心流體驗(yàn)，這是我非常喜歡得一種狀態(tài)，每次培訓(xùn)都會(huì)跟大家分享這個(gè)概念，并且鼓勵(lì)大家進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)。

首先要跟大家分享下什么事是真正的幸福。我個(gè)人認(rèn)為真正的幸福并不是父母安康，愛情忠貞，子女乖巧或者是有錢有勢(shì)。當(dāng)然這些也比較重要。但是這些都是外在，是別人給的，父母、子女、愛人都有可能會(huì)離開，錢財(cái)也是身外之物。

我覺得真正的幸?？隙ㄊ莾?nèi)在得，應(yīng)該是一種狀態(tài)。就是全神貫注沉浸于一件事情或者工作中的狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)讓你忘記時(shí)間。這就是心流體驗(yàn)。

心流體驗(yàn)是積極心理學(xué)得一個(gè)概念，人在這種狀態(tài)下身體會(huì)分泌多巴胺，這是一種激素，會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅感。每次運(yùn)動(dòng)完身體內(nèi)同樣會(huì)分泌多巴胺。其實(shí)我感覺心流體驗(yàn)特別像佛教中打坐進(jìn)去入得入定得狀態(tài)，雖然我沒有入定過，但我想肯定就是這種狀態(tài)。

那么佛教中開悟或者瑜伽中三摩地得狀態(tài)肯定也是這種心流體驗(yàn)狀態(tài)，只不過是放大了得感覺。那么這時(shí)候身體多巴胺分泌不得爆棚了。怪不得有本書說三摩地狀態(tài)是一種極樂體驗(yàn)，根本不是肉體體驗(yàn)?zāi)苕敲赖摹?/p>

那么怎么能進(jìn)入這種狀態(tài)呢，我覺得書上分享的特別好:清晰目標(biāo)、及時(shí)反饋、能力與挑戰(zhàn)匹配。

尤其是第三點(diǎn)，要想進(jìn)入心流體驗(yàn)，那做的這件事既不能太簡單也不能太難。太簡單就會(huì)覺得無聊，太難就會(huì)覺得焦慮。做的這件事比自己能力高出5%到10%最容易進(jìn)入心流體驗(yàn)，因?yàn)檫@種狀態(tài)需要調(diào)動(dòng)全身感官全神貫注去做。

我特別喜歡一句話:行動(dòng)坐臥都是禪。工作就是一場(chǎng)修行。既然我們無法不能工作 那就把工作看作成修行得道場(chǎng)，去在工作中尋找心流體驗(yàn)。

如果這樣，相信你會(huì)愛上你的工作。我很愛我的工作。