今天我們聊聊《幸福有方法》中的幸福行動(dòng)2——培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。

這就要求我們樂(lè)觀的看待過(guò)去，現(xiàn)在，同時(shí)對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，但有兩個(gè)需要注意的地方：

①樂(lè)觀并不意味著要盲目地認(rèn)為自己活在一個(gè)的童話(huà)般美好的世界中。

②樂(lè)觀存在個(gè)體的差異，比如你認(rèn)為非常美好事情，在別人看來(lái)可能是噩夢(mèng)。

那我們要如何培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)呢？

心理學(xué)家建議做一個(gè)“未來(lái)最完美自我”的練習(xí)，具體的要求如下：

想想自己未來(lái)5~10年的美好生活，寫(xiě)下來(lái)，把具體的場(chǎng)景描繪出來(lái)，越具體越好，比如和誰(shuí)結(jié)婚了，有幾個(gè)小寶寶，男的女的，在哪里工作，做什么職位，自己平常業(yè)余時(shí)間都在干什么……

實(shí)驗(yàn)證明，這個(gè)“未來(lái)最完美自我”的練習(xí)有助于提升我們的幸福感，因?yàn)樗鼧?gòu)建了一個(gè)幸福的夢(mèng)，夢(mèng)里有我們想要的一切，心理學(xué)家還提醒，做這個(gè)練習(xí)時(shí)，不能只是在大腦中想象，而是要寫(xiě)下來(lái)。因?yàn)閷?xiě)作是一種高度結(jié)構(gòu)化，系統(tǒng)化的行為，在這個(gè)過(guò)程中你需要不斷整合和分析自己的想法，這有助于讓你的夢(mèng)想更貼近現(xiàn)實(shí)。

對(duì)我而言，也會(huì)經(jīng)常做這樣的練習(xí)，同時(shí)我還會(huì)去問(wèn)我的家人，讓他們的夢(mèng)融進(jìn)我的夢(mèng)里。

有一次，我太太和我說(shuō)，她想養(yǎng)只貓，過(guò)年回老家的時(shí)候她也想帶上它，因此最好家里還需要有輛車(chē)，這樣比較方便。

還有一次，我問(wèn)太太，如果以后家里有幾輛車(chē)，你會(huì)想學(xué)開(kāi)車(chē)嗎？她的答案是“會(huì)”，之所以問(wèn)這個(gè)問(wèn)題是因?yàn)橐郧罢f(shuō)過(guò)她不想考駕照，我想再確認(rèn)下。

同樣的方式，我也會(huì)去問(wèn)我的女兒，因?yàn)閴?mèng)里有我的家人，所以他們的夢(mèng)也會(huì)成為我夢(mèng)里的一部分?！拔磥?lái)最完美自我”是非常棒的練習(xí)，它能讓你從“未來(lái)”獲得能量，而幸福便在其中。

總之，保持客觀的心態(tài)是一個(gè)選擇，一個(gè)幸福的選擇，一個(gè)在你的歷經(jīng)世界的殘酷后依舊保持溫暖向上的選擇。

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