不考慮他人的想法根本就不可怕，以往別人對(duì)我態(tài)度不好，是因?yàn)槲覒?yīng)對(duì)他們的行為不夠好，所以他們有誤解，現(xiàn)在當(dāng)我感受到不安時(shí)，我要做的是停止應(yīng)對(duì)，因?yàn)閼?yīng)對(duì)只會(huì)是沿襲不正確的行為，我會(huì)使情形更加糟糕，我不用害怕，只需要將注意力放在內(nèi)在，感受情緒在身體的哪個(gè)位置就好。
晚上和磊哥，佳總一起吃飯，他們?cè)谡f(shuō)我時(shí)，我突然感到一些情緒，這里面有歷史經(jīng)驗(yàn)，過(guò)去被眾人調(diào)侃是被針對(duì)?，F(xiàn)在我已經(jīng)不會(huì)再被很多人一起針對(duì)了，當(dāng)我感受到似乎有些被針對(duì)的時(shí)候，我可以直接感受自己的情緒，不要害怕他人怎么看待我。
下午去足療店，在樓下我就感受到了我自己的情緒。然后見(jiàn)到足療師還是感受到了自己的不夠自信，這引發(fā)了他人對(duì)我的態(tài)度。我也感受到了因?yàn)樗说膽B(tài)度的變化，我情緒的轉(zhuǎn)變。
這似乎和昨天的自信有所出入，昨天我被他人夸獎(jiǎng)了，我的自信得到滿(mǎn)足，所以我不懼怕他人的目光，我很感恩我遇到的店老板，她的話(huà)語(yǔ)讓我感受到非常自信，雖然和璐璐相處讓我自信心受挫，但是晚上在樓下店面和很多銷(xiāo)售的溝通過(guò)程中我依然能感受到自己的自信心。
當(dāng)我今天自信心不足時(shí)，我去足療館就變成了無(wú)法確定的狀態(tài)，我面對(duì)足療師當(dāng)然不能從容，接下來(lái)我必然感受到足療師對(duì)我態(tài)度的消極。
我似乎要肯定我自己，敢于接納我自己，不要一再對(duì)條件進(jìn)行確認(rèn)，接納我自己是無(wú)條件的，即使我看鏡子感覺(jué)并不是我最完美的狀態(tài)，我依然欣賞我自己。
當(dāng)我肯定我自己，我必然見(jiàn)到陌生人不再不安。放下不安才會(huì)讓他人感受到我的自信。
這還是認(rèn)知的改變引發(fā)我的情緒相應(yīng)的改變。
足療完成后，我思考了很長(zhǎng)時(shí)間。
我得出了很多的結(jié)論，我告訴我自己不要執(zhí)著于相，自信不需要什么條件等等。
但是現(xiàn)在復(fù)盤(pán)，我開(kāi)始明白，我絕對(duì)肯定自己的相貌，肯定自己的一切能力體現(xiàn)，接納當(dāng)下我看自己產(chǎn)生的感受，以前面對(duì)自己的認(rèn)知，總是想象著如何接納，這其實(shí)是荒謬的，對(duì)于接納自己并不需要任何辯證和思考，因?yàn)槿伺c人本就相同，人與人也不存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，我要做的是接納他人可能對(duì)我的看法，接納內(nèi)心產(chǎn)生的任何感受，這才是被討厭的勇氣。
他人看我相貌有那么多看法嗎，我突然意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，我其實(shí)一直拿著自己的濾鏡看自己，也看這個(gè)世界啊。
我的內(nèi)心本自具足，任何他人的肯定都是我本自具足的印證。
今天我因?yàn)樽约旱南嗝膊粔蜃孕哦a(chǎn)生了低價(jià)值感，這種價(jià)值體系會(huì)被我投射到外界，對(duì)于相貌一般的人，我也會(huì)不自覺(jué)的輕視他，因?yàn)槲铱吹搅怂痪邆湎嗝矁?yōu)越的條件。
當(dāng)我意識(shí)到本自具足，那么我將不再拿自己與大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)比，我只需要將我做的事情盡自己最大的能力做好就行，我不再考慮他人對(duì)我的態(tài)度和批判。
同樣的道理，任何個(gè)人也都有不遵守大眾審美的權(quán)力，我根本沒(méi)有必要去考慮他人是不是長(zhǎng)得好看，事情做的怎么樣，他的能力是不是很好，他人在思考什么都是他自己的權(quán)力。
社會(huì)的歸屬感是每個(gè)人內(nèi)心里都存在的，但是獲得歸屬感卻不是我們直接看到的，獲得歸屬感的方式主要來(lái)自個(gè)人的主觀(guān)能動(dòng)性，這包括個(gè)性的張揚(yáng)，創(chuàng)造力的運(yùn)用，當(dāng)然也來(lái)自與他人的協(xié)作并確立穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系。
話(huà)說(shuō)回來(lái)，當(dāng)我感受到了穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系，我必然對(duì)自己產(chǎn)生新的自信，我也容易接納自己的全部。
