提到拖延癥，想必大家都有難以言狀的體會(huì)?；蝾I(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)遲遲無(wú)法動(dòng)手，或每日的閱讀計(jì)劃一拖再拖。那如何有效克服拖延癥呢？某本書上給出了兩點(diǎn)建議：

第一：降低預(yù)期。

我們喜歡拖延大多數(shù)時(shí)候是因?yàn)橥昝乐髁x作祟，我們對(duì)所做之事的預(yù)期過高。總覺得還沒有準(zhǔn)備好，還要等等，等萬(wàn)事俱備再開始。結(jié)果是東方來(lái)了仍未行動(dòng)！

而如果我們降低預(yù)期，調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到不完美才是常態(tài)，不完善方為常事。對(duì)自己少點(diǎn)要求才好一往無(wú)前，所謂輕裝好上路。

第二：挑個(gè)軟柿子

拖延最大的困難在于沒法開始，一旦開始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么難。那怎么可以快速開始呢？專挑軟柿子捏，先從最容易的入手。

不是要寫篇文章嗎！那我今天先立個(gè)標(biāo)題，其他的明天繼續(xù)。

不是要看完一本書嗎！那我今天打開書頁(yè)瞧瞧，明天再開始讀第一頁(yè)。

反正核心就是讓自己最容易開始上手。

最后，推薦一本書《微習(xí)慣——簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》，相信會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)。