1.今天中午和同事一起遛彎，走得很快，感覺到大腿的酸痛，感覺自己的小腹和大腿得到鍛煉了，真好，感謝，感謝，感謝！

2.昨天感冒了，和爸媽參觀工美館，每一層都有開水，特別適合我，開心，感謝，感謝，感謝！

3.昨天帶爸媽去綠茶餐廳吃飯，很好吃，感謝，感謝，感謝！

4.昨天開始練習(xí)瑜伽，并且練習(xí)了5分鐘瘦小腹練習(xí)，希望自己的小腹越來越平坦，晚上睡覺也很好，感謝，感謝， 感謝！

5.今天把立項報告寫完了，感覺自己很能干，感謝，感謝，感謝！

6.今天在食堂吃了喜歡的東西，感謝食堂的工作人員，感謝，感謝，感謝！

7.今天讀到一篇關(guān)于張靜初的文章，被感動了，發(fā)了朋友圈，發(fā)現(xiàn)很多朋友有共鳴，感謝，感謝，感謝！

8.今天繼續(xù)讀了《5%的改變》和《世俗奇談》，感覺每天讀幾頁，但很有收獲，《5%的改變》讓我感覺到了接納，我而開始更加接納自己，接納自己的感受，接納自己的念頭，接納自己有不接納自己的那一部分，繼續(xù)接納！感謝，感謝，感謝！

9.今天單位給大家發(fā)了橘子，寄到家了，感謝單位，感謝，感謝，感謝！

10.今天也收到了單位發(fā)的濕巾、洗手液、口罩，感謝，感謝，感謝！

11.今天早晨去感恩群里隨便看看，給了程艷平老師回應(yīng)，她給我的回應(yīng)讓我感覺特別溫暖和感動，就像在溫泉里泡過一樣，這也讓我今天開始書寫感恩日記，感謝程老師，感謝，感謝，感謝！

12.感謝程老師，感謝她一直溫暖的回應(yīng)，感謝她的接納，感謝她一直以來堅持辦的讀書會，感謝，感謝，感謝！

13.感謝發(fā)發(fā)，感謝她的小組主持，感謝她的溫柔，感謝，感謝，感謝！

14.感謝蘇佳，感謝她的回應(yīng)和接納，感謝她分享的對自己的剖析，讓我也從中汲取到力量和共鳴。感謝她告訴我，在心情低落的時候，抱抱內(nèi)在小孩，感謝，感謝，感謝！