蔡戈尼效應(yīng)又名蔡戈尼克記憶效應(yīng)，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動(dòng)機(jī)便使他對(duì)此留下深刻印象。
1927年，心理學(xué)家蔡戈尼做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將受試者分為甲乙兩組，同時(shí)演算相同的數(shù)學(xué)題。其間讓甲組順利演算完畢，而乙組演算中途，突然下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目，乙組明顯優(yōu)于甲組。這種未完成的不爽——深刻的留存于乙組人的記憶中，久擱不下。而那些已完成的人，“完成欲”得到了滿足，便輕松地忘記了任務(wù)。
這種解答未遂的問(wèn)題，深刻地留存記憶中的心態(tài)叫蔡戈尼效應(yīng)。
關(guān)于這種心理，曾有過(guò)這樣一段佳話：一位愛(ài)睡懶覺(jué)的大作曲家的妻子為使丈夫起床，便在鋼琴上彈出一組樂(lè)句的頭三個(gè)和弦。作曲家聽(tīng)了之后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，終于不得不爬起來(lái)，彈完最后一個(gè)和弦。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂(lè)句。
很多人有與生俱來(lái)的完成欲。要做的事一日不完結(jié)，一日不得解脫。蔡戈尼效應(yīng)使人走入兩個(gè)極端：一個(gè)是過(guò)分強(qiáng)迫，面對(duì)任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手，甚至偏執(zhí)地將其他任何人事物置身事外；另一極端是驅(qū)動(dòng)力過(guò)弱，做任何事都拖沓羅嗦，時(shí)常半途而廢，總是不把一件事情完全完成后再轉(zhuǎn)移目標(biāo)，永遠(yuǎn)無(wú)法徹底地完成一件事情。
人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)，盡管全神貫注，一旦解開(kāi)了就會(huì)松懈不再在意，因而很快忘記。
那么蔡戈尼效應(yīng)給我們什么啟示呢？
倘若信才寫(xiě)了一半，圓珠筆突然寫(xiě)不顯了，你是隨手拿起另一支筆繼續(xù)寫(xiě)下去還是四處找一支顏色相同的筆，在尋找時(shí)思路又轉(zhuǎn)到別的方面去了，而丟下沒(méi)寫(xiě)完的信不理？或者，你是否被一本間諜小說(shuō)迷住了，哪怕明天早上有一個(gè)重要會(huì)議，也要讀到凌晨4點(diǎn)仍不釋卷？
之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)槿藗兲焐幸环N辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力。請(qǐng)?jiān)嚠?huà)一個(gè)圓圈，在最后留下一個(gè)小缺口，現(xiàn)在請(qǐng)你再看它一眼，你的心思會(huì)傾向于要把這個(gè)圓完成。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，蔡戈尼效應(yīng)是推動(dòng)我們完成工作的重要驅(qū)動(dòng)力。但是有些人會(huì)走向極端，要么因?yàn)橥侠肋h(yuǎn)也完不成一件事，要么非得一口氣把事做完不可。這兩種人都需要調(diào)整他們的完成驅(qū)動(dòng)力。
一個(gè)人做事半途而廢，也許只是因?yàn)楹ε率 Ｋ肋h(yuǎn)不去把一件作品完成，以避免受到批評(píng)；同樣，只愿永遠(yuǎn)當(dāng)學(xué)生而不想畢業(yè)的人，也許是因?yàn)檫@樣就可不必到社會(huì)上去工作；也可能由于他在潛意識(shí)中就不相信自己會(huì)成功，于是害怕成功，因此也就下意識(shí)地逃避成功。
泰克醫(yī)生為有這樣心理的人提出一個(gè)解決的方法，他說(shuō)：“如果你精力集中的時(shí)間限度是10分鐘，而工作要一小時(shí)才能做完，那么，你的腦筋一開(kāi)始散漫你就要停止工作，然后用三分鐘的時(shí)間活動(dòng)筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運(yùn)動(dòng)；活動(dòng)過(guò)后，再把另一個(gè)10分鐘花在工作上?！?/p>
一個(gè)從不把工作做完的人，至少能夠擴(kuò)展自己的生活，而且可能生活得豐富多彩，但是一個(gè)非把每件事都做完不可的人，驅(qū)動(dòng)力過(guò)強(qiáng)，可能導(dǎo)致生活沒(méi)有規(guī)律、太緊張、太狹窄。
只有減弱過(guò)強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力，才可以使人一面做事一面享受人生樂(lè)趣。在工作方面，不做完不罷休的人可能是個(gè)工作狂。如果把這種態(tài)度緩和一下，不僅使你能在周末離開(kāi)辦公室，你還有時(shí)間去應(yīng)付因工作狂帶來(lái)的問(wèn)題：自我懷疑，感覺(jué)自己能力不夠或不能應(yīng)付緊張等等。
非做完不可的人為了避免半途而廢，很可能會(huì)有把自己封死在一份沒(méi)有前途的工作上的危險(xiǎn)。興趣一旦變成狂熱，就可能是一個(gè)警告信號(hào)，表示過(guò)分強(qiáng)烈的完成驅(qū)動(dòng)力正在漸漸主宰你的消遣活動(dòng)。有人會(huì)強(qiáng)迫自己織完一件毛衣，結(jié)果雖然不喜歡那件毛衣，但卻覺(jué)得非穿它不可。對(duì)于某些事，不應(yīng)該害怕半途而廢。
怎樣才能把脫韁之馬一般的完成驅(qū)動(dòng)力抑制住呢？
第一，在看事物的時(shí)候運(yùn)用自己的價(jià)值觀標(biāo)準(zhǔn)，如果我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)工作計(jì)劃不值得做，那么我們就勇敢地放棄。
第二，編制一個(gè)時(shí)間表，把必須做的事以及要花費(fèi)的時(shí)間都寫(xiě)下來(lái)。努力培養(yǎng)出一種較合實(shí)際的意識(shí)，把期限定在要求辦妥的時(shí)間以前。如果有筆帳必須在12月1日繳付，那就預(yù)訂在11月25日付出。
第三，一點(diǎn)一滴地強(qiáng)化意志力，我們可以先從一件小事來(lái)訓(xùn)練自己，比如強(qiáng)迫自己在洗碗槽里留下幾只碟子不洗，看一本書(shū)的時(shí)候，嘗試停一下，想想自己是否在浪費(fèi)時(shí)間和精力，如果是的，要不要繼續(xù)看下去？
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- 本文關(guān)鍵詞：情緒管理,完成欲,強(qiáng)迫癥,驅(qū)動(dòng)力,蔡戈尼效應(yīng),得不到
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