2026年3月3日，星期二，多云。

　　晚12:50睡，早起6:50。

　　上班路上將自己背過的古詩文全部背誦復習了一遍。

　　一到單位便投入到了緊張而忙碌的工作中。時間緊湊，節(jié)奏非?？?，很順利的按計劃完成了所有的工作任務。

　　中午進行力量訓練，今日是臥推主項，92.5公斤，4×15。原先想著完不成，沒想到基本上勉強完成了。實力推52.5公斤，3×12在最后一組最后三個的時候很吃力借力把它推完了。35公斤的啞鈴上斜臥推也是很吃力，第1組做了4個，第2組免強做了12個，第3組做了8個。

　　明天兒子女兒都要開學了，特意請了一天假，陪他們開學，順便開家長會。

　　回家路上吃了一碗手搟面，還挺好吃的。

　　我和妻子約定一起逛商場，我先到了商場，妻子打來電話說，從老家到市區(qū)的路上特別堵，所以他們還在半路上。于是我在商場的角落里完成了英語口語練習，寫完了一篇讀書筆記。

　　在超市外面給我買了一件衣服，是妻子叫我買的。

　　兒子花了40塊錢的游戲幣，抓了4個毛絨玩具娃娃。

　　晚上兒子站在臥室里拼命的補寒假里面的作業(yè)。

　　我陪女兒在外面玩。

　　晚上等兒女們睡著后練字。

　　2026年3月3日

　? 1、運動：力量訓練一個半小時。

? ? ? 2、閱讀：英語短文5篇。

? ? ? 3、寫作：寫日記一篇。

? ? ? 4、學習：學習2個小時。