小怪獸”一拖延癥的悲慘生活--有感而發(fā)