10.26晚上，麥子手帳+學(xué)習(xí)力主題訓(xùn)練營第二節(jié)課開課了，主要內(nèi)容是關(guān)于如何搭建手帳體系的。

手帳體系，是入坑以來聽到最多的一個詞，至今我也喜歡在B站上看各種up主分享自己的手帳體系，但是它到底是什么呢？在學(xué)習(xí)課程之前，我的理解是，使用各種各樣的本子。我很“勤奮”的學(xué)習(xí)了，買了各式各樣的本子，時間軸，A5.A6，方格本，TN，周計(jì)劃，月計(jì)劃等等。但是.....每個本子開了，寫了幾頁，就放下了。然后繼續(xù)看視頻..繼續(xù)...

這期訓(xùn)練營是我第二次跟著，第一次的時候，我了解了手帳體系，然后根據(jù)自己所需要的，規(guī)劃了一些本子，時間軸，周計(jì)劃，閱讀筆記，工作記錄等。第一次的學(xué)習(xí)，讓我知道了，我想用這些本子做些什么。

通過第二次的學(xué)習(xí)，讓我知道了體系和目標(biāo)是不一樣的。體系，是一個相對持久的計(jì)劃，是定期并且長遠(yuǎn)做的，是可以達(dá)到目標(biāo)概率的事情。我的理解就是，目標(biāo)是一個終點(diǎn)，它會引導(dǎo)我們的方向，而體系，就是沿途的風(fēng)景和站牌。一站一站，最終到達(dá)那里。而手帳就是我們要去那里的攻略，怎么樣走，能夠又快又好。一個號的攻略，就是一個效率體系啦。有種頓悟的感覺。

首先，如何確立自己的目標(biāo)？可以利用生命之花，從這八個方面來給自己制定目標(biāo)。很喜歡麥子說的這句話“每個人都應(yīng)該給自己一個更精準(zhǔn)更高的定位，明確自己是專門做有價(jià)值事情的”有的時候也不要忘了自己的初心。只有明白了初心，有了定位，在結(jié)合這個生命之花，就可以制作自己的效率體系了。

如何設(shè)定效率手帳體系，需要三點(diǎn)，第一，合理的手帳本；第二，利用計(jì)劃復(fù)盤的工具；第三微習(xí)慣的養(yǎng)成。

通過麥子舉例自己的效率手帳體系，讓我更清楚的知道，首先，我要明白自己都有哪些事情做，再去安排合適的本子。我之前完全都是先根據(jù)自己弄的那些本子，來安排自己的事情。完全反了。這也是自己，過了那么，學(xué)習(xí)了上次課程依然不能很好寫手帳的原因。目標(biāo)合理，每日計(jì)劃不合理。找到原因了，將重新來安排自己的體系。

手帳是可以讓我們變的更效率的一個工具。但是想要提高效率，還需要提高自控力，意志力，專注力，注意時間的管理這幾個方面。

1.時間管理

很多時候，忽略了一個暗時間。比如上下班路上，可以想一些點(diǎn)子。吃飯的時候，可以規(guī)劃一下上午下午的工作等等，這些看不見的時間，是很多可以利用的。推薦書目《暗時間》

2.掌握主動權(quán)

對事情又一個輕重緩急的認(rèn)識，有時也要勇敢的說不。比如在晚上看書的時候，可以將手機(jī)關(guān)機(jī)或者飛行模式，不要讓一些瑣碎的事情影響到自己，自己掌握這個主動權(quán)。推薦書目《別讓猴子跳回背上》

3.時間順序

做事情的時間順序是可以置換的。有的時候，自己都是在瞎忙，真的可以好好想想，自己究竟是沒時間，還是沒利用好時間。（這個沒利用好時間就是我本人了）。推薦書目《高效能人士的七個習(xí)慣》

4.用專注力提升效率

? ? 1.以專注力為中心，讓一天中頭腦最清醒，最好的一段時間來集中做事情，效率會提升好幾倍。

? ? ?2.要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘桑每焖傩菹?，來恢?fù)重啟專注力，從而創(chuàng)造時間。

這次課程，我還對打卡有了新的認(rèn)識。我之前知道的打卡，就是每天重復(fù)同樣的事情。比如說每天早起打卡，每天看書打卡等等。但是這個理解太狹隘了。打卡是為了什么？是為了養(yǎng)成一些自己想要的微習(xí)慣，改掉自己一些臭毛病。之前自己會把打卡內(nèi)容當(dāng)作是任務(wù)，比如說，自己設(shè)定的每天閱讀打卡，有的時候很忙，就會沒有大段的時間去看書，又想到要打卡，有的時候會特別煩躁，沒有經(jīng)歷去完成這件事情。但是現(xiàn)在想想，閱讀的目的是什么呢？是學(xué)習(xí)一些新的想法，新的概念。那么閱讀公眾號也是一種吸收知識的過程。這個也是可以算在閱讀打卡里面的。

這次課程，讓我學(xué)到最多的就是一些思維上的內(nèi)容。思維轉(zhuǎn)變了，去嘗試一些新的方式。比如，我這次嘗試用簡書來寫東西。之前自己很怕在公眾的地方發(fā)表自己看法和東西?，F(xiàn)在也跨出了這一步。越努力，越幸運(yùn)。就讓自己再多努力一些吧。